Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-04-10, 22:02   #7261
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Idag har jag varit inne i Göteborg och varit på Sauconys event Run Your World.
Man skulle springa en sträcka på 2,7km där man själv skulle gissa sin sluttid och komma så nära den som möjligt utan att ha hjälp av någon klocka.
Helt plant underlag så det borde inte varit så svårt att hålla jämnt tempo.
Men jag sprang och snackade med en kompis hela tiden så vi tappade nog fokus.
Man skulle alltså inte springa så fort som möjligt, utan bara komma så nära den tiden man gissade på.
Jag siktade på 16:51 men bommade rejält och kom in på 17:14.
De bästa prickade exakt eller var 1-2s ifrån. Vinsten var ett par nya skor från Saucony. Tur för mig att jag nyss köpte ett par själv
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-14, 20:44   #7262
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Efter att ha cyklat till jobbet till jobbet alla dagar denna vecka var det idag dags för att löpning.

Tänkte ställa upp i Partille 6-timmars och få mig ett rejält långpass. Men eftersom tanken även var att träna på upplägget som blir på en Backyard Ultra så kändes det lite dyrt och onödigt att åka dit.
Ordnade istället ett "lopp" på hemmaplan med en bana på exakt 6,7km och köpte hem en massa godsaker

Så med start klockan 09:00 började jag dagens lilla utmaning. Och sedan sprang jag samma runda hela tiden med start varje kommande heltimme.
Promenerade i varje uppförsbacke och försökte hålla tempot lågt.
Allt gick bra och vädret var på topp. Mathias höll mig sällskap de första 5timmarna och äldsta grabben hängde med på varv 3 och 6.
Som ren bonus så kom Mikaelj och höll mig sällskap på den avslutande 7:e timmen.

Riktigt skön känsla att kunna så länge utan några besvär alls. Visst känner man av lite i fötterna och så, men det är fullt normalt när man sprungit längre än ett maraton

Snittpulsen låg hela tiden mellan 122 och 126Bpm och tiden för varje varv var mellan 45 och 48min. Allt enligt planerna!
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_20180414_165955_196.jpg (280.7 KB, 6 visningar)
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-14, 21:23   #7263
Ignatius72
Gubbe
 
Ignatius72s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Hörby
Inlägg: 5 290
Du är tokig!
__________________
En gubbdjävels bekännelser

Citat:
Ursprungligen postat av Pågasnöre efter dagis
Pappa, lejon har inga händer och får inga paket.
Ignatius72 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-14, 22:22   #7264
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Citat:
Ursprungligen postat av Ignatius72 Visa inlägg
Du är tokig!
Tack!!
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-15, 12:49   #7265
Ignatius72
Gubbe
 
Ignatius72s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Hörby
Inlägg: 5 290
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Tack!!

Och imponerande ihärdig!
__________________
En gubbdjävels bekännelser

Citat:
Ursprungligen postat av Pågasnöre efter dagis
Pappa, lejon har inga händer och får inga paket.
Ignatius72 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-15, 12:52   #7266
Bendermannen
Registered User
 
Bendermannens avatar
 
Reg.datum: Aug 2009
Ort: Malmö
Inlägg: 3 353
Hurra, hurra! Grattis på födelsedan!
Bendermannen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-15, 13:47   #7267
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Angels avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Göteborg
Inlägg: 5 211
Klassiskt lördagsnöje
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-15, 19:53   #7268
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Citat:
Ursprungligen postat av Bendermannen Visa inlägg
Hurra, hurra! Grattis på födelsedan!
Tackar, och stort grattis själv!!

Citat:
Ursprungligen postat av Angel Visa inlägg
Klassiskt lördagsnöje
Hehe, visst är det
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 17:09   #7269
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Benen fick vila igår från tuffare ansträngningar än promenader. Körde istället Ski-Erg i gymmet som uppvärmning och sedan lite lätta övningar för axlar,bröst och triceps.
Känns idag

Idag har jag cyklat till och från jobbet som vanligt. Nästan så vägarna är helt sopade nu
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 17:12   #7270
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 7 405
Vilket jävla mastodont-pass, inspirerande

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Journal: Näst på tur: Sandsjöbacka trail 50 km 12/1

Marklyft: 265 kg. Knäböj: 180 kg. Militärpress: 80 kg.
10K: 41:32 LL: 2:30:37 GV: 1:39:27
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-16, 20:30   #7271
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Vilket jävla mastodont-pass, inspirerande

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Hehe, Jo själva distansen är inte så speciell för ultralöpare. Men att träna i 7tim i sträck är inte alltid så lätt att få ihop!
Tur att familjen är van vid mina upptåg
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-17, 10:00   #7272
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Gårdagens cykling var nästan på helt sopade vägar. Snart så!!!

Rygg, biceps och en hel del övningar för klena fotleder och sånt på kvällen.

Idag tar jag vilodag! Välförtjänt även om den är ofrivillig
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 17:59   #7273
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 162
Löparpendling. Låter som en bra idé. Är ganska jobbigt

Hade för mycket kläder och var försenad från början till jobbet så det blev inte så mycket njutning.
Hem från jobbet så var det sjukt varmt, så mindre kläder hjälpte inte. Var ganska sliten i fotlederna så det blev verkligen inte mycket njutning då heller.

Imorgon blir det cykel som vanligt!!
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-18, 19:52   #7274
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 5 978
Ha, vilket fräsigt pass! Gäller att börja i god tid om man vill ha kvar något av dagen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-04-19, 11:25   #7275
delta_mats
Illrar pillrar
 
delta_matss avatar
 
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 4 566
Har du ett mål med en viss träningsvolym varje vecka/månad?
Har du haft någon plan när/hur du ökat volymen?

Du tränar ju ganska mycket så tänker att det måste finnas lite tankar bakom
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.

Cardio Freak With Science

PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
delta_mats är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)