2007-09-20, 10:52
|
#1441
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Tack för samtliga tips!
På mina tunga bänkar håller jag bredare ja. Jag håller dock inte maximalt brett, vilket jag säkerligen borde göra med tanke på mina långa armar. Eftersom jag numera kör mer likt de flesta styrkelyftare (börja på en någorlunda lätt vikt, höja vecka för vecka, försöka persa, börja om) ska jag prova att hålla tävlingsbrett i nästa cykel.
Det här med låret är svårare. Jag anstränger mig att sätta fötterna så långt mot huvudet som möjligt, med den restriktionen att hela fotsulan ska vara i. En upptäckt jag gjorde är att med inlägg i hälen kan jag ha hela fotsulan i och flytta in benen lite till. Det torde bättre på bryggan.
Med detta i åtanke inser man även att fotledens stelhet kan begränsa bryggan! Det har jag inte tänkt på tidigare.
Jag ska titta (mer) på Pahkamaas filmer. Förutom att han är av samma långa längd är han nära min målvikt. (Dvs 112-113 mätt eftermiddagsvikt och 109,9 vid invägning )
Återigen, tack för tipsen! Jag suger i mig som en svamp.
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2007-09-20, 10:53
|
#1442
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Aaargh en följdfråga. Hoppas jag inte spammar för mycket. Tror du jag har nytta av att köra illegal wide mellan varven på träning?
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2007-09-20, 11:22
|
#1443
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert
Aaargh en följdfråga. Hoppas jag inte spammar för mycket. Tror du jag har nytta av att köra illegal wide mellan varven på träning?
|
O yes!
Kör den med fötterna på bänken alternativt i luften och försök trots detta brösta upp dig mot stången. För att klara detta MÅSTE positionen vara rätt för axlarna
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-09-20, 11:27
|
#1444
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Will do, will do! Intressant!
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
|
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
|
|
|
|
2007-09-20, 17:03
|
#1445
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Örebro
Inlägg: 3 574
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dogge21
Jockes kommentarer efter en lyckad och en bra insats är så sköna så man saknar ord oerhört kul att höra!
|
Ja så ska det vara ....
__________________
TEAM ÖKK
"I have come here to chew bubble gum and kick ass... and I'm all out of bubble gum."
4x5x240kg Marklyft
Discobyggarens journal
|
|
|
2007-09-21, 14:03
|
#1446
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Dagens första pass avklarat:
Garnisionsmilen, 10 km blandad terräng.
Som tur var utan tidtagning och min egen stolthet förbjuder mig från att spekulera över hur länge det egentligen tog. Säkerligen drygt 10-15 minuter längre än min rekordtid från -95 iaf, 36.01.
Nåja, lönen kom i form av rejäl lunchbuffé Är fasiken mätt än men måste nog plåga i mig ett mellanmål nu iaf som laddning inför för den "riktiga" träningen i eftermiddag
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-09-21, 18:20
|
#1447
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
070921
LAK, Luleå
Medelbänk, armar
Bänkpress (widegrip, markerat stopp)
3 x 155
3 x 155
3 x 155
Smalbänk (kättingar 18 kg)
2 x 140 (fötterna på bänk)
1+1 x 155+kättingar
2 x 155+kättingar pb
Hantelcurl
8 x 25
8 x 30
8 x 35
Tid: 75 min
Kommentar
Dagens 2:a pass, tillika det som betyder nått
Fortsatt riktigt fint tryck i widebänkarna (klipp kommer). Var inte nog laddad på 1:a setet med kättingar, dessutom ovan med utlyft. Skyller på det*whistle* " Inför 2:a set var jag fast besluten om att inte göra samma misstag. Ut i omklädningsrummet för lite vanlig hederlig vansinnesladdning... inget utlyft... resultatet Ett pb jag värderar riktigt högt faktiskt. Sket sen i att ladda för 3:e set och lallade lite hantlar istället. Trivsamt.
Nästa vecka blir det att köra 5 + 4 reps och påbörja ny stegring..
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Senast redigerad av Börje H den 2007-09-21 klockan 18:22.
|
|
|
2007-09-21, 19:12
|
#1448
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Luleå
Inlägg: 276
|
[QUOTE=Börje H;2527984]070921
Kommentar
Dagens 2:a pass, tillika det som betyder nått
Fortsatt riktigt fint tryck i widebänkarna (klipp kommer).
...TjockeJocke inna´da´stuga...
Jaa Börje, det måste jag å det bestämdaste tillstyrka!
Bottentrycket du har e´som hämtat från "skolboken".
Blir lika impad varje gång.....även om det e´ lite löjligt
å ligga å tävla...*whistle*
Vill passa på å tacka alla inblandade för dagens pass i "grottan",
kul att efter många års "likvaka" äntligen ha lite TRYCK i lokalen igen!
Kul oxå att Beppo the clo... f´låt Yucko, börjar få till marklyften!
Rock ´n roll!
|
|
|
2007-09-21, 19:46
|
#1449
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av TjockeJocke
Kul oxå att Beppo the clo... f´låt Yucko, börjar få till marklyften!
|
Du måste läsa på din kolozzeumkunskap Mr.... Det är TheGredde som börjar få fart på marklyften
Övrigt håller jag verkligen med om. Operation "reclaim the cave" fortsätter
Klipp kommer inom kort!
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-09-21, 19:56
|
#1450
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Kör ni jokkmokksvägen, allstå förbi chilichili, rakt fram vid 4vägskorsningen, rakt fram i rondellen??
|
|
|
2007-09-21, 20:00
|
#1451
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
Kör ni jokkmokksvägen, allstå förbi chilichili, rakt fram vid 4vägskorsningen, rakt fram i rondellen??
|
Jepp! Stå vid Statoil/Chili vid 08.30
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-09-21, 20:02
|
#1452
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
2007-09-21, 20:05
|
#1453
|
hehe lol
Reg.datum: Nov 2004
Inlägg: 3 930
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
Jepp! Stå vid Statoil/Chili vid 08.30
|
har ni en extra plats?? jompi tar iofs upp ett baksäte med sin mage men han får överleva =)
|
|
|
2007-09-21, 20:24
|
#1454
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
|
Citat:
Ursprungligen postat av Börje H
|
Vad ska man säga Jocke du är en rolig fan jag ska försöka vara lite roligare jag oxå när jag tränar och får hälsa tillbaka vid tillfälle
Jag skrattar och skrattar inga dåliga vikter heller, hur du orkar prata är en annan fråga!
|
|
|
2007-09-21, 20:41
|
#1455
|
Negativa Blöje
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
|
Citat:
Ursprungligen postat av Erik__
har ni en extra plats?? jompi tar iofs upp ett baksäte med sin mage men han får överleva =)
|
Det går bra. Idel kändisar, nästan; Jag, Jocke, Pahkama, Jim, Syltryggen och TheGredde.
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
|
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:31.
|
|