Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-03-26, 18:14   #9631
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 318
dagens

rumänska
150x10 3 set

glute ham raise
4x8

lårcurl
3x10

comments:räckte för att få pump och bli trött.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-27, 17:58   #9632
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 318
dagens

bänk
162,5x2 i 4 set
152,5x3 i 4 set

lutande hpress
50x10
55x8

smalbänk
105x12 i 2 set


comments: Merp. gjorde bänken iaf.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-30, 18:31   #9633
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 318
dagens

böj utan värmare
220x1 https://www.instagram.com/p/B-XOH-4gZUN/
200x2

pausmark
230x3 2 set
250x2 3 set
270x2 3 set


comments: jepp.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-03-31, 18:10   #9634
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 318
dagens

frontböj
170x1
150x2

benpress
12
10
8
6

benspark
4x10


comments: PÖMP
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-01, 17:50   #9635
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 318
dagens

stångrodd
160x5 2 set
170x5

latsdrag
3x10


comments: Inte så fasligt tungt men allt var jobbigt bara. Sket i resten.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-04-03, 19:09   #9636
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 318
dagens

bänk
130x3
152,5x2
152,5x2
162,5x2
170x1
175x1
170x1
162,5x2
152,5x3
132,5x5 i 3 set

lutande hantlar
2 set

smalbänk
2 set


comments: Axeln lite gnällig.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)