Ditt senaste personbästa

[d1anny2]

Ursprungligen postat av Sagacity

Grattis! Bänk är kul. Hur såg programmet ut?

Tackar. 6 veckor, bänk 3ggr/vecka plus assistans för axel+bröst samt rygg. Körde till fail på sista setet varannant pass, då på en vikt motsvarande 60-80%. Skippade assistans lite då och då pga tid eller ork. Gick bra ändå. Supersetta även en del ben.

[ziggekatten]

Direkt från passet.....

1x145 i knäböj. PB med tio kilo på sex veckor. Fem månader på mig att nå 150, och sätta nya mål.

[ziggekatten]

1x107,5 i bänken! PB med fem kilo. Att gå från två till tre bänkpass i veckan börjar ge resultat

[ziggekatten]

Avslutar med 1x202,5 i mark. PB med 12,5 kilo. En hyffsad dag i gymmet

[exevision]

Bänkpress
1x123,5

[ceejay]

300 rakmark
https://www.instagram.com/p/B7_Yrs_AqK2/

[ziggekatten]

Ursprungligen postat av ceejay

300 rakmark
https://www.instagram.com/p/B7_Yrs_AqK2/

Omänskligt

[sladdbarn]

Starkt som helvete

[ziggekatten]

Efter två pass med atletklubben, tekniköversyn och småjusteringar, åkte 152,5 kg upp i böjen. PB med 7,5 kilo. Det börjar ta sig.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av ziggekatten

Efter två pass med atletklubben, tekniköversyn och småjusteringar, åkte 152,5 kg upp i böjen. PB med 7,5 kilo. Det börjar ta sig.

Starkt! Tänka sig hur mycket så lite kan göra Lär ju fortsätta öka på bra.


Några pers för mig:
Böj 1x3 130 kg
Militärpress 1x5 60 kg (1x1 70 kg innan nyår också)
Lutande hantelpress 1x6 40 kg och 1x20 32.5 kg

Vikt kring 72-73 kg.

[ceejay]

310 rakmark
https://www.instagram.com/p/B8ZIdqcjI0q/

[MackeJuve]

Fem km på 19:53.

[stridis]

Pronerat marklyft 170 kg.

[Alexton]

2x 200kg sumo mark.

Ska helt klart testa att träna sumo mer än som ett lyft man kör på skoj någon gång per år.

[DudX]

Första armbrytnngsträningen utan våldsamma smärtor i muskulfästena. Jag ser det som ett pb.