Mot nya rekord! - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Zacke · 2009-10-13, 13:23

Dunderbänk...

princesss · 2009-10-14, 06:23

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

Kul med film! Såg din tvillingsyster på TV häromdagen...

YEY!!!!
Vad har pappa gjort??? Visste jag inget om!

princesss · 2009-10-14, 06:36

Träning

Bänkpress Fötterna i luften
10 * 20kg
8 * 50
8 * 70
6 * 80
4 * 90
2 * 100
3 * 100
4 * 90
5 * 70

Smal Bänk
7 * 70kg
4 * 90
2 * 100
1 * 110
2 * 100
3 * 90

Lutande Hantel
8 * 26kg
8 * 26
8 * 26
8 * 26
8 * 26

Cable Cross
2 set, sen gjorde det för ont i vänster armveck- ja hela armen..

Axlar - Sidolyft Hantlar
8 * 12kg
4 * 12 Sen gjorde även det här för ont...

Tränade på Idrottsgården i Mariehamn

Kände mig supersvag idag...Försökte trycka allt, men hade inget att ta i med.. Är kanske mer sliten efter helgen än vad som känns!
Sen fick jag ju så grymt ont i armvecket, och det spred sig till hela överarmen.. Nån timme efter passet så känns det ingenting

Men jag tränade lite iallafall!

LadyInsane · 2009-10-14, 23:15

Bra tränat Sandra!!

Hoppas att smärtan i armvecket inte kommer tillbaka nästa pass

princesss · 2009-10-19, 20:54

Träning 15/10-09

Hangbar Blå band- 55kg bandspänning
10 * 70kg
6 * 100
5 * 120
3 * 140
3 * 140
3 * 160
2 * 175
1 * 185
1 * 190

Stångrodd
5 * 70kg
6 * 70
6 * 70
6 * 70
7 * 70
Sittande rodd- smalt grepp
8 * 55
8 * 60
8 * 60
8 * 60
Brett Lats drag
10 * 55
8 * 55
8 * 55
10 * 55

Tränade på Idrottsgården

Idag var andra gången jag provade på Hangbar, förra gången var kanske ett år sen och då hade jag mindre band.
I 190kg lyftet knastrade det till i armen så jag körde inget mer sen. Det blev stelt och konstigt i armen

Och jag blev rädd att jag nu har skadat båda mina armar- det här var den högra..

Men nu några dagar senare så känns det bättre, men helt bra är det inte. Men det ger nog med sig med tiden hoppas jag!

princesss · 2009-10-19, 21:09

Träning

Benböj
10 * 20kg
8 * 65
7 * 85
3 * 105
3 * 125
2 * 135
2 * 145 Knälindor

Dräkt Centurion Super NXG+ stl 54
2 * 145kg
2 * 160
1 * 175
1 * 182,5 PB
1 * 190 PB
2 * 145
3 * 145

Situps
100 st

Stretch och stabiliseringsövningar för bålen

Idag provade jag en dräkt igen!

Den stora röda!
Jag har sytt in axlarna någon decimeter- jag kunde korsa dom över huvudet innan

Jag lyckades böja utan att ramla

jag är jättenöjd med det! Och jag lyckades böja 182,5 och 190- det känns finfint det! Det kunde nog vara lite djupare- men helt tokigt var det nog inte!
Så nu är jag på gång! Ett antal pass till så jag får in den här "dräktkänslan" så kommer nog det här ordna sig! Det trodde jag aldrig!

Måste vara Kolozzeums förtjänst att det går så bra på träningen nu!

Tack för all passning!

LadyInsane · 2009-10-19, 23:03

WOW!!!! FAN VAD GRYM DU EE!!!!!! SNART 200KG!!!! Jaaaa!!

LindaS · 2009-10-20, 15:45

Sm 2010: 200-200-200!

princesss · 2009-10-20, 21:04

Citat:

Ursprungligen postat av LindaS

Sm 2010: 200-200-200!

Ha ha Jo det vore ju fint det!

Men det är ju det där med marken...det är ju inte min favoritgren direkt!
Om det vore lika enkelt som bänkpress så hade det varit bra- men det är ju sjukt svårt!

Förstår inte hur alla andra lyckas så bra med det...

Men det kanske kommer!

LadyInsane · 2009-10-20, 21:15

Jag är din markcoach vilken dag som helst!

princesss · 2009-10-20, 21:19

Träning

Bänkpress

Fötterna i luften
10 * 20kg
8 * 50
6 * 70
6 * 85
Fötterna nere
4 * 100kg
2 * 110
1 * 120
0 * 125 Lyfte av själv=PB

Tröja F6 stl 46- Oves nya tröja
2 * 130kg
1 * 150
3 * 150
2 * 160
2 * 160

Triceps Smalbänk
5 * 70kg
3 * 90
3 * 90
3 * 90

Cyklade

Tränade på Idrottsgården

Inget vidare pass, kände mig trött i armarna och allmänt ur gängorna.

Körde in Oves nya tröja lite- den var så stor så jag tog på och av mig den HELT SJÄLV!

Så det var väl ett under att jag lyfte något alls med den.
Ville inte köra så tungt idag eftersom jag har fått problem med båda armarna på sistone. Så det blev lite så där lagom bara.
Här på Åland så är det en regel att man ska lyfta av själv- fast tjejer kan få dispens- jippie- så jag har lärt mig att göra det upp till 120kg- men idag lyckades jag lyfta av 125! Men sen orkade jag inte med lyftet- men det gjorde inget!

princesss · 2009-10-20, 21:23

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Jag är din markcoach vilken dag som helst!

Yey I know! Synd att du bor så långt bort bara ..

Tänk och smälta ihop oss..din vilja min styrka...och din rygg... wow vilken kvinna vi skulle få till

LadyInsane · 2009-10-20, 21:24

Bra pass Sandra! Kul att du kan lyfta av 125kg! Grymt!! Kanske du borde börja köra avlyft som en övning!?

Vad snäll du är som kör in Oves tröja! Att köra med tröja är ju så jävla jobbigt att jag aldrig skulle orka köra med någon annans..

LadyInsane · 2009-10-20, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av princesss

Yey I know! Synd att du bor så långt bort bara ..

Tänk och smälta ihop oss..din vilja min styrka...och din rygg... wow vilken kvinna vi skulle få till

Ja, det suger verkligen

YEAH! en grym superkvinna!!

princesss · 2009-10-22, 22:15

Träning

Marklyft
10 * 50kg
7 * 70
6 * 90
4 * 100
3 * 120
2 * 140
Blå Dräkt mjukt tyg
0 * 140
1 * 140
1 * 160
Utan dräkt
1 * 160
1 * 170 PB
1 * 175 PB
Dragremmar- för att armarna ska få avlastning
3 * 140
6 * 140 PB

Stångrodd
6 * 70
6 * 70
6 * 70
5 * 80 PB
5 * 85 PB

Situps
100 st

Streching

Tränade på Idrottsgården

Idag var ett mycket bra pass! Jag provade en dräkt- men det gick inget bra alls! Jag svimmade lite också- glömde att andas

. Det var hur svårt som helst att komma ner till stången och då var det väl egentligen inte en speciellt trång dräkt. Så jag tog av den och gjorde lite PB istället

Jag är så nöjd med mig själv! Härligt!