Morgonvikt 129,0kg. Kände mig lite småkrasslig och hängig och de förbenade värken i benen gjorde att jag inte kunde böja alls. I sälrodden tangerade jag all-time high 3x172,kg men 182,5kg var nån milimeter ifrån. Och ett fint pers i ab-wheelet igen. Får vara nöjd trots allt. Har fått hem 2xsuperkatana nr 48 som skadade landslagslyftaren Heittokangas skänkt mej. Är grymt sugen på att testa men skall först väga ner mot 125kg.
Morgonvikt 127,0kg efter 5h sömn efter nattskifte.
4x220kg är väl 1-2 reps ifrån vad man skulle velat, men axlarna är sliiiitna efter tävlingen, kroppen sliten efter nattskiftet, aids,boleria och livmoderframfall. Men jag får väl vara nöjd iaf med en tokmaxade 4a på 220 efter omständigheterna. Kan bara konstatera att maxstyrkan är ok, men min förmåga att repsa på tunga vikter är som bortblåst. Tyvärr.
Sen håller jag 155 i sittande axelpress med fristång som en av mina största bedrifter i ett gym någonsin. Vet inte vad ni tycker men personligen värderar jag den lika högt som nån av tokrepssetten som tjockis. Tyvärr krampade vänster skuldra ihop totalt efter 155kg. Höger axel har varit antastad av träningsvärk vilket ledde till att vänster jobbade för mycket i lyftet. Hoppas att skiten ger med sig.
Fanns inte nåt krut kvar till teknikbänken. Men det kändes helt ok tekniskt sett.
Fick ett nytt kostschema idag av dietcoachen vilket liknar den kost som jag kommer att köra i 125an.
Morgonvikt 127,0kg efter 5h sömn efter nattskifte.
4x220kg är väl 1-2 reps ifrån vad man skulle velat, men axlarna är sliiiitna efter tävlingen, kroppen sliten efter nattskiftet, aids,boleria och livmoderframfall. Men jag får väl vara nöjd iaf med en tokmaxade 4a på 220 efter omständigheterna. Kan bara konstatera att maxstyrkan är ok, men min förmåga att repsa på tunga vikter är som bortblåst. Tyvärr.
Sen håller jag 155 i sittande axelpress med fristång som en av mina största bedrifter i ett gym någonsin. Vet inte vad ni tycker men personligen värderar jag den lika högt som nån av tokrepssetten som tjockis. Tyvärr krampade vänster skuldra ihop totalt efter 155kg. Höger axel har varit antastad av träningsvärk vilket ledde till att vänster jobbade för mycket i lyftet. Hoppas att skiten ger med sig.
Fanns inte nåt krut kvar till teknikbänken. Men det kändes helt ok tekniskt sett.
Fick ett nytt kostschema idag av dietcoachen vilket liknar den kost som jag kommer att köra i 125an.
4x220kg raw. OK, dock inte mer.
155kg sittande axelpress med ryggstöd, fri stång
Starkt imponerande ser att du snart är nere i vikt bra gjort....
tack svensson.
Du gjorde ju 230 raw nån gång i slutet av bantningen svensson? Men var du kring 130kg då eller var du mot 125?
Kan ha varit 235kg vägandes 128kg ej tävlingslyft. Jag är ju såpass lång så jag tappade allt fetttryck i tröjan när jag gick ner. Hade 97cm i midjemått då. Jag ska ner i 125an igen får se när det blir......