Tänkte först vila idag men gymmet fullt av tävlande fitness tjejer, gladiatortjej... så måste man ju bara dit!
Fick bli biceps då de kändes oki. Var sleten dock och blev kassa reps.
Olympisk stång/Biceps curl/strikta upp och ner:
12x30
8x40
5x45
5x50
10x40
9x40
9x35
Var så ojämn att jag blev förbannad..
Sen blev det Hammercurls 3 set där jag började på 20kgs hantlar och körde till fail och sen sänkte jag till 16, 12, 6. Sist blev 2 set med koncentrations curl (sittande). 18x10, 18x7
Fick en extrem pump och försökte få till ett jäkla foto men alla blev suddiga då jag skadade som tusan.
Galet sugen på att springa senare idag med... fast knäna bråkar med mig fortfarande. Får se om jag testar en liten runda på 5km eller nått.