Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Medlemsbilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-03-17, 13:05   #13006
An Iron Soul
Galten från Mjölby
 
An Iron Souls avatar
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 746
Avslutade idag 10x10avJE. Lyckades inte öka mitt PB på 125kg.
40 dagar är ingen jätte lång tidsperiod och det blir svårt att jämföra med tidigare dagsformsbilder.
Styrkan kändes bra veckan innan. På sista tunga passet gjorde jag 2st singlar på 120 kg och 1 singel på 122,5kg med bra fart. + 5 st 1:or på 110kg.

Jag gjorde ingen styrkeförlust men gjorde inte heller någon ökning.
Blandade känslor. Inte roligt att ha kommit till en platå. Något måste göras annorlunda..

Ålder 24
Längd 182 cm
Kroppsvikt 84,5kg (-3 kg sedan programmet start, omedvetna kilon.)

Högerklicka för större bildupplösning

Avslappnad framifrån


Dubbel biceps framifrån


Dubbel biceps bakifrån


Övrigt:
Känner mig skadefri och tekniken i bänkpressen är bra.
Jag tänker ha en ordentlig styrketräningsperiod innan nästa maxning försöka gå upp till någonstans mellan 87-90kg.
Jag har börjat kika på dom olika sheikoprogrammen som finns i appen men vet inte vilket som borde passa just mig.

dom tre stora
Knäböj 140
Bänkpress 125
Marklyft 190
An Iron Soul är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-18, 11:15   #13007
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 367
90 oskiten

Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-26, 14:55   #13008
Pokkes
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 79
Citat:
Ursprungligen postat av Mouline Visa inlägg
90 oskiten

Brutal massa i armar och axlar :O

har en väg kvar...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 29351734_2430568496969114_1698208301958830995_o.jpg (62.3 KB, 45 visningar)
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-30, 06:45   #13009
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 367
89 oskiten

Skickat från min SM-N950F via Tapatalk
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-30, 15:50   #13010
specs
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 127
Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul Visa inlägg

Övrigt:
Känner mig skadefri och tekniken i bänkpressen är bra.
Jag tänker ha en ordentlig styrketräningsperiod innan nästa maxning försöka gå upp till någonstans mellan 87-90kg.
Hoppa på programmet av candito istället. Aldrig ökat så mycket innan. Det är Candito 6 Week Strength Program jag pratar om. Han har några andra också som jag inte testat. Det finns gratis på http://www.canditotraininghq.com/free-programs/
specs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-30, 16:55   #13011
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 10 558
Citat:
Ursprungligen postat av specs Visa inlägg
Hoppa på programmet av candito istället. Aldrig ökat så mycket innan. Det är Candito 6 Week Strength Program jag pratar om. Han har några andra också som jag inte testat. Det finns gratis på http://www.canditotraininghq.com/free-programs/


Sugen som fan på detta!


Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 13:40   #13012
extra kakao
Speciell
 
extra kakaos avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 1 148
Vikt ca 70-71. Ser likadan ut som för två-tre år sen typ...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 3.jpg (130.0 KB, 62 visningar)
__________________
J O U R N A L
extra kakao är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-01, 14:38   #13013
Dåren
Ég á líf
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 181
Citat:
Ursprungligen postat av extra kakao Visa inlägg
Vikt ca 70-71. Ser likadan ut som för två-tre år sen typ...
Bra form!
__________________
"Doctors are always changing their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it."
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-02, 08:18   #13014
r3mpuh
Registered User
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 798
Question

Har nyligen gått in i ketosis så är rätt "tömd" i musklerna + inte besökt ett riktigt gym sedan maj 2017 men detta är iaf dagsläget@103,5 kg enl. vågen:


Försöker främst minska i kroppsvikt atm till en något mer hälsosam sådan. Btw, visst har jag uppfattat det rätt när jag upplever att mitt bröst släpar jämfört med triceps, som i sin tur släpar något efter axlar? (Består förövrigt främst utav korsrygg/rumpa/hamstringsmuskelatur, som sagt.)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s träningsjournal ~ Marklyft: 190 kg x 3
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-03, 13:06   #13015
Pokkes
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2016
Inlägg: 79
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Har nyligen gått in i ketosis så är rätt "tömd" i musklerna + inte besökt ett riktigt gym sedan maj 2017 men detta är iaf dagsläget@103,5 kg enl. vågen:


Försöker främst minska i kroppsvikt atm till en något mer hälsosam sådan. Btw, visst har jag uppfattat det rätt när jag upplever att mitt bröst släpar jämfört med triceps, som i sin tur släpar något efter axlar? (Består förövrigt främst utav korsrygg/rumpa/hamstringsmuskelatur, som sagt.)
Ingen mening att tänka på det i nuläget, du behöver bygga allt bra mycket mer innnan du behöver fokusera på att balansera fysiken iaf enligt mig
Pokkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-03, 19:12   #13016
r3mpuh
Registered User
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 798
Citat:
Ursprungligen postat av Pokkes Visa inlägg
Ingen mening att tänka på det i nuläget, du behöver bygga allt bra mycket mer innnan du behöver fokusera på att balansera fysiken iaf enligt mig
Haha, men då måste man ju träna ju!
Ty för input iaf!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s träningsjournal ~ Marklyft: 190 kg x 3
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-04, 19:47   #13017
micke81
något kärvare
 
micke81s avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 407
Citat:
Ursprungligen postat av extra kakao Visa inlägg
Vikt ca 70-71. Ser likadan ut som för två-tre år sen typ...
Optiform!
Hur lång är du?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
micke81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-08, 21:45   #13018
r3mpuh
Registered User
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 798
Lite knubbigare än förra veckan är man nog allt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s träningsjournal ~ Marklyft: 190 kg x 3
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.

Senast redigerad av r3mpuh den 2018-04-08 klockan 21:46.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-04-25, 09:21   #13019
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 435
Trapzen börjar så sakterliga komma tillbaka nu när jag kan köra mark igen

AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-06, 01:45   #13020
Hamsterkakan
Kung i djung
 
Hamsterkakans avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 118
Länge sen jag var här, men träningen går bra!
80kg kroppvikt, milen 50, 150 bänk, 160 böj, 200 mark

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mangs Visa inlägg
Vinner han ett åttonde guld tycker jag gott han kan fira med ett Wienerbröd och en Coca Cola, det kan han ju unna sig trots att det inte kommer bygga någon muskelmassa med en sådan diet.

Senast redigerad av Hamsterkakan den 2018-05-06 klockan 01:47.
Hamsterkakan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:07.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)