Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning.

[Ozziking]

Hittade detta

Vad stänger av autofagi? Att äta. Glukos, insulin (eller minskat glukagon) och proteiner stänger alla av denna självstädande process. Och det krävs inte mycket. Till och med väldigt lite av en aminosyra (leucin) kan avstanna autofagi helt och hållet. Så denna process är unik vid fasta – vilket inte går att se vid vanlig kalorirestriktion eller bantande.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844186

https://www.dietdoctor.com/se/hur-du...a-och-autofagi

Antar att det gäller HMB också då = Fastebrytande, men hur länge? 60-120 min?

[Max]

Samma frågor som vevas om och om igen, i olika tappningar och i olika trådar

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Max

Samma frågor som vevas om och om igen, i olika tappningar och i olika trådar

Sorry, inte blivit insatt/fått intresse förrän nu.

Någon borde göra en sticky!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Max]

Ursprungligen postat av Ozziking

Sorry, inte blivit insatt/fått intresse förrän nu.

Någon borde göra en sticky!


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Jag menar just dina frågor om HMB och fastebrytande, de återkommer om och om igen

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Max

Jag menar just dina frågor om HMB och fastebrytande, de återkommer om och om igen

Ja, men det är väl fortfarande lite oklart? För mig iallafall.

Hur ska jag annars få svar? Vissa saker får man bara släppa, fine, men en del frågor finns det ju vetenskapliga bevis för


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Ozziking

Ja, men det är väl fortfarande lite oklart? För mig iallafall.

Hur ska jag annars få svar? Vissa saker får man bara släppa, fine, men en del frågor finns det ju vetenskapliga bevis för


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Det finns nog ingen forskning som visar hur länge ett intag av HMB bryter en fasta. Det är liksom inte intressant för någon att kasta pengar på och forska på.

[PowerSwede]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Det finns nog ingen forskning som visar hur länge ett intag av HMB bryter en fasta. Det är liksom inte intressant för någon att kasta pengar på och forska på.

Det bryter fastan och det räcker liksom så. Absorberingstiden anger hur länge det bryter fastan så på fastande mage så bör det ske på 10 minuter.


Fast varför skulle någon vilja bryta fastan med något som är fullständigt verkningslöst i alla icke sponsrade tester? Det har ingen som helst effekt.

Det är ingen fara att träna på fastande mage, du vill ha din proteinsyntes så hög som möjligt EFTER träning.

HMB har ingen som helst effekt på människor om du nu inte skär upp din biceps och stoppar in ett kilo... Då ser den större ut ett tag.

[Ozziking]

Smaksatt HMB från MP var inte så dumt ändå


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Typsnubbe]

Någon här som faktiskt märker en skillnad av HMB utöver avsaknaden av träningsvärk?

Jag har testat HMB från Bulkpowders nu i ca. två veckor. Får numera ingen träningsvärk alls men det händer inget på gymmet, vikterna står helt still. Påverkar HMB proteinsyntesen alldeles för negativt för mig månne tro?

[LunaSpice]

Ursprungligen postat av Typsnubbe

Någon här som faktiskt märker en skillnad av HMB utöver avsaknaden av träningsvärk?

Jag har testat HMB från Bulkpowders nu i ca. två veckor. Får numera ingen träningsvärk alls men det händer inget på gymmet, vikterna står helt still. Påverkar HMB proteinsyntesen alldeles för negativt för mig månne tro?

Har också kört HMB från BP. Märker definitivt en markant skillnad på träningsvärken och återhämtningen vilket gör att jag kan träna oftare. Det i sin tur har gjort att jag fått bättre resultat på gymmet. Det är ju dock mer en sekundär effekt av HMB än dess direkta molekylära inverkan.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Typsnubbe

Någon här som faktiskt märker en skillnad av HMB utöver avsaknaden av träningsvärk?

Jag har testat HMB från Bulkpowders nu i ca. två veckor. Får numera ingen träningsvärk alls men det händer inget på gymmet, vikterna står helt still. Påverkar HMB proteinsyntesen alldeles för negativt för mig månne tro?

Jag har använt en påse HMB (5g/dag) nu i ca 100 dagar. Senaste två veckorna har jag varit utan då den tog slut. Har inte märkt någon som helst skillnad i träningsvärk, återhämtning, ökningar eller liknande. Trummar på lika bra utan. (Faktiskt så har konditionen gått bättre senaste veckorna)

[kraftmannen]

Ursprungligen postat av Ozziking

Hittade detta



https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20844186

https://www.dietdoctor.com/se/hur-du-fornyar-din-kropp-fasta-och-autofagi

Antar att det gäller HMB också då = Fastebrytande, men hur länge? 60-120 min?

Finns det fler studier om HMB? Alt referat om studier. Skulle vilja veta en gång för alla.

[Kischen]

Ursprungligen postat av kraftmannen

Finns det fler studier om HMB? Alt referat om studier. Skulle vilja veta en gång för alla.

sök här https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed

[Shqypnia]

Det mesta pekar mot att om HMB skulle ha effekt så är effekten väldigt liten.

[frys]

var det inte någon studie som visade att HMB ger sämre hypertrofi-ökningar hos yngre eller något sånt?(eller så har jag blandat ihop något)

Min påse håller på att ta slut och tror kanske jag mest fick placebo att jag kunde träna hårdare när jag började.