Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Matlagning & Recept

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2012-04-15, 21:05   #31
exnm
Snygg på fyllan
 
exnms avatar
 
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 776


Jag kan bjuda på en enkel panacotta gjord på lättkesella:

250 g kesella lätt
300 g hallon
3 gelatinblad
Canderal

1. Värm upp hallon, i med Canderal efter smak
2. Blanda med kesellan
3. Blötlägg gelatinet i kallt vatten i 10 minuter. Krama ur vattnet och smält det i micron med ett par nya droppa vatten.
4. Blanda kesellan med gelatin
5. I med smeten i koppar
6. In med den i kylen några timmar tills den stelnat.
7. ÄT!


KCAL 308
P 40
K 28
F 4
__________________
Journal! Deffmode ON
98 kg - 95 kg - 90 kg - 85 kg - 80 kg
exnm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-16, 10:44   #32
Gurkyngel
Registered User
 
Gurkyngels avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
Här är ett annat bloggtips: http://liveitloveit.shapemeup.se/

En hel massa god mat och alternativt godis.
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/
Gurkyngel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-16, 12:49   #33
liquid diamonds
Registered User
 
liquid diamondss avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Acropolis
Inlägg: 71
Samma som kalorisnål ostkaka fast med andra aromer i smeten

1 ägg
125g minikeso
125g kvarg
0,5dl sötningsströ
Lakritsarom
Rivet citronskal
3/4 msk fiberhusk/krossat psylliumfrön (tycker den blir något fluffigare då, men kan skippas)

Gräddas i ugn på 175°C kring 40 minuter, sen får kakan kallna så att den "sätter sig".

~290kcal och 35g protein
__________________
I wanna smash into pieces ♫
liquid diamonds är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-21, 16:17   #34
Toppis
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 190
Citat:
Ursprungligen postat av Gurkyngel Visa inlägg
BALLS



En sats på 23 bollar = 554,4 kcal, 46,58 g protein, 20,58 g fett, 49,14 g kolhydrater. Dvs ca 24 kcal/boll.
Hela receptet finns på bloggen
OMFG vad gott det var!

Gjorde mina med kikärter, BS chocolate/almond, bregott mellan, kakaonibs kakaopulver och sötningsmedel

Detta gjorde min helg, tack som fan!
Toppis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-25, 19:38   #35
kimozabe
Registered User
 
kimozabes avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Karlshamn
Inlägg: 493
Efter träning chokladbollssmet a la simple

1dl havregryn
25gr Keso
2msk cankao
Skvätt kallt kaffe.
~200kcal

Mosa Blanda tills kesogrynen är borta. Går även o göra bollar.
Toppa med lite skivad banan om man vill pimpa lite extra. Mer Keso = mer protein.

Varit återkommande efterrätt denna veckan.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
kimozabe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-26, 19:04   #36
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
Keso-Glass:
För att skapa denna proteinrika 'Glass' föreslår jag att du först
sköljer av 400 gram Keso, vilket gör att den tappar ca 50-100 gram.
30 gram Whey Vanilla Cream rörs om tillsamans med detta och succssesivt
häller du ner max 15 ML mjölk / soja mjölk (lidl).

När du nu rört om så det blir en ganska stabil smet så ställer du in den i frysen; min kommer stå inne i ett dygn men det går säkert att käka den efter 3h ~.

Njut!

Detta gav 62g Protein, 15g Kolhydrater och 4g Fett; 360 KCAL.
En perfekt efterrätt!
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-28, 17:06   #37
gQLLe
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 887
Ingen smakorgasm precis, men helt okej kaka. skulle nog kunna vara god med lite lättglas eller vanijlkvarg till!

