Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-01-03, 21:28   #31
Bärsärk
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 1 171
Ska gå ner i vikt, minska i massa.

Satsa mera på kondition istället för styrka.
Bärsärk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-03, 21:29   #32
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 806
Nuvarande styrka och kroppsvikt:

Knäböj: 200kg
Bänkpress: 147.5kg
Marklyft: 262.5kg
Total serie: 610kg
Kroppsvikt: 86kg

Mål 2019:

Knäböj: 215kg
Bänkpress: 155kg
Marklyft: 280kg
Total serie: 650kg
Kroppsvikt: <83kg
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-03, 21:51   #33
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 957
140kg bänkpress
Vansbrosimningen
Försöka fiska 1-2ggr i veckan så fort isen gått upp.
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 13:25   #34
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Stats jan 2018
Böj: 160 kg
Bänk: 122.5 kg
Sumomark: 210 kg

Nuvarande stats (ca. 1 månad gamla maxningar)
Böj: 170 kg
Bänk: 130 kg
Sumomark: 230 kg

Mål 2019
Böj: 180 kg
Bänk: 140 kg
Sumomark: 240 kg

+10 kg per lyft verkar rimligt om man ser till det gångna årets framsteg. Kroppsvikten var 90 kg jämnt under både början och slutet av 2018 med pendlingar mellan 88-91 kg. Kan tänka mig gå upp något kilo under det kommande året, vilket bör driva ökningarna snabbare.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 17:40   #35
neonr
123
 
Reg.datum: Oct 2015
Inlägg: 3
Mål 2018: 100kg bänkpress, klarade 110kg.

Mål 2019: Gå ner 15kilo i kroppsvikt.
neonr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 22:18   #36
Ladugårdsdörr
Registered User
 
Ladugårdsdörrs avatar
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 795
Sätter 200 i mark som enda mål. Övrigt känns så beroende av beroende av att gubbkroppen håller ihop så,det är inte lönt att hoppas. Komma igång med Sheiko 4-dagars asap, behöver köpa ett enklare rack så jag kan bänka och böja i källaren i väntan på att garagegymmet blir verklighet framåt våren.
Ladugårdsdörr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-04, 22:48   #37
Lillgrabben
Registered User
 
Lillgrabbens avatar
 
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
* Ha roligt!
* Mindre tjock
* Bli groteskt stark!
* Kliva in på nytt territorium prestationsmässigt
Lillgrabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 13:28   #38
billmaier
Registered User
 
billmaiers avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Finland
Inlägg: 1 912
-Hålla mig skadefri
-300kg böj
-200kg bänk
-325kg marklyft
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
Relativ styrka är för svaga personer.
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu Visa inlägg
Inte länge sen du såg ut som en blygtandpetare och nu är du snart markkung i SFI!
billmaier är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 17:00   #39
wintersnowdrift
special snowflake
 
wintersnowdrifts avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Obygden
Inlägg: 3 163
  • Stockholm marathon under 3:30
  • 10 strikta chins
  • 2 strikta viktade chins
  • 10 km under 40 min
  • Nattvasan under 7 h

Svårast blir nog milen sub40.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Studien kanske bör utökas till en hel hög äpplen under soffan som tas ut under olika stadier av föruttnelsen/förtorkningen. Även wintersnowdrifts lukt och städförmåga kanske bör undersökas med kontrollgrupper.
Brevis esse laboro, obscurus fio
wintersnowdrift är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 21:43   #40
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Att kunna se mina magmuskler......
Det blir årets mål det, 2019!!........Hepp.............
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 21:52   #41
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Vi kan lika gärna vara lite orimliga iår igen.

300 böj
210 bänk
370 mark
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-01-05, 22:04   #42
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Citat:
Ursprungligen postat av bighulken Visa inlägg
Att kunna se mina magmuskler......
Det blir årets mål det, 2019!!........Hepp.............
Är det långt bort? Trodde att du var en tungviktare?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 00:43   #43
Hemi
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2007
Inlägg: 2 304
2018,
inte ett skit uppfyldes men jag tränade som Arnold varje dag och ofta 2 ggr. Någonting.
2019,
Att n[gon g[ng under året införskaffa lite saker från järnaffären och bygga lite saker. SKall kunna hända framåt juni eller så.
Bli bättre med min huvudskada så jag kan träna mer stående ist'llet för nästan allt horisontellt som det är nu. Kör nu låg Capoeira, nära golvet lite grann samt lite breakdance tack vare detta så bli bättre på det. Sparka mycket hårdare med hand i mark t ex. Bättre sidosparkar stående, mer träffs'kra med kraft.
Försökt med judo igen men funkar inte alls, kanske senare.
Skall kunna springa rakt.
En planka, med enbart händer i mark. En muscle up, fixar dem inte alls. Snygga L-sit,
kunna göra pistols igen.
Hemi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 07:05   #44
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Är det långt bort? Trodde att du var en tungviktare?

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
JO, förvisso...tungviktare!!.....
Men senaste kilona, har satt sig på fel ställe!!......Nu är det mera, inbyggd Airbag stuket, i stället.......lol......OBS!!......Med SIPS.............

Så, några kilo ned skadar inte, i fett!!......för hälsan, men dessvärre för styrkan!!.........

Men den bryr jag mig inte om, just nu!!:....styrkan.....
Ha det mannen...........mvh/
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-01-06, 08:03   #45
Hobbes
En Svensk Tiger.
 
Hobbess avatar
 
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
2018 - gick ner 10kg från Sept. till December. (107,5kg - 97.5kg)
2019 - Gå ner till 95kg och hålla det under året. Få fram rutor igen. 45 år så det vore ju lite skoj att se igen.

Ha roligt, må bra, jobba ännu mer med min frusna skuldra. Fortsätta äta såsom jag gör plantbaserat och fortsätta reta skiten ur "karnivor diet idioterna".
Hobbes är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)