2019-01-03, 21:28
|
#31
|
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
|
Ska gå ner i vikt, minska i massa.
Satsa mera på kondition istället för styrka.
|
|
|
2019-01-03, 21:29
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 807
|
Nuvarande styrka och kroppsvikt:
Knäböj: 200kg
Bänkpress: 147.5kg
Marklyft: 262.5kg
Total serie: 610kg
Kroppsvikt: 86kg
Mål 2019:
Knäböj: 215kg
Bänkpress: 155kg
Marklyft: 280kg
Total serie: 650kg
Kroppsvikt: <83kg
|
|
|
2019-01-03, 21:51
|
#33
|
Galten från Mjölby
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
|
140kg bänkpress
Vansbrosimningen
Försöka fiska 1-2ggr i veckan så fort isen gått upp.
|
|
|
2019-01-04, 13:25
|
#34
|
hopplös teoretiker
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
|
Stats jan 2018
Böj: 160 kg
Bänk: 122.5 kg
Sumomark: 210 kg
Nuvarande stats (ca. 1 månad gamla maxningar)
Böj: 170 kg
Bänk: 130 kg
Sumomark: 230 kg
Mål 2019
Böj: 180 kg
Bänk: 140 kg
Sumomark: 240 kg
+10 kg per lyft verkar rimligt om man ser till det gångna årets framsteg. Kroppsvikten var 90 kg jämnt under både början och slutet av 2018 med pendlingar mellan 88-91 kg. Kan tänka mig gå upp något kilo under det kommande året, vilket bör driva ökningarna snabbare.
|
|
|
2019-01-04, 17:40
|
#35
|
123
Reg.datum: Oct 2015
Inlägg: 3
|
Mål 2018: 100kg bänkpress, klarade 110kg.
Mål 2019: Gå ner 15kilo i kroppsvikt.
|
|
|
2019-01-04, 22:18
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
|
Sätter 200 i mark som enda mål. Övrigt känns så beroende av beroende av att gubbkroppen håller ihop så,det är inte lönt att hoppas. Komma igång med Sheiko 4-dagars asap, behöver köpa ett enklare rack så jag kan bänka och böja i källaren i väntan på att garagegymmet blir verklighet framåt våren.
|
|
|
2019-01-04, 22:48
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
* Ha roligt!
* Mindre tjock
* Bli groteskt stark!
* Kliva in på nytt territorium prestationsmässigt
|
|
|
2019-01-05, 13:28
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
|
-Hålla mig skadefri
-300kg böj
-200kg bänk
-325kg marklyft
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril
Relativ styrka är för svaga personer.
|
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Inte länge sen du såg ut som en blygtandpetare och nu är du snart markkung i SFI!
|
|
|
|
2019-01-05, 17:00
|
#39
|
special snowflake
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 164
|
- Stockholm marathon under 3:30
- 10 strikta chins
- 2 strikta viktade chins
- 10 km under 40 min
- Nattvasan under 7 h
Svårast blir nog milen sub40.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Trance
Studien kanske bör utökas till en hel hög äpplen under soffan som tas ut under olika stadier av föruttnelsen/förtorkningen. Även wintersnowdrifts lukt och städförmåga kanske bör undersökas med kontrollgrupper.
|
Brevis esse laboro, obscurus fio
|
|
|
2019-01-05, 21:43
|
#40
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Att kunna se mina magmuskler......
Det blir årets mål det, 2019!!........Hepp.............
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2019-01-05, 21:52
|
#41
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Vi kan lika gärna vara lite orimliga iår igen.
300 böj
210 bänk
370 mark
|
|
|
2019-01-05, 22:04
|
#42
|
Spån
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 409
|
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken
Att kunna se mina magmuskler......
Det blir årets mål det, 2019!!........Hepp.............
|
Är det långt bort? Trodde att du var en tungviktare?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
|
|
2019-01-06, 00:43
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
|
2018,
inte ett skit uppfyldes men jag tränade som Arnold varje dag och ofta 2 ggr. Någonting.
2019,
Att n[gon g[ng under året införskaffa lite saker från järnaffären och bygga lite saker. SKall kunna hända framåt juni eller så.
Bli bättre med min huvudskada så jag kan träna mer stående ist'llet för nästan allt horisontellt som det är nu. Kör nu låg Capoeira, nära golvet lite grann samt lite breakdance tack vare detta så bli bättre på det. Sparka mycket hårdare med hand i mark t ex. Bättre sidosparkar stående, mer träffs'kra med kraft.
Försökt med judo igen men funkar inte alls, kanske senare.
Skall kunna springa rakt.
En planka, med enbart händer i mark. En muscle up, fixar dem inte alls. Snygga L-sit,
kunna göra pistols igen.
|
|
|
2019-01-06, 07:05
|
#44
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av spoon
Är det långt bort? Trodde att du var en tungviktare?
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
|
JO, förvisso...tungviktare!!.....
Men senaste kilona, har satt sig på fel ställe!!......Nu är det mera, inbyggd Airbag stuket, i stället.......lol......OBS!!......Med SIPS.............
Så, några kilo ned skadar inte, i fett!!......för hälsan, men dessvärre för styrkan!!.........
Men den bryr jag mig inte om, just nu!!:....styrkan.....
Ha det mannen...........mvh/
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2019-01-06, 08:03
|
#45
|
En Svensk Tiger.
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
|
2018 - gick ner 10kg från Sept. till December. (107,5kg - 97.5kg)
2019 - Gå ner till 95kg och hålla det under året. Få fram rutor igen. 45 år så det vore ju lite skoj att se igen.
Ha roligt, må bra, jobba ännu mer med min frusna skuldra. Fortsätta äta såsom jag gör plantbaserat och fortsätta reta skiten ur "karnivor diet idioterna ".
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:05.
|
|