P:22g
F:2g
K:4g

Kcal:129

3,5/10

0,25dl mjölk
1/2tsk kakao
25g chokladproteinpulver (i mitt fall MyoFusion)
1 äggvita
sötningsmedel efter behag

blanda allt i en skål och kör in i micron på 700~ grader i runt 2 minuter

EDIT: Jag lovar, det är inte avföring på bilden.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg DSC_1304.jpg (78.4 KB, 95 visningar)

Senast redigerad av gQLLe den 2012-04-28 klockan 17:08.
gQLLe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-28, 19:18   #38
Alelale
Registered User
 
Alelales avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Gävle
Inlägg: 213
Citat:
Ursprungligen postat av gQLLe Visa inlägg
Ingen smakorgasm precis, men helt okej kaka. skulle nog kunna vara god med lite lättglas eller vanijlkvarg till!

P:22g
F:2g
K:4g

Kcal:129

3,5/10

0,25dl mjölk
1/2tsk kakao
25g chokladproteinpulver (i mitt fall MyoFusion)
1 äggvita
sötningsmedel efter behag

blanda allt i en skål och kör in i micron på 700~ grader i runt 2 minuter

EDIT: Jag lovar, det är inte avföring på bilden.
Om man inte har en micro eller ugn som kan komma upp i 700 grader då? :/
Tror det inte är någon här på Kolo som har en micro som kommer upp i 700 grader.
Alelale är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-28, 23:50   #39
gQLLe
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 887
jag lovar, min gör det. nä men ärligt, vad rolig du var nu. WATT WATT WATT

Senast redigerad av gQLLe den 2012-04-28 klockan 23:54.
gQLLe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 07:44   #40
Vattukvinnan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Södra sverige
Inlägg: 60
Mixa keso eller kesella m lite frusna bär - härlig hallonglass!!
Vattukvinnan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 07:55   #41
Vattukvinnan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Södra sverige
Inlägg: 60
Vispa äggvitor hårt; 2-3 st häll i lite steviaströ o frusna hallon ca 250 g (använd lock el handduk över, det skvätter) vispa med elvisp 5-10 min. Frys en stund! Såå tokgott!!!
Vattukvinnan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 09:23   #42
Gurkyngel
Registered User
 
Gurkyngels avatar
 
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 2 019
Proteinchokladkaka



Stats för hela skiten: 427 kcal, 38 g protein, 21 g fett, 23 g kolhydrater.
Hela receptet finns på bloggen

Varianter
Morotskaka: vaniljprotein, rivna morötter och kardemumma
Saffranskaka: vaniljprotein och saffran
Mjuk pepparkaka: vaniljprotein och pepparkakskrydda
__________________
http://emmysliv.shapemeup.se/
Gurkyngel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 19:31   #43
L2310
Registered User
 
L2310s avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Luleå
Inlägg: 155
Citat:
Ursprungligen postat av kimozabe Visa inlägg
Efter träning chokladbollssmet a la simple

1dl havregryn
25gr Keso
2msk cankao
Skvätt kallt kaffe.
~200kcal
Testade nyss.. Löjligt gott, så nära chokladbollssmet utan socker och smör man kommer skulle jag tro! Tackar och bockar
L2310 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 21:06   #44
kimozabe
Registered User
 
kimozabes avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Karlshamn
Inlägg: 493
Citat:
Ursprungligen postat av L2310 Visa inlägg
Testade nyss.. Löjligt gott, så nära chokladbollssmet utan socker och smör man kommer skulle jag tro! Tackar och bockar
Eller hur! blivit sådan varje dag denna veckan med gott samvete

mer havre mer keso när man vill slå på stort. 2dl havregryn och 50-100gr keso mättar rätt bra.
kimozabe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-04-29, 21:10   #45
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Citat:
Ursprungligen postat av kimozabe Visa inlägg
Eller hur! blivit sådan varje dag denna veckan med gott samvete

mer havre mer keso när man vill slå på stort. 2dl havregryn och 50-100gr keso mättar rätt bra.
Oh shit, måste testa dessa
Sköljer du av keson eller låter du den vara?

För övrigt; Någon som sitter inne på en riktigt godglass-smet, som man kan göra i glassmaskin? Får gärna vara bra konsistens efter någon timma i frysen, som glass ska vara
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 20:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)