Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-07-29, 20:01   #3241
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av LEKU Visa inlägg
Okej. Vill bara se till att jag gör rätt innan man börjar lasta på kilo. Finns det folk man kan skicka bilder till här som kan ge tips om teknik?
filma och lägg in i denna tråd
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-07-29, 20:02   #3242
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av LEKU Visa inlägg
Okej. Vill bara se till att jag gör rätt innan man börjar lasta på kilo. Finns det folk man kan skicka bilder till här som kan ge tips om teknik?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=181876

Eller skapa en helt egen tråd om det om du vill.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-07-30, 06:32   #3243
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Jag gör aldrig marklyft. Är 188cm och får inte rätt på tekniken. Kröker ryggen eller så går stången inte fritt från benen, så jag har accepterat att marklyft inte är för mig.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-30, 08:30   #3244
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Jag gör aldrig marklyft. Är 188cm och får inte rätt på tekniken. Kröker ryggen eller så går stången inte fritt från benen, så jag har accepterat att marklyft inte är för mig.
Stretcha.

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-30, 08:37   #3245
vicarious
Proteinbarskonnässör
 
vicariouss avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Stretcha.

SKICKAT FRÅN BÖJRACKET
+1. Öva. Böj benen. Experimentera med stansbredd och fotvinklar.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
vicarious är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-07-30, 08:47   #3246
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Mjo jag får väl snart prova igen...
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 12:24   #3247
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Jag har legat på kaloriunderskott ett par dagar, och igår körde jag det första hårdare konditionspasset på länge. Idag har jag feberkänslor och känner mig lätt sjuk, så där precis som innan en förkylning bryter ut. Genomsnittskroppstemperaturen under dagen har dock legat på 36,5 grader celsius. Sen lite rinnsnuva och svullna halsmandlar men det har jag hela tiden under det här halvåret.

Kan sjukdomskänslorna bero på träningen samt underskottet? Kommer hålla mig undan folk tills jag märker att det lättar oavsett, men hade varit intressant att se om andra upplevt samma grej.
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-13, 13:58   #3248
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
Jag har legat på kaloriunderskott ett par dagar, och igår körde jag det första hårdare konditionspasset på länge. Idag har jag feberkänslor och känner mig lätt sjuk, så där precis som innan en förkylning bryter ut. Genomsnittskroppstemperaturen under dagen har dock legat på 36,5 grader celsius. Sen lite rinnsnuva och svullna halsmandlar men det har jag hela tiden under det här halvåret.

Kan sjukdomskänslorna bero på träningen samt underskottet? Kommer hålla mig undan folk tills jag märker att det lättar oavsett, men hade varit intressant att se om andra upplevt samma grej.
Det låter ju inte som den allra mest vanliga "friska" reaktionen på ett träningspass kan jag tycka. Man får ju lite nedsatt immunförsvar av hård träning, så ifall du hade nåt på gång i kroppen, så kanske det lyckades få fäste iom din träning.

Men det är säkert möjligt att du inte alls är sjuk heller, utan att du bara känner dig hängig pga att kroppen blev trött av träningen. Det lär du ju märka inom en dag eller så.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-18, 12:58   #3249
Termy
理学療法士
 
Termys avatar
 
Reg.datum: Aug 2003
Inlägg: 2 205
Finns det någon genomsnittssiffra för någon teoretisk övre gräns hur många gram per dag som en människa kan bygga in ny muskelmassa (utan att ta steroider)? Jag har för mig att Grub postade något om x antal gram för flera år sedan, men hittar inte den posten just nu.
Termy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 12:44   #3250
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?

Väger nu 79 kg på 182 cm

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 12:57   #3251
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?

Väger nu 79 kg på 182 cm

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Är ju helt omöjligt att svara på utan att veta hur många kilo muskler du har samt hur många kilo fett du har för jag antar att du vill ner i fett men inte muskler.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 13:53   #3252
Kicken
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Ort: Vasa,Finland
Inlägg: 103
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?

Väger nu 79 kg på 182 cm

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
Blir det inte såhär enkelt:
79*0,84/0,9=73,73kg @10% skulle du väga om du lyckas bara ta bort fett.
Kicken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 14:10   #3253
Phjanton
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 148
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Hur mycket behöver jag gå ner i vikt för att gå ifrån 16% bf till 10% Förutsatt att jag sköter min deff?

Väger nu 79 kg på 182 cm

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
5,267 kg.

Edit: Kicken hann före.

Senast redigerad av Phjanton den 2021-02-24 klockan 14:13.
Phjanton är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 14:17   #3254
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av Kicken Visa inlägg
Blir det inte såhär enkelt:
79*0,84/0,9=73,73kg @10% skulle du väga om du lyckas bara ta bort fett.
Citat:
Ursprungligen postat av Phjanton Visa inlägg
5,267 kg.

Edit: Kicken hann före.
Kolo levererar! Stort tack

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-02-24, 14:25   #3255
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 284
Jag läste slarvigt, är ju inte alls omöjligt då du visste 16% bf vid en viss vikt.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)