Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Tävlingsforum > Tävlingar/Tävlingsförberedelser - tips och tricks m.m.

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2017-02-06, 09:43   #1
lanzal
Registered User
 
lanzals avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Trosa / Linköping
Inlägg: 1 265
Tävling om en månad (styrkelyft) och småskador gör att jag inte kan träna ordentligt

Hej alla

Situationen är följande. Tävling den 4 mars (serie 1 styrkelyft)

Jag har haft ont i knät (det är nästan borta så den kan man nästan räkna bort). Jag har känningar i ryggen (inte jätteont men tillräckligt för att jag är tveksam på högre vikter, det känns lite över högra skinkan när jag låser ut i böj och mark).
Jag har haft ont i högra axeln i ca 2-3 veckor (gör ont vid press i bänken).

Jag har alltså 3 fulla träningsveckor på mig att göra något åt saken.

Min tanke är att jag fortsätter käka Voltaren en vecka till för att se ifall det hjälper mig på något vis samt att jag tar det väldigt lugnt någon vecka till för att sedan försöka mig på en toppning inför tävlingen.

Planen är att rehabben får vänta till efter tävlingen då jag ska försöka bli helt bra igen. Hur hade ni andra gjort?

Sjukt frustrerande att vara så pass nära min första tävling och vela så mycket. Vet att jag borde bli mer specifik och träna tungt osv inför toppning men samtidigt vill jag ju inte att smärtan ska bli värre heller.

Någon som har några funderingar? Som ni förstår så vill jag verkligen inte skippa tävlingen utan gör hellre en halvdan tävling än att inte tävla alls.

Rörig post, sorry!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...23#post3408823Min träningsjournal!
Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist Visa inlägg
En god tumregel som man snabbt bör ta till sig i sin gymkarriär är att 90% av allt som "en kille på gymmet"/"en kompis" säger är helt fel, en grov överdrift/generalisering, eller saknar vetenskapliga belägg.
Tävlingspers: 215kg böj, 127,5kg bänk, 270kg mark
lanzal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-06, 15:27   #2
Hasse-B
Bänkpress User
 
Hasse-Bs avatar
 
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Norrköping
Inlägg: 492
Jag skulle ta det lugnt med träningen och tävla på säkra vikter där du inte riskerar att skada dig mer. Du får iallafall erfarenhet hur det fungerar med invägning, domarsignaler, nervositet mm.
Det kommer fler tävlingar där du kan prestera bättre, när kroppen känns ok igen.
Hasse-B är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-09, 11:59   #3
Hallberg
Registered User
 
Hallbergs avatar
 
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Hjorted (Västervik)
Inlägg: 228
Jag håller absolut med Hasse-B till fullo. Få lite tävlingsvana nu och se till att vara hel till serie 2.
__________________
Linköpings AK
Klassiskt styrkelyft
Klass -66/-74 180-127,5-212,5
Hallberg är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-02-10, 09:04   #4
lanzal
Registered User
 
lanzals avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Trosa / Linköping
Inlägg: 1 265
Tack hörni, jag ska följa era råd!
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showt...23#post3408823Min träningsjournal!
Citat:
Ursprungligen postat av pragmatist Visa inlägg
En god tumregel som man snabbt bör ta till sig i sin gymkarriär är att 90% av allt som "en kille på gymmet"/"en kompis" säger är helt fel, en grov överdrift/generalisering, eller saknar vetenskapliga belägg.
Tävlingspers: 215kg böj, 127,5kg bänk, 270kg mark
lanzal är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är av
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)