Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-03-22, 23:27   #541
de_dave
Registered User
 
de_daves avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 886
Är inte så produktiv första halvtimmen, men är på jobbet och bär lön iaf :p
__________________
"Att vara en vara, eller inte vara en vara. Det är den stora efterfrågan."

Revisorns kamp mot formen
de_dave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-22, 23:34   #542
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av de_dave Visa inlägg
Är inte så produktiv första halvtimmen, men är på jobbet och bär lön iaf :p
Niiice ;D beror väl på jobbet också iofs ;D men efter ett sheikomarkpass kan jag knappt sitta o.O


Skickat från dendäringa smarta telefonen
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-26, 19:46   #543
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
26 mars 2012

Tillbaka på GKK efter en långhelg i Stockholm, lite sömn har varit helgens tema så jag vart sinnessjukt trött idag. Men påt ändå!
Sheiko, sista veckan. Har missat 2 pass än så länge. Men kör hårt!

Knäböj
10 x 20kg
8 x 20kg
5 x 40kg
4 x 47,5kg
3 x 55kg
3 x 55kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg
3 x 65kg

Bänkpress
5 x 30kg
5 x 35kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg

Hantelflies
10 x 8kg
10 x 8kg
10 x 8kg
10 x 8kg
10 x 8kg

Dips i maskin
5 set - 8 reps - upp till 63kg

Frontböj
5 x 32,5kg
5 x 32,5kg
4 x 40kg
4 x 40kg
3 x 47,5kg
3 x 47,5kg
3 x 47,5kg

Bänkpress
typ 50 x 20kg
Jag och Carro räknade olika men det va nått sånt, lite klen vila emellanåt då Carro skällde på mig och tvingade mig att lyfta mer

Lite stretch. Sedan hem.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-26, 20:08   #544
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Tack för mississippin!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-26, 20:58   #545
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Tack för mississippin!
No probs pal
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-27, 12:48   #546
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Morgonvikt: 70.0kg

Jag ÄLSKAR att vara såhär tung och samtidigt känna mig smal och fin. Det är helt sjukt. Jag trodde aldrig att jag skulle kunna tänka såhär.
Det enda nu är att jag får undvika att gå upp en massa mer i vikt om jag ska kunna hålla mig i -72kg klassen. Jag vill inte bli ägd av Josefine Bark


Jag vaknade också med feber och halsont idag, men det börjar redan att släppa. Så jag ska nog kunna köra på torsdag igen. Nu blir det hårdträning och slut på en massa festnade och annat osunt leverne. Serie 2an ska sättas med goda resultat!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:25   #547
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
29 mars 2012
Morgonvikt: 69,2kg

Nästsista sheikopasset... YAY! Pratade lite med Carro om bänkpressen på sheiko, att den är så satans lätt och tråkig, så jag hade bestämt mig innan passet för att öka vikterna liiite (typ 2kg) per set.

Bänkpress
12 x 20kg
5 x 30kg
4 x 35kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 45kg
3 x 45kg
2 x 50kg
2 x 50kg
2 x 50kg
1 x 55kg
1 x 57,5kg - signaler PB!
1 x 60kg - signaler PB!


Marklyft
3 x 55kg
3 x 65kg
3 x 77,5kg
3 x 77,5kg
2 x 87,5kg
2 x 87,5kg
1 x 95kg
1 x 95kg
1 x 95kg - bälte
1 x 95kg - bälte
2 x 90kg

Bänkpress
5 x 30kg
5 x 35kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg
5 x 40kg

Dödbänk
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg
4 x 40kg

Bänkpress 57,5kg


Bänkpress 60kg
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:30   #548
de_dave
Registered User
 
de_daves avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 886
Ingår dödbänk i sheiko eller har du lagt till det?
__________________
"Att vara en vara, eller inte vara en vara. Det är den stora efterfrågan."

Revisorns kamp mot formen
de_dave är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:31   #549
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Danananananana Mela!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:39   #550
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av de_dave Visa inlägg
Ingår dödbänk i sheiko eller har du lagt till det?
Jag bytte ute fliesen som är astråkiga mot dödbänk idag

Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Danananananana Mela!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:44   #551
Halldin
Ordvitz mon frère
 
Halldins avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Inlägg: 5 851
Det är tråkigt, men man blir starkare

(Sheiko generellt)
Halldin är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:47   #552
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av Halldin Visa inlägg
Det är tråkigt, men man blir starkare

(Sheiko generellt)
Absolut Bänken har känts rätt så trist bara iom att jag inte kommit till en platå innan jag gick på sheiko o.O
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:48   #553
bertbert
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
 
bertberts avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
Du är ju stark! Jag är imponerad!

Försök få till lite mer brygga om du kan (det har du troligen hört förut, eller?).
__________________
Skäggträning
Citat:
Ursprungligen postat av Pony Visa inlägg
Bäen på Gerda med Bertbert. Rasande trevlig, kunnig och hjälpsam typ. Passa på innan han tröttnar på att ge bort tips gratis!
Citat:
Ursprungligen postat av EMNO Visa inlägg
Det var det Thåström sjöng om: Surabaya Berra varför är du så RAW...
bertbert är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-29, 20:50   #554
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av bertbert Visa inlägg
Du är ju stark! Jag är imponerad!

Försök få till lite mer brygga om du kan (det har du troligen hört förut, eller?).
Tack!

Jag jobbar på det :P Därför jag trycker upp mig å håller på innan, men är så sablarns stel i bröstryggen (felkonstruerad).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-03-30, 08:03   #555
Angel
Ge mig nått fint nu!
 
Reg.datum: Feb 2004
Inlägg: 5 239
Mello, kan inte säga annat än bra!
Angel är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:22.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)