Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-04-10, 03:37   #2896
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
9 april - 2019
Kroppsvikt: 107,3 kg

Knäböj (highbar utan bälte)
080x5
100x5
120x5
140x5
160x5
180x4

SSB-Knäböj (extremt djupa med stopp)
050x3
060x3
070x3
080x3
090x3
100x3
110x3 PB

Vader
3 set
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Screenshot_20190409-190211_Video Player.jpg (109.5 KB, 0 visningar)
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-24, 21:50   #2897
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
24 april - 2019
Kroppsvikt: 107,0 kg

Knäböj (highbar utan bälte)
080x5
100x5
120x5
140x5
160x5
180x4

SSB-Knäböj (extremt djupa med stopp)
080x3
090x3
100x3
110x3
120x3 PB

Vader
3 set
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-06, 22:04   #2898
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
1 maj - 2019
Kroppsvikt: 106,8 kg

Knäböj (highbar utan bälte)
080x5
100x5
120x5
140x5
160x5
180x4

SSB-Knäböj (extremt djupa med stopp)
085x3
095x3
105x3
115x3
125x3 PB

Vader
3 set

***
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-09, 23:20   #2899
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
9 maj - 2019
Kroppsvikt: 106,1 kg

Knäböj (highbar utan bälte)
080x5
100x5
120x5
140x5
160x5
180x5
200x1
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-10, 23:50   #2900
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
10 maj - 2019
Bw: 106,0 kg

Drag bakom nacken
065x10
085x10
100x10
120x11

Drag framför mot bröst
070x10
090x10
100x10
140x08 PB

Drag uppifrån-nedåt-mot magen
30x10
40x10
50x10 PB

Marklyft utan bälte
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3

Hoppas kunna köra tyngre i marklyft framöver men saknar klippet just nu.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-16, 12:45   #2901
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
14 maj - 2019
Kroppsvikt: 105,3 kg

Knäböj (highbar utan bälte)
080x3
100x3
120x3
140x3
160x3
180x5

Plus väder och mage och lite benpress
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-23, 22:20   #2902
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
17 maj - 2019

Marklyft
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
240x3

Knäböj
080x3
100x3
120x3
140x3
160x3
180x5
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-24, 00:18   #2903
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
24 maj - 2019


Knäböj High bar utan bälte
080x3
100x3
120x3
140x3
160x3
180x5

***
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-25, 22:12   #2904
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
25 maj - 2019

Först en massa komplement sedan

Marklyft utan bälte
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
240x2

Dagsform 105 kg
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 20190521_222758.jpg (58.9 KB, 0 visningar)

Senast redigerad av Dogge21 den 2019-05-25 klockan 22:15.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-05-29, 16:00   #2905
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
29 maj - 2019


Knäböj High bar utan bälte
080x3
100x3
120x3
140x3
160x3
180x5

Gammelgubben gneta på. Inte mycket till träning egentligen men ändå ok. Hoppas jag ids börja köra lite mer från nästa vecka rörande benträningen.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-07, 22:47   #2906
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
7 juni - 2019

Sittande axelpress sittande
05x05
10x06
15x07
20x08
25x09
30x10
35x11
40x12
45x13
50x14
55x15 PB
60x16 PB

Axlar baksida
10x10
20x12
30x14
40x16
50x18
60x20
70x22
80x24

Lateralmaskin
67x10
81x11 PB

Axlar utsida maskin
100x10
140x10
180x12 PB
010x10
020x10
030x10
040x10
040x25

Plus ännu mera bl.a. tryndrag, triceps, uppdrag till haka
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 14:30   #2907
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
10 juni - 2019
Bw: 104,3 kg

Marklyft utan bälte
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
240x3

Plus kompkement
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-12, 14:44   #2908
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
11 juni - 2019

7 juni - 2019

Sittande axelpress sittande
15x05
20x06
25x07
30x08
35x09
40x10
45x11
50x12
55x13
60x14
65x15 PB

Axlar baksida
10x10
20x12
30x14
40x16
50x18
60x20
70x22
80x25

Axlar utsida maskin
100x10
140x10
180x13 PB
010x10
020x10
030x10
040x10
050x10
050x25

12 juni - 2019
Bw: 104,2 kg

Knäböj utan bälte High bar
080x3
100x3
120x3
140x3
160x3
180x4
180x3
180x3

3 träningsset i knäböj tillhör inte vanligheterna.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-19, 21:28   #2909
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
stgående

17 juni - 2019

Marklyft utan bälte
120x3
140x3
160x3
180x3
200x3
240x3

Hexbar utan bälte
127,5x5 stående på 20 kg viktskiva
147,5x5 stående på 20 kg viktskiva
167,5x5 stående på 20 kg viktskiva
187,5x5 stående på 20 kg viktskiva
207,5x5 stående på 20 kg viktskiva

Senast redigerad av Dogge21 den 2019-06-19 klockan 21:33.
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-06-19, 21:32   #2910
Dogge21
Registered User
 
Dogge21s avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Norrland
Inlägg: 3 604
19 juni - 2019

Sittande axelpress sittande
25x05
30x06
35x07
40x08
45x09
50x10
55x11
60x12
65x13
70x13 PB

Axlar baksida
10x10
20x12
30x14
40x16
50x18
60x20
70x31

Axlar utsida maskin
100x10
140x10
180x15 PB
010x10
020x10
030x10
040x10
050x10
060x10

Plus massa biceps
Dogge21 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)