BCAA stimulerar inte proteinsyntesen

[Anders The Peak]

Är det inte det här som är det intressanta med fria EAA/BCAA

Unexpectedly, intake of EAA or BCAA attenuated the stimulatory effect of exercise on PGC-1α4 expression by ~50% (from a 10-fold to 5-fold increase with BCAA and EAA, P<0.05) 3 h after exercise, whereas intake of leucine alone did not reduce this response. The 60% increase (P<0.05) in the level of PGC-1α1 mRNA 90 min after exercise was uninfluenced by amino acid intake.

[King Grub]

På vilket sätt? Det finns nog ingen koppling till muskeltillväxt. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24800995

[DarcyGrahn]

Ursprungligen postat av Tsubodai

Med tanke på hur studien är utformad så är resultatet väntat. Så som muskelproteinsyntesen är fungerar så måste nivåerna av aminosyror i blodet gå under en viss nivå innan den kan stimuleras igen.

Så har man kontinuerlig tillförsel 6timmar finns det ett stimuleringstillfälle i början sen kommer inget mer att hända. Hade tillförsel varit utformad att det kommer en given mängd minut 0 och samma mängd efter exempelvis 180minuter(alternativt vid minut 0, 120 o 240) så hade det varit mer intressanta resultat

Intressant!

[conundrum]

Ursprungligen postat av Mr Eks

så bcaa e pengarna i sjön då med andra ord det är vassle eller eaa som gäller!!

Lite tröst ger forskarna i studien i alla fall

Nevertheless, lack of stimulation of protein synthesis in such circumstances does not exclude previously described beneficial effects of BCAA alone on muscle, such as those related to recovery from exercise (24, 27).

[Kaukasuskokosnöt]

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack, saxat från Gudiol:
"Om man ska vara hypotetiskt opti så skulle jag inte kört BCAA innan träningen, jag hade valt proteinpulver istället."

[Cerberus]

Inte kört me varken bcaa-tillskott eller EAA på många, många år nu sen experter som Lyle Mcdonald, Alan aragon övertygat mig att det troligtvis inte gör ett skit när man redan får i sig rejäla mängder BCAA när man äter mycket protein(som alla här gör, vissa av oss mer än andra dessutom). Håller mig till vanlig mat samt eventuellt vassle och/eller kasein-tillskott som mest då tillsvidare...

Var helt religiös back in The day me att jämt va fastande för att få stimulering av MPS av EAA eller bcaa. Suck a waste..

Fokuset idag e mer på progressiv träning än kost hit o dit..

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Kaukasuskokosnöt

I dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack, saxat från Gudiol:
"Om man ska vara hypotetiskt opti så skulle jag inte kört BCAA innan träningen, jag hade valt proteinpulver istället."

Så har jag tänkt i många år. Varför wastea EAA för att bilda NEAA när man kan tillsätta en komplett profil direkt?

[wilhelmblomgren]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Och så skrattade någon när jag påstod att byggarna hade gjort bättre i att dricka blandsaft än den där neonfärgade smörjan....

Skrattar bäst som skrattar sist...

[Ram Dass]

Kanske lite off-topic, isåfall får jag skapa en egen tråd.

Jag äter veganskt sen en tid tillbaka och har tröttnat på sojaproteinpulver och funderar på att gå över till EAA/BCAA istället. Har läst någonstans att BCAA kan vara fördelaktigt över EAA om man är vegan, ligger det någon sanning i det och hur lyder resonemanget isåfall?

[King Grub]

Det har jag svårt att tro.

[Gober]

Ursprungligen postat av Ram Dass

Kanske lite off-topic, isåfall får jag skapa en egen tråd.

Jag äter veganskt sen en tid tillbaka och har tröttnat på sojaproteinpulver och funderar på att gå över till EAA/BCAA istället. Har läst någonstans att BCAA kan vara fördelaktigt över EAA om man är vegan, ligger det någon sanning i det och hur lyder resonemanget isåfall?

Vad är resonemanget? Tvärtom borde EAA med alla essentiella aminosyror vara att föredra som komplement till icke fullvärdiga proteinkällor?

[Sheogorath]

Om man vet att man har en diet just låg på de tre grenade aminosyrorna men får i sig tillräckligt av de sex icke-grenade får man ju mer bang for the buck med X gram BCAA är X gram EAA. Men det är ju extremt hypotetiskt. Finns det ens en sådan diet?

[Tiefensee]

Ursprungligen postat av Ram Dass

Kanske lite off-topic, isåfall får jag skapa en egen tråd.

Jag äter veganskt sen en tid tillbaka och har tröttnat på sojaproteinpulver och funderar på att gå över till EAA/BCAA istället. Har läst någonstans att BCAA kan vara fördelaktigt över EAA om man är vegan, ligger det någon sanning i det och hur lyder resonemanget isåfall?

Vissa AA utvinns ur animalier.

[greger3]

Har den här studien försvunnit? Kan ej hitta den?

[King Grub]

https://journals.lww.com/acsm-msse/F...Amino.160.aspx