Yes. Otroligt skönt sätt att se sig omkring på. Häftigt att ha stan för sig själv också när man är uppe tidigt.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Precis och vetskapen om att en hotellfrukost väntar gör det ju bara 10 ggr bättre , att bara glida in i duschen sen käka och knalla därifrån är ju bara
Är på besök i Oslo. Vaknade 04:30 så det blev en tidig löparrunda längs älven. Jättefin natur och frisk luft. Hotell frukost på det så är man redo för resten av dagen.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Det där lät ju fantastiskt trevligt!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Precis och vetskapen om att en hotellfrukost väntar gör det ju bara 10 ggr bättre , att bara glida in i duschen sen käka och knalla därifrån är ju bara
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Det där lät ju fantastiskt trevligt!
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Fy satan, det där låter ju bara helt underbart. Nu är man avis!
Jag tyckte att jogga på kungsholmen längs vattnet i huvudstaden var trevlig, men det är nog ingenting jämfört med det där
Jo fasen det var gött. Dom andra dagarna så blev det bakis promenad istället Får ju passa på att ta några öl när man kan.
Bänkpress med stopp
3*105
3*105
2*110
1*115
1*117.5
3*105
3*105
Sumo marklyft utomhus
5*130
Shrugs Chins Mage
3 set
Mage Facepulls
2 set
Tillbaka i ladan. Kändes ganska bra med tanke på omständigheterna. Programmet är ganska bra inställt. Så jag ska försöka undvika att frångå programmet. Testade lite mark idag också. Kändes bra och klent. Får se vad ryggen säger imorgon.
Tanken var att köra lugnt så att det skulle kännas skönt att springa. Så jag startade på 6:30 tempo. Taktiken fungerade och jag nådde toppen efter fyra kilometer och var inte supersliten. Ökade tempot sedan och fick nog till en negativ split. Riktigt skönt att springa när man kan orka med en längre fartökning på slutet.
Tanken var att köra lugnt så att det skulle kännas skönt att springa. Så jag startade på 6:30 tempo. Taktiken fungerade och jag nådde toppen efter fyra kilometer och var inte supersliten. Ökade tempot sedan och fick nog till en negativ split. Riktigt skönt att springa när man kan orka med en längre fartökning på slutet.
Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Jag läste något helt annat på andra raden med text..
Helt ok bänkpress. Singeln var kontrollerad men nära max. Mätte upp min bänkpress idag och höjden på dynan är 42cm. Regelverket i ipf säger att dynan får vara mellan 42-45 cm. Som det är nu så bänkar jag på 95% av min kapacitet. Jag måste ge upp lite brygga och bentryck för att undvika rövlyft. En 3cm högre bänk hade gjort stor skillnad för mig. Tror att bänken på mitt förra gym var högre. Ska nog åka och mäta den nån dag.
3 cm till och du hade bryggat mer menar du då och undvikit rövlyft?
Jag klarar inte att brygga så mycket så att jag klarar att ta i max med benen och samtidigt ha röven i bänken. Det klarar jag om jag får ha röven ett par cm högre upp. Tror jag i varje fall.
En kompis kollade upp höjden på ER-bänkarna som vi tävlade på i Oslo. Dom var 44 cm. Så nu känns det nästan ok att höja upp min bänk från 42 cm till 44 cm.