Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-04-14, 10:04   #1141
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Sohlsken Visa inlägg
Bra jobbat! Nästan lite pepp på att testa kettlebells, jag vet att mitt gym gömmer dem i en av kampsportssalarna.

Testade äggig havregrynsgröt idag också, trodde det skulle vara suspekt men det smakade ju typ som osötad risgrynspudding
Det tycker jag att du ska göra Trodde aldrig att jag skulle längta till slutet av passet för att få leka med en rosa (Jaaaa den är rosa!! ) kettlebell. Och jag trodde aldrig att det skulle ge röven mer träning än SL-tränandet som har gett mig det put jag har fått som grund nu iaf.


Visst är det mumsigt?
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-15, 08:59   #1142
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
I see my vision burn, I feel my memories fade with time
But I'm too young to worry
Lite så känner jag. 2010 fick jag en ryggskada som gjorde att jag fick lägga all träning på is och bara låta kroppen förfalla. En ordentlig muskelinflammation i ländryggen. Efter några månaders sjukskrivning och voltaren körde jag iaf rehab. Därefter blev det något träningspass emellanåt men inte på riktigt.
Runt årsskiftet 2011-2012 fick mikaelj med mig till GKK för att testa styrkelyft. I loved it! Tränade på våra 4 pass i veckan, i maj 2012 tävlade jag i serietvåan med resultatet 67,5-95-125,7 vilket innebar kval till SM. Strax därefter åkte jag dock till Oslo för sommarjobb. Lagerjobb, ståendes hela dagarna och plocka varor upp till 5-6 ton. Vissa dagar mer. Vet att jag plockade 12,5 ton en dag när jag försökte sätta plockrekord. Ryggen höll tack vare en massa naprapatbesök, men det blev ingen direkt träning. Den sommaren rasade jag i vikt från 70kg till 57kg bara genom att äta när jag var hungrig. Där försvann alla muskler igen.

Så nu, våren 2014, är jag väldigt sugen på att få tillbaka lite fasthet, lite mer muskelmassa och slippa känna mig som en pommes. Men syftet är nu en mer funktionell kropp. Jag håller inte för styrkelyft, eller för maxtunga vikter. Och let's face it. Att lyfta småvikter är sjukt jävla tråkigt. Såååååååå!!

I fell in love with the kettlebells!

Lite träning idag då:

Rodd i hammermaskin: vikt per sida
8 x 20kg
5 x 35kg - lite för tungt
6 x 30kg
6 x 30kg

Kettlebells:
Sving:
12kg: 10 - 15 - 15

Snatch:
6kg: 12
8kg: 8 - 8

Jerk:
6kg: 12
8 kg: 8 - 8

Sving:
12kg: 8 - 8

Här vart jag så trött i ryggen att tekniken började bli lidande så det var bara att lägga ner. Har insett att jag borde ha nå form av skydd på underarmarna, kommer se totalt misshandlad ut annars av snatchen och jerken när kettlebellen slår över. Eller hur undviker man detta?

mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-15, 09:03   #1143
Snubben
är en liten legend.
 
Snubbens avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 125
Bara att köra hårt! Kul att du fastnade för kettlebells, verkar väldigt vettigt att träna med dem (om man gör det rätt och inte typ "kast med liten boll"-stil..)
__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf

Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
Snubben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-15, 14:40   #1144
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
Bara att köra hårt! Kul att du fastnade för kettlebells, verkar väldigt vettigt att träna med dem (om man gör det rätt och inte typ "kast med liten boll"-stil..)
Det är roligt! Jag har lite svårt från att hålla mig ifrån att träna riktigt tungt annars, det är liksom det som varit kul innan. Så antingen ingen träning, skada mig eller tröttna pga det är tråkigt... Eller kettlebells!


Ska dock se hur man undviker bulor på armarna, gör ont ju! *gnäll*
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-16, 11:03   #1145
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Min rygg mår inte bra efter igår. Men jag tror snarare att det är först 1½h möte över nätet med handledaren på en obekväm köksstol och sedan 3h stillasittande vid kurs än just träningen. Jag hoppas det iaf.

Får se hur jag känner imorgon. Idag är det horisontalt läge. Kasst att ha en rygg som ine ens klarar av att sitta.
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-16, 11:31   #1146
Snubben
är en liten legend.
 
