Eulalia provar på det här med styrkelyft

[eulalia]

Torsdag = Promenad, 1h och 15min!

Fredag = Bänkpress och Rygg!

Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 3x30st
W-rodd till Y med gummiband 3x10st
Bänkpress med stopp, mellanbrett grepp 40kg 3st, 50kg 2x3st, 60kg 2x3st, 65kg 2x3st, 70kg 2x3st, 75kg 2x1st, 70kg 2x2st (laborerade med setup, smal och bred fotplacering)
Sälrodd, långsamt/strikt (remmar) 40kg 3x12st
Axeldrag, hängande (remmar) 3x8st
Pulldowns i maskin, strikt 30kg 3x12st

Hängig, trött och i dålig form. Jag laborerade med att filma 2 varianter på setup i bänken för att utröna om det går att hitta bättre bendriv utan att lyfta på häcken. Jag får det inte riktigt att stämma. Aftergym efteråt!