2017-10-28, 09:38
|
#1306
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Underarmen är mycket piggare idag. Nu kan jag iaf greppa och öppna dörrar med den handen, det kunde jag inte igår
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-10-30, 16:13
|
#1307
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Är du nöjd med ditt nuvarande gym? Jag har tänkt tanken att se om man kan provträna där någon gång, kul med lite strongmangrejer ju!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2017-10-30, 16:51
|
#1308
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Är du nöjd med ditt nuvarande gym? Jag har tänkt tanken att se om man kan provträna där någon gång, kul med lite strongmangrejer ju!
|
Jag ÄLSKAR det! Det är stort, bra med utrustning, rent och fräscht. De tiderna som jag tränar (vardagar innan lunch) är jag ofta ensam. Och gratis parkering.
På lördag har de öppet hus med SL-tävling där 1a och 2a får träningskort, sedan är det 10% på alla gymkort som tecknas. Så är du nyfiken kan du ju kika då
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-10-30, 16:53
|
#1309
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
30 oktober
Träning innan frukost och skola idag. Svårt med ordentligt med energi så tidigt på morgonen, men det är då eller eventuellt inte alls. Så valet är lätt.
Marklyft
8 x 10kg
6 x 60kg
3 x 80kg
Kronlyft
2 x 100kg
2 x 120kg
0 x 130kg
1 x 130kg
0 x 140kg
0 x 140kg - röv
1 x 110kg
Det tar slut på en rejält att maxa så Sedan hann jag inte mer. Off to school.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-10-30, 16:55
|
#1310
|
Kramgo tjockis
Reg.datum: Sep 2015
Ort: Under din säng
Inlägg: 821
|
Fan grym du är!
__________________
"Morituri te salutant"
|
|
|
2017-10-31, 07:04
|
#1311
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av Minikubik
Fan grym du är!
|
Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-10-31, 16:00
|
#1312
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
31 oktober
Bänkpress
8 x 20kg - FU
8 x 30kg - FU
5 x 40kg - FU
1 x 50kg
1 x 55kg - touch and go utan att lyfta röva! Bättring från förra veckan.
4 x 40kg - FU
4 x 40kg - FU
Film på 55kg bänken
Militärpress
8 x 20kg
4 x 30kg
1 x 40kg
1 x 40kg
3 x 30kg
Drag till hakan med V hantag i cable
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
Assisterade dips
5 x -19kg
3 x -12kg
2 x -12kg
Sedan körde jag lite handstående osv
Film
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-01, 13:32
|
#1313
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
1 november
Har börjat att bli knasig i knäna, de typ låser sig och har sig. Så jag tänkte att såndäringa uppvärmning kanske är något jag ska börja med?
Jag har beställt knäskydd också så dem kommer nästa vecka.
Trappmaskin
5 min växlat att gå på sidan, ta dubbla steg och sparka bakåt (alla rumptjejer gör så måste vara bra.)
Knäböj
8 x 20kg
8 x 40kg
8 x 40kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 60kg
Stöt
Fem miljarder försök på stöt.
30kg
40kg
https://www.instagram.com/p/Ba8zvcaD...en-by=melablom
Släde vikt exkl slädens vikt
70kg - 2 varv
90kg - 2 varv
100kg - 2 varv
https://www.instagram.com/p/Ba82t8oj...en-by=melablom
Imorgon far jag till Göteborg! Blir träning både fredag och söndag
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-01, 16:11
|
#1314
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Hade tänkt provaträna idag men är ju icke bemannat förrän på eftermiddagen, får bli en annan dag istället. Fasen iksu börjar bli trångt även runt lunchtid nu.
Knäskydd är bra grejer. Mina gubbknän behöver det när jag tränar ben.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2017-11-01, 16:27
|
#1315
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Hade tänkt provaträna idag men är ju icke bemannat förrän på eftermiddagen, får bli en annan dag istället. Fasen iksu börjar bli trångt även runt lunchtid nu.
Knäskydd är bra grejer. Mina gubbknän behöver det när jag tränar ben.
|
Ja det är ju nackdelen. Fredag är iaf bemannat från 13. Men ofta är nån av ägarna där på FM och tränar själv, så om du mailar/ringer kan du sägert provträna tidigare på dagen också. De känns flexibla så.
Iksu känns som att det alltid är trångt. Kollade någon sådan statistik för när det var mycket folk, och det var ju typ 10-21 som det var mycket. Orka den.
Idag var det jag och 3 till på gymmet. Kom 2 till mot slutet. Det är mer lagom.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-01, 16:59
|
#1316
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Ja det är ju nackdelen. Fredag är iaf bemannat från 13. Men ofta är nån av ägarna där på FM och tränar själv, så om du mailar/ringer kan du sägert provträna tidigare på dagen också. De känns flexibla så.
Iksu känns som att det alltid är trångt. Kollade någon sådan statistik för när det var mycket folk, och det var ju typ 10-21 som det var mycket. Orka den.
Idag var det jag och 3 till på gymmet. Kom 2 till mot slutet. Det är mer lagom.
|
Japp det ska nog lösa sig.
Iksu brukar vara halvlugnt efter lunch och innan middagstid oftast. Den tid jag oftast tränar. Men föredrar ju ett luftigt gym så man slipper trängas och vänta på grejer.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2017-11-01, 17:50
|
#1317
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
Japp det ska nog lösa sig.
Iksu brukar vara halvlugnt efter lunch och innan middagstid oftast. Den tid jag oftast tränar. Men föredrar ju ett luftigt gym så man slipper trängas och vänta på grejer.
|
Galaxy låter ju onekligen som gymmet för dig. Finns ju 6 powerracks, typ 5 bänkar, 2 böjställningar med lyftarpodie och lite extra stänger osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-02, 07:39
|
#1318
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
Träningsvärk i axlar, röv, insida lår och vader idag. Ska bli kul att flyga själv med 2 barn. Kommer ha så ont när jag ska bära barnen plus väskor mellan flygen på Bromma
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
|
|
|
2017-11-06, 09:53
|
#1319
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av mela
Galaxy låter ju onekligen som gymmet för dig. Finns ju 6 powerracks, typ 5 bänkar, 2 böjställningar med lyftarpodie och lite extra stänger osv.
|
Jag var där i fredags och tränade. Gillade vad jag såg måste jag säga! 😊
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2017-11-06, 16:25
|
#1320
|
#curl4lajf
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
|
5 november
Träning i Göteborg med Scratch89, MikaelJ, wesaft & en som jag inte minns vad han heter på kolo
Knäböj
Jag minns inte alla uppvärmningsset
3 x 70kg
1 x 80kg
1 x 90kg
Film på 90kg
Sedan fick jag massa teknikhjälp i böj och stöt.
Fantastiskt roligt pass. Jag saknar Göteborg och gänget där massor, det suger att vara fast i Norrland.
6 november
Bänkpress
8 x 20kg
8 x 20kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
5 x 30kg
Teknikträning i bänken idag. Testade att ligga på axlarna istället för skuldrorna och bredda greppet från att hålla ringfingret på ringen på stången till pekfingret. Fick bra tryck!
Cirkel med:
trx rep
slägga
hopprep
3 varv
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Mela, jag gillar dig.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus
Jag älskar henne, så jag vinner
|
Senast redigerad av mela den 2017-11-06 klockan 16:27.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:08.
|
|