Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-10-19, 06:15   #1276
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Dags för comeback!

Jag har börjat att träna igen. På riktigt. På ett riktigt gym, inte hemma juckandes på golvet med gummiband ifrån en känd PT med 4 barn.
Jag började den 8 september och har således hunnit komma igång lite och kommit upp på dugliga vikter iaf. Eftersom livet ser ut som det gör nu med kids så tränar jag så ofta jag kan. Det blir inte kvällar och helger i dagsläget utan mitt skolschema styr helt.

I maj 2012 kvalade jag till SM i klassisk styrkelyft i 72an. Då var kvalgränsen 290kg och det var mycket vilja för att få upp sista marken den serieomgången. Nu har jag gett mig tusans på att jag ska kvala igen, i samma viktklass, där kvalgränsen nu är 370kg. Den lär ju säkert hinna höjas innan jag kommit i närheten Men jag har inte bråttom. Jag har möjlighet att tävla först 2020 så ingen stress.

Nu kör vi!

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-19, 06:19   #1277
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
18 oktober

Äntligen har jag fått både skor och bälte och kan således böja ordentligt.
Så nu var första passet med bälte, u n d e r b a r t !

Knäböj
6 x 20kg
5 x 40kg
3 x 60kg
3 x 70kg
1 x 80kg
0 x 85kg - bom
3 x 60kg
3 x 60kg

Benspark
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

Liggande lårcurl
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg
8 x 20kg

Djupa böj på step up bräda med kettlebell
10 x 16kg
10 x 16kg
10 x 16kg

Bra böj. Fin bom på 85kg där jag snällt fick sätta mig ner i powerracket
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-19, 10:53   #1278
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Så kul att se hur du fullkomligt exploderat ut i din comeback. Allt från nyinköpta rosa tights till att magnesiumburken har åkt fram och instagramvideos med warfaces på löpande band

Välkommen tillbaka! =)
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-19, 10:54   #1279
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 9 035
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Så kul att se hur du fullkomligt exploderat ut i din comeback. Allt från nyinköpta rosa tights till att magnesiumburken har åkt fram och instagramvideos med warfaces på löpande band

Välkommen tillbaka! =)
Kunde inte sagt det bättre själv. Välkommen tillbaks!
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-19, 12:08   #1280
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Så kul att se hur du fullkomligt exploderat ut i din comeback. Allt från nyinköpta rosa tights till att magnesiumburken har åkt fram och instagramvideos med warfaces på löpande band

Välkommen tillbaka! =)
Tack!
De rosa tightsen var...rosa. Note to self: shoppa inte mitt i natten

Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Kunde inte sagt det bättre själv. Välkommen tillbaks!
Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-19, 12:14   #1281
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
19 oktober

Idag tänkte jag eventuellt egentligen ta vilodag och plugga hela dagen. Har slarvat lite med plugget senaste veckan. Men efter 2h plugg insåg jag att jag visst kunde upprätta bokslutstablåer också så eeeh. Gymmet.

Bänkpress
8 x 20kg
8 x 20kg
6 x 30kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg
2 x 40kg - jäkla handsvett

Det var så sjuuukt mycket folk på gymmet så jag fick snällt traska in i tjejgymmet, som ska vara "fullt utrustat" med hantlar upp till 10kg och inte ens en skivstång. Jomenvisst.

Cableflies mot taket
6 x 7,5kg
6 x 7,5kg
6 x 7,5kg

Lutande hantelpress
8 x 10kg
8 x 10kg
8 x 10kg
Det här går ju inte. Jag gick ut.
5 x 14kg
5 x 14kg

Det får duga, är ju ändå vilodag. Imorgon byter jag gym!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-20, 13:30   #1282
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
20 oktober

Idag bytte jag gym. Till ett riktigt gym. Men riktiga vikter, atlasstenar, stora jävla däck och ett riktigt gummigolv. Och Rammstein i högtalarna när man kommer in. Jag hade lite ont om tid idag så passet blev inte jättelångt.

Firar dessutom 6 veckor med träning idag

Marklyft
8 x 20kg
8 x 40kg
8 x 60kg
3 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 110kg
1 x 120kg
1 x 100kg
1 x 100kg
1 x 100kg

Bra mark! 120kg är tyngsta för perioden och tyngsta sen maj 2012. Bara nån minut efter 120kg lyftet dog lurarna (sladdlösa bluetooth). Så jag tajmade bra

Sumomark
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg

Drog sönder en valk med, mitt i handen På sista lyftet i sumon såg jag lyftarpodier på andra sidan gymmet. Dit ska jag nästa gång.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-22, 16:32   #1283
Carolinew
Kolozzeums hjältinna.
 
