2010-04-15, 14:02
|
#211
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 7
|
Började på 96.6...väger nu 88.6 men ska ned till 75
|
|
|
2010-04-15, 16:06
|
#212
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Började för ungefär en månad sen, har inget exakt datum men säg 25 Februari så blir det nog bra.
Började runt 87,5kg och väger nu 83,5. Minus fyra kg, räknar på 1,5 - 2kg vätska. Styrkan är bra bibehållen, ökar i vissa övningar, lite värre i andra. Kan dock ha berott på dagsformen senast.
Målet är satt till 77 eller 78kg. Kanske 75 ifall jag inte tycker att det blir för jobbigt. Har väl räknat med ungefär 10 veckor till iaf. Underskottet per dag varierar mellan 500 - 900kcal. 230g protein är minimum per dag.
edit: Är 173cm.
|
Nu nästan tre veckor senare 81,7.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2010-04-15, 17:24
|
#213
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Sollentuna, Stockholm
Inlägg: 270
|
Citat:
Ursprungligen postat av Soar
Började på 96.6...väger nu 88.6 men ska ned till 75
|
Varför ? Du har ju gått ned en hel del, det är bara att kriga vidare
|
|
|
2010-04-16, 07:12
|
#214
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Stockholm
Inlägg: 357
|
Började deffa för några veckor sedan. Kör ingen särskild metod, ekvationen är enkel: mindre mat, samma aktivitetsgrad / träning = energiminus. Och så kör jag PF.
Eftersom jag inte väger mig, är det såklart svårt att bedöma exakt. Men man märker ju på kläderna och i spegeln om det händer något. Första veckan gick kanonbra, minus 2 cm midjemått och stussmått. Trögare därefter, delvis beroende på stress och dålig sömn. Det är tyngre både att träna och att hålla diet om man är trött och undersövd.
Men det rör sig fortfarande åt rätt håll. Har dock bara ett par kilo totalt sett att göra mig av med. Vill ha tillbaka min rippade muskulatur, som jag hade i januari innan jag skadade mig och fick ta träningsuppehåll.
__________________
Sacrifice is giving up something good for something better.
|
|
|
2010-04-16, 07:45
|
#215
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Ort: jakan
Inlägg: 40
|
Började på 78, nere på 68 nu.. Mitt mål är 65 men de sista kg verkar riktigt svåra att gå ner.. vart fast här i över 3 veckor nu.. :/ antar att jag måste lägga i en ny växel, äta ännu mindre och springa ännu mer :p Målet är ju som många andra och få fram magrutorna
|
|
|
2010-04-16, 07:48
|
#216
|
Stark
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
|
Hade jag varit som du nerja hade jag lagt mig på energibalans 1-2 veckor. Sedan tagit nya tag. Kolla in den här bloggen några poster ner http://www.leangains.com/. Där står det bra om hur man kan åtgärda stagnation under diet
|
|
|
2010-04-16, 09:10
|
#217
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Kan ni lägga till er längd också? (Vissa har gjort det).
Det är intressant att se för en nybörjare (som mig) vad ni väger i förhållande till längd.
|
|
|
2010-04-16, 15:16
|
#218
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Ort: Lund
Inlägg: 4
|
Började för ungefär 1.5 vecka sedan.
Startvikt: 84
Vikt nu: 82
Målvikt: 78, eventuellt ett eller två kilo ytterligare, men tvivlar på att det ska behövas.
Längd: 182
Ålder: 24, snart 25.
|
|
|
2010-04-16, 15:25
|
#219
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Stockholm
Inlägg: 245
|
Började för 4-5 veckor sedan.
Ålder: 25
Längd: 180
Startvikt: 82 någonstans
Vikt idag: Okänd, men <78
Målvikt: Då jag tycker att det ser bra ut i spegeln, men diet som längst till midsommar.
Kommentar: Det verkar ha gått ruskigt fort nedåt, men jag har inte blivit svagare, så... Magen syns i alla fall mer än vad den någonsin har gjort.
Fråga: Jag känner mig seg utemellanåt men det är okej. Dock har jag känt mig febrig senaste veckan, utan att liksom vara sjuk. Kan den känslan vara normal under diet? Varm, onormalt svettig, seg, spända muskler etc.
|
|
|
2010-04-16, 18:52
|
#220
|
Dwarfar bulkig Axon varje dag i veckan.
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Sthlm
Inlägg: 1 535
|
Idag slutar min diet!
Vägde just in mig på 69,75kg och målet var att komma under 70kg, så jag är nöjd. Startade på 76kg.
Nu är nästa diet inplanerad till hösten. Så här blev det.
|
|
|
2010-04-16, 19:01
|
#221
|
Gettin' jiggy wit it
Reg.datum: Jun 2009
Inlägg: 65
|
Citat:
Ursprungligen postat av Baboom
Idag slutar min diet!
Vägde just in mig på 69,75kg och målet var att komma under 70kg, så jag är nöjd. Startade på 76kg.
Nu är nästa diet inplanerad till hösten. Så här blev det.
|
sjukt grymt ! du är verkligen en bra förebild för många av oss gymråttor !
__________________
|
|
|
2010-04-19, 11:56
|
#222
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 5 827
|
Hur lång är du Baboom? (Ja, jag har en "thing" för olika längder") :-)
|
|
|
2010-04-19, 12:16
|
#223
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Ort: Göteborg
Inlägg: 57
|
När började dieten?
6 dagar sedan.
Startvikt
79kg.
Längd
185cm, typ.
Nuvarande vikt
78.1kg imorse.
Mål
Hmm, vill egentligen bara se om det blir någon fin förändring fram till studenten(4e juni tror jag), första deffen någonsin så ska bli intressant! (Y)
|
|
|
2010-04-19, 12:25
|
#224
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av Pretorian
Hur lång är du Baboom? (Ja, jag har en "thing" för olika längder") :-)
|
Kollar du hans blogg så tror jag det står 169cm där
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2010-04-19, 12:40
|
#225
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2010
Ort: Falun
Inlägg: 883
|
nice baboom hur mkt fett % e det där tror du ?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:20.
|
|