Snubbens avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 125
Har du inte möjlighet att stå och arbeta? Det har gjort under för min rygg - vare sig dagen efter ett bra ryggpass eller inte.
__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf

Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
Snubben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-16, 11:32   #1147
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Jag är distansstudent, jag pluggar hemifrån ;D Så oftast ligger jag i soffan när jag ska läsa och sådär. Gillar dock inte att ha videosamtal medan jag ligger ner och kursen hade jag väl kunnat stå på men tänkte inte på det just då. Det känns nu dock.
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-21, 12:40   #1148
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
25 years of my life and still. Trying to get up that great big hill of hope
For a destination.


Jag vill verkligen vara hel igen. Jag längtar tills jag kan träna normalt igen. It's going to be amazing! Iväg till gymmet igen, efter en horisontal helg med mycket smärtor. Har tvingat mig själv till att sänka vikterna på gymmet igen. Hellre låga vikter och träning än ingen träning alls.

Latsdrag
8 x 30kg
6 x 45kg - 3 set

Kettlebells
Dubbelsnatch - 4kg - 10 reps - 5 set
Rodd - 8kg - 10 reps - 3 set
Squat - 8kg - 10 reps - 3 set
Sving - 12kg - 10 reps - 3 set
Tricepspress - 8kg - 10 reps - 3 set
Sidolyft + Press - 4kg - 10 reps/övning - 2 set

EZ-curl
20kg - 6 reps - 3 set

Det finns film på kettlebellsving, lol, inget jag lägger upp här

En utav de allra första låtarna jag hörde mannen spela på gitarr och sjunga. Snart är iaf helveteslångdistansskiten över och han kommer hem till mig igen
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 08:12   #1149
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Min rygg gillar nog inte svingsens...det är den enda övningen jag kan tänka påverkat så att jag har ont nu... blö

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 11:40   #1150
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Det verkar bara vara träningsvärk win!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 11:47   #1151
Andy.da.wohoo
Fick höra en rolig historia
 
Andy.da.wohoos avatar
 
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 3 982
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Det verkar bara vara träningsvärk win!
Längesen du hade träningsvärk senast?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Tricklev, Andy och Klopfer var "narnias kungar" med mela på släptag som "narnias drottning" i 'babbla, babbla-tråden'.
Bänkpress: 130kg, Knäböj: 175kg, Marklyft: 212,5kg, Vikt: 78kg
Andy.da.wohoo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 11:58   #1152
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo Visa inlägg
Längesen du hade träningsvärk senast?
Är så van vid att det är den vanliga smärtan, så när jag vaknar på morgonen och inte kan röra mig så misstänker jag att det är det helvetet och inte träningsvärk. Men smärtan släpper när jag rör på mig, vilket tyder på träningsvärk och inte trasiga rygg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 12:01   #1153
Snubben
är en liten legend.
 
Snubbens avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 125
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Min rygg gillar nog inte svingsens...det är den enda övningen jag kan tänka påverkat så att jag har ont nu... blö

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Det verkar bara vara träningsvärk win!
.. men hallå! När du bicepscurlar så måste du givetvis ha bälte!
__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf

Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
Snubben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 12:03   #1154
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Snubben Visa inlägg
.. men hallå! När du bicepscurlar så måste du givetvis ha bälte!
Fan, visste att det var något som var fel och undrade varför jag inte såg like cool ut som småkidsen...

Duger mitt wahlandersbälte eller måste jag ha gasp/BB? Kanske ska ha mina gaspläderremmar när jag bicepscurlar med?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-04-22, 12:07   #1155
Snubben
är en liten legend.
 
Snubbens avatar
 
Reg.datum: Nov 2003
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 125
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Fan, visste att det var något som var fel och undrade varför jag inte såg like cool ut som småkidsen...

Duger mitt wahlandersbälte eller måste jag ha gasp/BB? Kanske ska ha mina gaspläderremmar när jag bicepscurlar med?

Duuuuh! Gasp über alles!! Funkar med ett "MM SPORT" med, då kan du säga att du är sponsrad! Självfallet ska du ha läderremmar, bicepscurl handlar inte om att träna biceps, det handlar att vara kittad till max!


__________________
Mvh Snubben - Lyfta vikter + Löpning = #curl4lajf

Citat:
Ursprungligen postat av TomasB Visa inlägg
Yes! Ser ut som rena rama fett-boven. Tror det där är orsaken till södra USA's fettma-epedemi också. Jävla tallriksmodell!
Snubben är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:45.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)