2019-10-22, 19:13
|
#9481
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark
220x3
250x3
280x3
300x3@8 https://www.instagram.com/p/B37UmciB7W6/
good morning + böj
2 set 15 reps gm sen böj 40kg
chest supported row
40x10 2 set
hammercurls
upp till 40x9, gjorde 5 set totalt 10or annars
bicepscurl hantel
2 set,slut lol
comments: okej början på marken
|
|
|
2019-10-24, 18:46
|
#9482
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
160x2x2 @8
115x19,5 :|
böj lowbar
170x3 pop på 3e. Drog upp skadan lite.
press
80x3 i 5 set @8
triceps
4 set
pullups
3 set
comments: Jahopp, en liten setback igen. Inte i närheten lika illa som när jag skadade mig men känner av det lite.
|
|
|
2019-10-26, 16:24
|
#9483
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
170x1@8 typ
100x30 https://www.instagram.com/p/B4FIEdfg1fM/
böj
80x5 3 set
press
50x16
grepp, hålla i stång med 1 hand
80x20 sec 2 set
85x20 sec 1 set
triceps
3x20
comments:lek o så
|
|
|
2019-10-28, 18:33
|
#9484
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
117,5x6x6 lätt
böj
100x5 5 set
110x5 2 set
press
80x3 6 set
pullups
8
10
10
comments: dåligt tröck idag
|
|
|
2019-10-29, 18:54
|
#9485
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark mot 40kg gummiband
180x2 12 set
bänk
127,5x5 i 7 set
db chest supp row
40x10 2 set
biceps
40x10
50x10
55x8
60x8
50x10
hammercurls
3 set
comments: nattjobb, så tröttttttt
|
|
|
2019-10-31, 19:02
|
#9486
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
135x4 i 8 set
press
82,5x3x3
böj
120x5 6 set
130x5 1 set
triceps
4 set
comments: lite bättre i låret
|
|
|
2019-10-31, 19:07
|
#9487
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 492
|
Smolov jr i bänken?
|
|
|
2019-10-31, 19:26
|
#9488
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av Primitiv
Smolov jr i bänken?
|
yas, verkar bli en liten vända av det.
|
|
|
2019-11-01, 19:29
|
#9489
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
145x3 i 10 eller 11 set
lårcurl
3 set 20 reps
greppträning
comments: Förstörd, alldeles för lite sömn denna vecka
|
|
|
2019-11-02, 18:21
|
#9490
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
120x5
140x5
150x5
pullups
8
15
+5x5
+20x1
+30x1
+40x1
+50x1 https://www.instagram.com/p/B4Xqc29gXlr/
comments: Mest lite lek o känna på låret lite.
|
|
|
2019-11-03, 15:16
|
#9491
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
upp till 180 böj
comments: jepp
|
|
|
2019-11-04, 13:10
|
#9492
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lite roddmaskin
bänk
122,5x6x6
böj
120x5 i 7 set
press
60kg, ont i en muskel så kan ej köra på. Hoppas det löser sig
pullups
10
10
comments:förmiddagsträning :| Nu 2 dagar vila inför lite tung mark.
|
|
|
2019-11-06, 19:24
|
#9493
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
pallar inte ens skriva ned
comments: nä.
|
|
|
2019-11-07, 19:39
|
#9494
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
140x4 8 set
böj
130x5 4 set
140x5
150x5
130x5
press bakom nacken
60x5x5
triceps
3x20
comments: Merp. Kunde pusha böjen lite.
|
|
|
2019-11-08, 20:20
|
#9495
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
10 set bänk 3or på 140-147,5. Så död efter lång arbetsdag.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:35.
|
|