Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2014-05-06, 19:36   #31
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning


Har tyvärr fortfarande ganska ont i handleden efter min krasch i frivändning. Så allt som har med press att göra smärtar. Dock går det att träna med kontroll

Bänkpress close grip

10 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg

Styrkan kändes väldigt bra. Men vågade inte gå tyngre då det kändes som knivar i handleden när man kom fel.

Pushpress

10 x 40kg
5 x 60kg
3 x 70kg
2 x 75kg

Samma här.

Metcon

10 varv av:

- 20 double unders
- 10 Toes to bar

Tid: 11:04

Alla T2b unbroken fram till runda 9. Höll en riktigt bra pace och såg ut att hamna under 10 min inför sista rundan. Då hopprepets låsring lossnade när jag hade 3 reps kvar på sista rundan. Så det vara bara leta & skruva på igen

Core

3 varv av:

- 1 min Plankan
- 25s Russian Twist med 12kg KB
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)