Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-01-09, 21:44   #76
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 658
Hur tränar den som har vart starkast någonsin i mänsklighetens historia? Dvs Eddie Hall. Hans upplägg kan nog vara något. And damn, its Brosplit i kombination med strongmanövningar vilket kan sägas vara både brosplit och helkroppspass. Samtidigt.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-09, 21:53   #77
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 9 947
Allt är inte antingen svart eller vitt det finns många nyanser däremellan...

Att bli stark och/eller få kraftig muskelmassa tar en massa år av regelbunden kronisk träning. Vad som händer mellan 12 veckor är en flugskit i det hela.

Se en 12 veckors period som en period i en cykel på årsbasis av 52 veckor. Under årens lopp kommer du ha kört många olika upplägg för att få fortsatt utveckling.

Om du inte gör det kommer du troligen vara en gymråtta som behöver XXXL/Gasp/Better Bodies kläder för att bli igenkänd som gymtränande.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2020-01-09 klockan 21:55.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-09, 22:23   #78
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 1 097
Citat:
Ursprungligen postat av anders the peak Visa inlägg
allt är inte antingen svart eller vitt det finns många nyanser däremellan...

Att bli stark och/eller få kraftig muskelmassa tar en massa år av regelbunden kronisk träning. Vad som händer mellan 12 veckor är en flugskit i det hela.

Se en 12 veckors period som en period i en cykel på årsbasis av 52 veckor. Under årens lopp kommer du ha kört många olika upplägg för att få fortsatt utveckling.

om du inte gör det kommer du troligen vara en gymråtta som behöver xxxl/gasp/better bodies kläder för att bli igenkänd som gymtränande.
Jag instämmer i allt.
Det fetstilta är en klockren sammanfattning. Många gör det till en sport att spöka ut sig.

Det finns ingen som helst självkritik i det heller. Gör bara som alla andra, följ strömmen och bär tyngre, gymshark o.s.v.

Senast redigerad av An Iron Soul den 2020-01-09 klockan 22:24.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-10, 07:52   #79
Läskeblask
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 358
Håller med Anders, finns inget att tillägga
Läskeblask är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-01-10, 08:49   #80
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 2 905
Den split som är bäst för dig är den split som gör att du har fortsatt motivation, kan träna intensivt och som ger tillräckligt med återhämtning. För mig, som vissa veckor har svårt att få till de planerade träningspassen, skulle säkert helkroppspass vara en smartare lösning och att dela upp kroppen och köra väldigt fokuserade enstaka muskelgrupper/pass.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-25, 21:53   #81
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 77
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
Jag kan skriva under på alla argument i videon.
Mantleten verkar backa lite nu,

__________________
"Shut up, I don't care"
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-25, 22:26   #82
Toljanen
Registered User
 
Toljanens avatar
 
Reg.datum: Dec 2003
Inlägg: 274
https://www.youtube.com/watch?v=oci0z6xr13A
__________________
Go on. But trick us again,child, and your suffering will
be legendary even in Hell.
Toljanen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-25, 23:17   #83
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 77
Citat:
Ursprungligen postat av Toljanen Visa inlägg
Sjukt hur många youtube videos och klick som detta har genererats, som sagt nästa år kommer man väl gå tillbaka till en klassisk split och sen göra massa videos om det.

Precis som Lyle förutspådde.
__________________
"Shut up, I don't care"
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-26, 10:49   #84
Slartibartfast
Finlands svar på Schenkenberg
 
Slartibartfasts avatar
 
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 838
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Mantleten verkar backa lite nu,
På vilket sätt backar han?
__________________
Allt kött behöver disciplin!

Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
Slartibartfast är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-26, 18:06   #85
skyffelmördarn
Registered User
 
skyffelmördarns avatar
 
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 77
Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast Visa inlägg
På vilket sätt backar han?
Lät som att det inte bara var guld och gröna skogar längre med upplägget.
__________________
"Shut up, I don't care"
skyffelmördarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-01-26, 18:24   #86
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 051
Tror att helkropp/bro-split spelar mindre roll, både för bygge och styrka. Många set i höga repsomfång i övningar som inte dränerar nervsystemet tror jag är nyckeln för båda baserat på det jag testat och läst mig till på senare tid.

Styrkelyft är ju ett test dels i vinklar men även total muskelmassa. Jag tycker att jag ökar som bäst i styrka nu när jag utför de tre stora på tunga vikter för att behålla vanan, medan jag bygger maximalt med muskler av mindre krävande övningar. T.ex. för underkroppen så Knäböj med låg volym för att behålla vanan, och högreppare i Hip Thrusts och Good morning för att bygga muskelmassa och öka styrkepotentialen.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:40.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)