Mela - kort & gott - Sidan 89 - Kolozzeum Forum

delta_mats · 2017-11-06, 22:19

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Ska du börja där?

Jag måste fundera på det, men det är inte omöjligt alltså!

Diomedea exulans · 2017-11-06, 23:14

Är röda set PB?

StarkaUlf · 2017-11-06, 23:20

Jäklar i min låda, redan 90 kg i böj. Snyggt!

shadowfire · 2017-11-07, 00:13

Bra jobbat melish och hoppas hemresan gick bra!
Var taskig timeing med träning både dag och tidpunkt för min del, men jag håller med om att de där gamla goa koloträffarna som vi körde innan saknas!

mela · 2017-11-07, 14:05

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Jag måste fundera på det, men det är inte omöjligt alltså!

Det låter bra! Du är välkommen

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Är röda set PB?

Det är PB för nu. Men jag har högre pb sen tidigare.

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Jäklar i min låda, redan 90 kg i böj. Snyggt!

Tack tack!

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Bra jobbat melish och hoppas hemresan gick bra!
Var taskig timeing med träning både dag och tidpunkt för min del, men jag håller med om att de där gamla goa koloträffarna som vi körde innan saknas!

Tack.
Den var slitsam men det gick. Jag däckade redan vid 19 typ på kvällen.
Jag får komma ner igen snart så får vi försöka ses då

mela · 2017-11-07, 16:31

7 november

Marklyft
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 40kg
8 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg

Stöt
Några stötar på 35kg Film
Ett tappert försök på 45kg som näääästan gick upp.
Samt en massa teknik med 15kg. Film

wesaft · 2017-11-07, 17:45

Blev mycket prat om vinklar hit o dit ja, haha

Men vi tränade också, det var kul.
Bra jobbat med överstötarna, kommenterade på insta

mela · 2017-11-08, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Blev mycket prat om vinklar hit o dit ja, haha

Men vi tränade också, det var kul.
Bra jobbat med överstötarna, kommenterade på insta

Det var riktigt roligt

Ska kolla så att jag kan komma ner i december igen och då ha mer tid för träning (och eventuellt mat också).

mela · 2017-11-08, 16:13

8 november
Idag var jag så trött att jag inte visste vart jag skulle ta vägen. Lilla var vaken mellan 3 och 5 och att sedan gå upp vid 7 var lagom segt. Jag orkade inte stressa imorse så jag skippade morgonträningen och for till skolan istället. Bra beslut även om jag knappt kunde hålla mig vaken på föreläsningen.
Till gymmet, köpte en nocco pwo och hade egentligen varken någon plan eller förhoppning om någonting.

Men jag gick för att köra lite teknik i knäböj. Efter diskussioner med mikaelJ och wesaft i söndags om vinklar och hur jag böjer så tänkte jag testa att bredda min fotställning. Jag vägrar att börja köra highbar, det gör ju så jäkla ont.

Crosstrainer - 5 min

Knäböj
8 x 20kg
8 x 20kg
6 x 30kg
6 x 30kg
6 x 40kg
5 x 50kg
5 x 50kg
5 x 50kg
Film

Sumomark
6 x 40kg
6 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
3 x 70kg
2 x 80kg
1 x 90kg - PB!

Film 90kg
½ x 100kg - jag fick upp den från golvet iaf, men inte mycket mer.

Booty builder maskin
8 x 40kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Bra pass! Jag har verkligen insett att min kropp är mer gjord för breda böj och sumomark, snarare än smala böj och raka mark. Jag får mycket bättre vinklar och jämnare lyftbana. Så det blir att köra mer såhär och bli stark i de positionerna också. Najs najs.

StarkaUlf · 2017-11-08, 16:26

Jag tycker att böjarna ser mycket tjusiga ut!

Och grymt med pers i mark! Var själv ohyggligt mycket starkare i sumomark när jag körde det för fyra år sen, det passar mig superbra (förutom att mina ljumskar bråkar då), men har gett mig fan på att bli starkare i smal mark nu än vad jag var i sumo då, så jag har bojkottat sumomark helt

Diomedea exulans · 2017-11-08, 17:25

Jag är för ovig för både sumomark och breda böj... Axelbred stance 4 layf.

mela · 2017-11-08, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Jag tycker att böjarna ser mycket tjusiga ut!

Och grymt med pers i mark! Var själv ohyggligt mycket starkare i sumomark när jag körde det för fyra år sen, det passar mig superbra (förutom att mina ljumskar bråkar då), men har gett mig fan på att bli starkare i smal mark nu än vad jag var i sumo då, så jag har bojkottat sumomark helt

Tack! Jämfört med lyftet på 90kg är det så otroligt mycket finare. Mina böj innan jag breddade blev typ good mornings. Tog som fän på ländryggen. Känns bättre nu. Bara magmusklerna som måste stärkas också.

Jag har alltid varit klen i sumo, dragit max 60 innan. Men med rejäl uppvärmning som jag fick av böjen nu gick det bra. Nackdelen med sumo är att det inte går att grisa upp vikter som i smalmark.

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Jag är för ovig för både sumomark och breda böj... Axelbred stance 4 layf.

Jag är för stel för smalmark och smalböj, tydligen. Därför jag viker mig över mig själv. Eller så är jag bara felkonstruerad.

wesaft · 2017-11-08, 18:35

Grymt bra pass med tanke på den nattens sömn och allt. Kör på lika bra

Diomedea exulans · 2017-11-08, 19:23

Citat:

Ursprungligen postat av mela

Jag är för stel för smalmark och smalböj, tydligen. Därför jag viker mig över mig själv. Eller så är jag bara felkonstruerad.

Tvärtom här. Har överrörliga fotleder och överstela höftleder! Mina höfter är nästan gångjärnsleder.

mela · 2017-11-09, 07:39

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Grymt bra pass med tanke på den nattens sömn och allt. Kör på lika bra

Tack! Det gjorde mycket att bara komma till gymmet och sätta igång. Jag hade funderingar på att åka hem mellan skolan och gymmet för att dumpa grejer och byta om hemma, men då hade jag nog somnat i soffan

Citat:

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Tvärtom här. Har överrörliga fotleder och överstela höftleder! Mina höfter är nästan gångjärnsleder.

Ajdå. Hur kommer du ner i böj öht med stela höftleder?