Träning varannan vecka
Hej.
Jag har en fråga kring träning varannan vecka, hur negativt detta kan vara för formen?
Det är ett ganska långt inlägg men jag hoppas att någon vill ge mig feedback.
Jag har en Fitbit, aktivitetsarmband, så jag ser till att gå 10.000 steg per dag samt 30 min pulshöjande aktivitet. Det är inställt i klockan.
Min vecka med mitt barn är det läxor och jag vill ju vara med mitt barn då, hen ska inte sitta på barnpassningen på gymmet.
Varannan vecka, utan barn:
Varje dag: utfordrar hästarna, stallarbete ca 20-30 min.
Måndag: löpträning 20-30 min
Tisdag: högintensiv träning 20-40 min, rörlighetsträning 25 min.
Onsdag: löpträning 20-30 min alt rask promenad 40-60 min.
Torsdag: löpträning 20-30 min alt rask promenad 40-60 min.
Fredag: högintensiv träning 20-40 min.
Lördag: löpträning 20-30 min alt rask promenad 40-60 min.
Söndag: rask promenad 60-90 min, Bodybalance 60 min.
Varannan vecka, med barn:
Varje dag: utfordrar hästarna, stallarbete ca 20-30 min.
Måndag: endast stalljobb.
Tisdag: styrketräning 30-40 min.
Onsdag: familjeträning ihop med mitt barn, på gymmet, 25 min.
Torsdag: endast stalljobb.
Fredag: promenad ihop med mitt barn, 20-30 min.
Lördag: familjeträning ihop med mitt barn, på gymmet, 25 min. Ev löpträning 20-30 min alt promenad ihop med mitt barn, 20-30 min.
Söndag: Promenad ihop med mitt barn, 20-30 min. Bodybalance 60 min.
Senast redigerad av Lynxa den 2018-10-16 klockan 09:41.
|