The Hybrid Theory by Börje

[Börje H]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Skulle vara intressant att höra din åsikt Börje angående om jag aktiverar triceps ännu mera i.o.m att jag "hänger" med handlederna?

Har tänkt och tänkt på detta men inte kommit fram till en vettig teori

[bertbert]

Oj. Under 20 cm lyftväg, där fick jag svar på tal! Nu måste jag ju ta reda på min egen lyftväg.

Jag tror dock inte ett ögonblick på att du har häcken i golvet.

[bertbert]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Skulle vara intressant att höra din åsikt Börje angående om jag aktiverar triceps ännu mera i.o.m att jag "hänger" med handlederna?

Ursprungligen postat av Börje H

Har tänkt och tänkt på detta men inte kommit fram till en vettig teori

Kan man tänka sig att armbågarna tvingas in lite, när man hänger i handlederna? Lägger man stången nära handleden är det ju lätt att vinkla ut armbågarna, men med en tung vikt kan man kanske tänka sig att handledens rörlighet begränsar armbågens position, och därmed gör bänkpressen mer lik smalbänk?

[Börje H]

Ursprungligen postat av bertbert

Jag tror dock inte ett ögonblick på att du har häcken i golvet.

Jag lovar
Djävligt lustigt skulle det se ut iaf

[Durre]

Tja! Finns det Lidl här uppe börje? Och i sånafall vart på ett ungefär? Kvarget måste inhandlas hehe , kö HÖRT!

[Börje H]

Ursprungligen postat av Durre

Tja! Finns det Lidl här uppe börje? Och i sånafall vart på ett ungefär? Kvarget måste inhandlas hehe , kö HÖRT!

Inget Lidl, än... Det projekteras om ett precis bredvid där jag bor dock
Skall du handla billigt är det Willys som gäller. Tyvärr så blir det kesellavarianten då.

Ikväll skall vi köra hårt på STIL, lätt bänk samt knäböj Skallig kille med Kolozzeumtröja det är jag

[Börje H]

Ursprungligen postat av bertbert

Kan man tänka sig att armbågarna tvingas in lite, när man hänger i handlederna? Lägger man stången nära handleden är det ju lätt att vinkla ut armbågarna, men med en tung vikt kan man kanske tänka sig att handledens rörlighet begränsar armbågens position, och därmed gör bänkpressen mer lik smalbänk?

Kan mkt möjligt vara så! Svårt dock att säga och jag rekomenderar ingen att "hänga" i handlederna av denna anledning. Har man dock begagnat sig av den tekniken en längre tid och det fungerar bra, ex som Mr +300 i bänk så är det bara att rocka på!

[bubbe]

lodlinjen från centrum av vikten borde rimligtvis ligga precis vid armbågsleden, annars blir det ju brytningar (ifall underarmarna i det läget är helt lodrätt så skulle lyftet bli som en frenchpress eller inåtrotation i axeln). Så det som påverkas borde vara vinkeln på underarmen, antingen genom armbågsleden eller axeln.

[bertbert]

Ursprungligen postat av bubbe

lodlinjen från centrum av vikten borde rimligtvis ligga precis vid armbågsleden, annars blir det ju brytningar (ifall underarmarna i det läget är helt lodrätt så skulle lyftet bli som en frenchpress eller inåtrotation i axeln). Så det som påverkas borde vara vinkeln på underarmen, antingen genom armbågsleden eller axeln.

Svårt att säga emot det du skriver. Jag kan kanske tänka mig att ytterst smål vinkelförändringar gör rätt stor skillnad på de vikter Freddi hanterar...

[130kg finsk sisu]

Intressant att läsa det ni skriver.

Sen håller jag med Börje. Jag rekommenderar ingen att hänga med handlederna. Jag är själv rädd att mina kommer att gå av. Jag kan påminna om att jag hållit i 380kg som mest och det var nog en nära döden upplevelse...

[Börje H]

Vi jobbar med vinklar boys

[Börje H]

Är man en såpass väloljad lyftare som Freddie så väljer man nog det utgångsläget/grepp som känns bäst. Detta läge kommer samtidigt att medföra att han rekryterar musklerna i det mönster som genererar bäst kraft för just honom..

[Börje H]

070919

STIL

Lätt bänk, ben

Explosiv bänk (tävlingsgrepp)
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100
3 x 100

SL-böj (bälte)
3 x 190
3 x 190
3 x 190

Långa smalmark (9 cm platå, bälte)
3 x 180
3 x 180
3 x 180 pb

Sumomark (bälte)
3 x 180
3 x 180
3 x 180


Tid: 90 min

Kommentar:
Idag var vi verkligen på STIL...
Jag börjar nu komma till den välkända brytpunkten då böjarna går betydligt långsammare ner, dessutom grundkänning rejält Det skall inte vara problem, men hjärnspöket sätter igång. Skall överlägga med mig själv till nästa gång och ladda som ein wildswin så kanske kanske blir det att gå på planerade 200. Då på LAK
Bänken kändes som tom stång. Underlig känsla.
Långa marken gick rätt så fint, trots såphal OL-stång, och pb´t satt fint. Nästa vecka blir det att dra lite mindre vikt där och satsa på pb i sumo.

[Dogge21]

Bänken kändes som tom stång. Underlig känsla.

En känsla man inte har många ggr per år, men när den kommer vet man att formen är bra

Gediget pass

[Krampus]

Tog du tiden på speed-bänkarna (eller har du gjort det innan) ?