Säsongsbästa (2018)
Deadlift - 160kg x1
Snatch - 70kg x2x1
clean & jerk - 100kg x1+1 / 95 x2+2
back-squat - 130kg x1
Front-squat - 115x1
Dips - kv x17 / kv +25kg x2
Pull-ups - kv x12-13 / kv +17,5kg x2
Press - 55x2 / 35 x21 / 30x32
Bench press (lol) - 80x2 / 55x20 / 50x21
Kv ~72 +- 0,5.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Senast redigerad av Ozziking den 2018-03-02 klockan 23:17.
|