Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-08-13, 01:31   #31
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Citat:
Ursprungligen postat av carrot Visa inlägg
Mycket bra form tycker jag, gillar dina mål också, lycka till med de.
Kommer följa dig
Tackar
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 01:37   #32
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
satan vilka mål!.. å vilken styrka.. du var mig en kanalje jag missat på forumet, men som då rakt inte går av för fy skam!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 01:39   #33
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
vad är human flag?
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 08:02   #34
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
satan vilka mål!.. å vilken styrka.. du var mig en kanalje jag missat på forumet, men som då rakt inte går av för fy skam!
Tackar! Jasså du tycker jag redan är stark? Tycker man ju inte själv hehe men tack!

Human flag är att du hänger rakt ut åt sidan i luften hållandes i en stolpe. Här är en film som visar

__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 08:18   #35
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Grattis till nytt personbästa i mark
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 12:24   #36
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Citat:
Ursprungligen postat av tigerofsweden Visa inlägg
Grattis till nytt personbästa i mark
Tackar! Tänkte upp till 200 innan årets slut!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 12:40   #37
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Tänkte först vila idag men gymmet fullt av tävlande fitness tjejer, gladiatortjej... så måste man ju bara dit!

Fick bli biceps då de kändes oki. Var sleten dock och blev kassa reps.

Olympisk stång/Biceps curl/strikta upp och ner:

12x30
8x40
5x45
5x50
10x40
9x40
9x35

Var så ojämn att jag blev förbannad..

Sen blev det Hammercurls 3 set där jag började på 20kgs hantlar och körde till fail och sen sänkte jag till 16, 12, 6. Sist blev 2 set med koncentrations curl (sittande). 18x10, 18x7

Fick en extrem pump och försökte få till ett jäkla foto men alla blev suddiga då jag skadade som tusan.

Galet sugen på att springa senare idag med... fast knäna bråkar med mig fortfarande. Får se om jag testar en liten runda på 5km eller nått.
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 15:28   #38
apjanne
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2007
Inlägg: 781
Otroligt grymma viktade dips! +75x2 är riktigt imponerande!
apjanne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 15:39   #39
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Citat:
Ursprungligen postat av apjanne Visa inlägg
Otroligt grymma viktade dips! +75x2 är riktigt imponerande!
Tackar Just viktade Dips är skoj som fasen! Frågan är när man vågar köra med sin kroppsvikt i bältet!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-13, 21:59   #40
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Hittade en film där jag körde 70kg+kv(85ish kg). Inte bästa filmen/kvaliten (iPhone) men alltid nått att visa. 3x20kg och 1 10kgs vikt. Vågade inte gå extremt djupt då det var första gången jag testade 70kg här (från 60) så var lite skraj för axlar.

__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-14, 17:22   #41
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Här är en övning som är rätt skoj (skön och jobbig enligt vissa). Taskig vinkel och sådär kvalite men ni får en ide iaf. Kan filma in den igen så man ser hela mig också. Ni gör alltså Chins fast väl uppe så drar ni åt ena sidan och sen till andra och ner igen.

__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-14, 17:55   #42
tigerofsweden
Fitness4Life
 
tigerofswedens avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Lomma
Inlägg: 6 865
Den sista övningen såg rolig ut Får man pröva någon gång!

Starka dips, även fast de är lite grunda! Men 70kg alltså, awesome
tigerofsweden är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-14, 18:05   #43
ThisIsTheOne
Two Three
 
ThisIsTheOnes avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 5 409
Stabila dips och kul med film!

Om du ger dig på den där 5x5-utmaningen rekommenderar jag dig att strunta i tiden. Alltså, ta gärna tid, men gör inte som jag - spring inte från bänken till dipsställningen för att . Ska man ta sig igenom alla seten kan det vara läge att stoppa in lite vila emellanåt.
ThisIsTheOne är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-14, 18:28   #44
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
grymma dips! såg ju extremt bra ut... o bra rygg med där i chinsen!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-08-14, 22:29   #45
PatJack
Registered User
 
PatJacks avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
Citat:
Ursprungligen postat av tigerofsweden Visa inlägg
Den sista övningen såg rolig ut Får man pröva någon gång!

Starka dips, även fast de är lite grunda! Men 70kg alltså, awesome
Ja den ser galen ut och känns rätt go med! Tar på krafterna. Jo jag gick inte djupt ner där.. gick faktiskt djupare på 2x75kg men har ju ingen film på det så klart.

Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne Visa inlägg
Stabila dips och kul med film!

Om du ger dig på den där 5x5-utmaningen rekommenderar jag dig att strunta i tiden. Alltså, ta gärna tid, men gör inte som jag - spring inte från bänken till dipsställningen för att . Ska man ta sig igenom alla seten kan det vara läge att stoppa in lite vila emellanåt.
Ja film ger ju mer än bilder! Får försöka fixa mer sånt. Är ju bra också att kunna blicka tillbaka på teknik och form.

Jo tänkte på det samma.. gäller nog att ta det lugnt första gången. Behövde man ta det i nån speciell ordning?

Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
grymma dips! såg ju extremt bra ut... o bra rygg med där i chinsen!
Kunde gått klart djupare men annars var jag nöjd då! Tackar.. har dock lagt på mig lite fett men en deff har så sakta startat så får se om några månader hur det ser ut!
__________________
Min Träningsjournal!

Kolla in mig på Instagram!

Min YouTube kanal!
PatJack är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)