Carolinews avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 3 931
Kul att du är tillbaka! Du verkar ju inte ha tappat jättemycket i styrka heller, så bra utgångsläge

Ja jäklar vad kvalvikterna och konkurrensen i klassisk SL har skenat iväg Men jag tror på dig
__________________
I'm nobody. Nobody's perfect.
Carolinew är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-22, 16:43   #1284
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Jävlar vad bra markat!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-22, 16:51   #1285
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Bra markat!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 08:06   #1286
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Det har blivit tre dagars vila nu, ganska så välbehövligt med de första två iaf efter förra veckan. Vart två tunga markpass och det kändes i ryggen. Idag vabbar jag så jag får ofrivillig vila idag.





Citat:
Ursprungligen postat av Carolinew Visa inlägg
Kul att du är tillbaka! Du verkar ju inte ha tappat jättemycket i styrka heller, så bra utgångsläge

Ja jäklar vad kvalvikterna och konkurrensen i klassisk SL har skenat iväg Men jag tror på dig *fle x*
Tack! Det känns bra att varapå ett gym igen, men jag saknar gemenskapen av en klubb. Får bli sedan när vi är klara i Umeå och flyttat ner till Falun igen.

Lite styrka kvar i marken, men böjen och bänken är ju katastrofala Jag tror att det har hjälpt mig lite att jag jobbade på lagret i somras och fick lyfta lite då, plus att jag burit lilla i sjal och fått tillbaka en del bålstyrka så.

Tränar du något nu?

Konkurransen i klassisk SL i 72an är inte alls rolig nu

Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Jävlar vad bra markat! :hb ang:
Tack tack!

Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Bra markat!
Tack!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner

Senast redigerad av mela den 2017-10-23 klockan 08:07.
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 08:52   #1287
stridis
stridis- avatartextmästare
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 031
Klart du måste tillbaka. Då kan ju lillan sen säga att min mamma är starkare än din pappa.
__________________
Stridis invictus.

I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
stridis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 08:54   #1288
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Klart du måste tillbaka. Då kan ju lillan sen säga att min mamma är starkare än din pappa.
Det kan hon nog resan
Ska lära minsta att säga "mamma stark". Den stora är inte lika lättmanipulerad med sådant.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-23, 18:13   #1289
Carolinew
Kolozzeums hjältinna.
 
Carolinews avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Linköping
Inlägg: 3 931
Citat:
Ursprungligen postat av mela Visa inlägg
Tack! Det känns bra att varapå ett gym igen, men jag saknar gemenskapen av en klubb. Får bli sedan när vi är klara i Umeå och flyttat ner till Falun igen.

Lite styrka kvar i marken, men böjen och bänken är ju katastrofala Jag tror att det har hjälpt mig lite att jag jobbade på lagret i somras och fick lyfta lite då, plus att jag burit lilla i sjal och fått tillbaka en del bålstyrka så.

Tränar du något nu?

Konkurransen i klassisk SL i 72an är inte alls rolig nu
Tycker inte alls böjen och bänken är dåliga även om marken ligger lite före! Själv invalidtränar jag bara på gymmet nu då ryggen är lika kass nu som när jag fick sluta med SL, och så lite nya knäproblem på det. Så jag springer mest och har framför allt fastnat för terränglöpning som knäna faktiskt verkar må bra av. På äldre dar har jag nog blivit lite bättre på att se det positiva i det jag faktiskt kan göra istället för det negativa i det jag inte kan göra

Och bra utbildningsval förresten, jag går ju samma utbildning men började förra året!
__________________
I'm nobody. Nobody's perfect.
Carolinew är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-24, 20:51   #1290
mela
#curl4lajf
 
melas avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 13 880
24 oktober

Tre dagars vila var välbehövligt efter förra veckans fem pass. Markeni fredags tog slut på mig totalt. Men påt igen idag!
For från skolan strax efter lunch och kom till ett tomt gym!

Knäböj
6 x 20kg
6 x 20kg
6 x 40kg
6 x 40kg
5 x 50kg
3 x 60kg
2 x 70kg
1 x 80kg
1 x 85kg
3 x 60kg
3 x 60kg
3 x 60kg

Testade lite utfall men hur jag än gör så låser sig höften. Skitövning.

Hip thrust i Booty Buildermaskin
6 x 30kg
6 x 40kg
6 x 40kg
6 x 40kg

Hacksquat
6 x 30kg
6 x 30kg
6 x 30kg
6 x 30kg

Liggande lårcurl
5 x 32kg
6 x 32kg
6 x 32kg


Så jäkla nice att vara tillbaka! Jag älskar gymmet!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Mela, jag gillar dig.
Citat:
Ursprungligen postat av Nattljus Visa inlägg
Jag älskar henne, så jag vinner
mela är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:59.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)