Citat:
Ursprungligen postat av Wrista
Enligt forskning är det väl så att om man ligger på energibalans och äter extra protein så går man inte upp i vikt? Men om jag har ett energibehov på ca 2500 kcal men vill ligga -500 för att gå ner i vikt. Låt säga att jag på kvällen har kommit upp i 2000kcal under dagen. Och jag äter 2 proteinbars totalt 40 gram protein, 500 kcal. Kommer jag då att hamna på energibalans eller kommer jag ligga på kcal minus? Hoppas ni förstod frågan.
|
Jo du kommer att gå upp i vikt om det totala kaloriintaget överstiger din förbrukning. Spelar ingen större roll vart kalorierna kommer ifrån.
Grejen är att viss mat gör att du förbrukar lite lite mer kalorier pga den termogena effekten, eller att den kräver mer arbete av kroppen för att lagra. Men då är det alltså så att din totala förbrukning går upp från typ 2500 kcal till 2550 kcal den dagen.
Det finns inga negativa kalorier, inte ens kalorier som är plus/minus noll... och om det fanns så hittar du dem definitivt inte i proteinbars.