Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-10-22, 19:13   #9481
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark
220x3
250x3
280x3
300x3@8 https://www.instagram.com/p/B37UmciB7W6/

good morning + böj
2 set 15 reps gm sen böj 40kg

chest supported row
40x10 2 set

hammercurls
upp till 40x9, gjorde 5 set totalt 10or annars

bicepscurl hantel
2 set,slut lol


comments: okej början på marken
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-24, 18:46   #9482
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
160x2x2 @8
115x19,5 :|

böj lowbar
170x3 pop på 3e. Drog upp skadan lite.

press
80x3 i 5 set @8

triceps
4 set

pullups
3 set


comments: Jahopp, en liten setback igen. Inte i närheten lika illa som när jag skadade mig men känner av det lite.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-26, 16:24   #9483
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
170x1@8 typ
100x30 https://www.instagram.com/p/B4FIEdfg1fM/

böj
80x5 3 set

press
50x16

grepp, hålla i stång med 1 hand
80x20 sec 2 set
85x20 sec 1 set

triceps
3x20


comments:lek o så
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-28, 18:33   #9484
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
117,5x6x6 lätt

böj
100x5 5 set
110x5 2 set

press
80x3 6 set

pullups
8
10
10


comments: dåligt tröck idag
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-29, 18:54   #9485
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

mark mot 40kg gummiband
180x2 12 set

bänk
127,5x5 i 7 set

db chest supp row
40x10 2 set

biceps
40x10
50x10
55x8
60x8
50x10

hammercurls
3 set


comments: nattjobb, så tröttttttt
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-31, 19:02   #9486
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
135x4 i 8 set

press
82,5x3x3

böj
120x5 6 set
130x5 1 set

triceps
4 set


comments: lite bättre i låret
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-31, 19:07   #9487
Primitiv
Registered User
 
Primitivs avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 492
Smolov jr i bänken?
Primitiv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-31, 19:26   #9488
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Primitiv Visa inlägg
Smolov jr i bänken?
yas, verkar bli en liten vända av det.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-01, 19:29   #9489
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
145x3 i 10 eller 11 set

lårcurl
3 set 20 reps

greppträning


comments: Förstörd, alldeles för lite sömn denna vecka
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-02, 18:21   #9490
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

böj
120x5
140x5
150x5

pullups
8
15
+5x5
+20x1
+30x1
+40x1
+50x1 https://www.instagram.com/p/B4Xqc29gXlr/


comments: Mest lite lek o känna på låret lite.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-03, 15:16   #9491
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

upp till 180 böj


comments: jepp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-04, 13:10   #9492
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lite roddmaskin

bänk
122,5x6x6

böj
120x5 i 7 set

press
60kg, ont i en muskel så kan ej köra på. Hoppas det löser sig

pullups
10
10

comments:förmiddagsträning :| Nu 2 dagar vila inför lite tung mark.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-06, 19:24   #9493
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pallar inte ens skriva ned

comments: nä.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-07, 19:39   #9494
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
140x4 8 set

böj
130x5 4 set
140x5
150x5
130x5

press bakom nacken
60x5x5

triceps
3x20

comments: Merp. Kunde pusha böjen lite.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-08, 20:20   #9495
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

10 set bänk 3or på 140-147,5. Så död efter lång arbetsdag.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:35.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)