 |
2012-01-16, 20:29
|
#3916 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
2012-01-16, 20:33
|
#3917 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
16 Januari 2012 (Gymbolaget)
Sista tunga passet inför helgens tävling. Brukar vanligtvis bara gå upp till ingångsvikt, den här gången testar jag att köra 2x2 på 5 kg över ingångsvikten istället. Bänkpress med stopp: 20x20, 70x5, 110x5, 110x3, 140x3, 160x2, 175x2x2, 160x1 Ordentliga stopp med signaler. Lutar åt att jag kör 145x2x6 på onsdag. + genomblödning vader, tryndrag, rotatorcuff, axlar och biceps. |
|
|
|
|
2012-01-18, 21:57
|
#3918 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Ser ju sjukt gediget ut!
Om du får tid över innan helgen kan du ju passa på att kika på en trivsam countryrulle  Country Strong Inte i klass med Crazy Heart, men ändå välspelad och en hel del bra musik!
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-18, 22:23
|
#3919 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Daeeeeyuuumn. 190x1 är sjukare än vanligt
|
|
|
|
|
2012-01-19, 21:28
|
#3920 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Ort: Luleå
Inlägg: 254
|
Grattis Bro!
|
|
|
|
|
|
2012-01-19, 23:26
|
#3921 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Citat:
Ska se om den går att "hyra"! Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
|
2012-01-19, 23:32
|
#3922 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Gårdagens pass.
18 Januari 2012 (Gymbolaget) Uppvärmning: Hantellyft, hantelpress, rotatorcuff, tryndrag Bänkpress med stopp och signaler: 20x20, 70x5, 70x5, 110x5, 110x3, 145x2 x6 Känns fortsatt bra! Brukar vanligtvis köra på högst 100 kg onsdagen innan tävling, men passar på att testa en tyngre toppning den här gången. 170-180-185 är planen för helgens tävling. Förhoppningsvis väger jag in runt 97 kg. Latsdrag: []---[] 50x10, 85x7, 90x7, 95x7, 100x7 Enhandsrodd i maskin: 25x10, 25x10, 25x10 Liggande chins: 8, 8, 8 Bicepscurl med SL-stång: 20x10, 40x10, 40x10, 40x10 Hantelcurl: 17.5x6, 17.5x6, 17.5x6 Situps med vikt: 0x10, 15x10, 15x10, 15x10 Benlyft: 5, 5, 5 |
|
|
|
|
2012-01-19, 23:37
|
#3923 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 845
|
Citat:
Känns lite låga vikter för en man i din kaliber!
|
|
|
|
|
|
2012-01-20, 01:22
|
#3924 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
|
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2012-01-20, 01:28
|
#3925 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 1 897
|
Sjuk man! Minst 190 alltså!
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
2012-01-20, 09:47
|
#3926 | |
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Trivsamt alster
__________________
Pastor Smulter predikar: "En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee" Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-20, 10:36
|
#3927 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 845
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-20, 11:15
|
#3928 | |
|
Hårdrockare
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
|
Vad söt du är
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2012-01-20, 11:18
|
#3929 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 1 767
|
Grymt imponerande. Kul att du fått så bra utdelning!
190 på tävlingen!
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:29.
