Jag sitter och funderar lite över vilken väg jag ska ta.
De senaste två åren har jag genomgått en viktnedgång. Jag är 40kg lättare idag än för 2 år sedan men nu står jag stilla på vågen och har gjort i säkert 2-3 månader. Givetvis kollar jag inte enbart på vågen eftersom jag styrketränar osv. Jag tar mått och bilder men även där händer det ingenting.
Enligt uträkningar ligger jag på ett kaloriunderskott på c:a 500kalorier och ibland blir någon dag i veckan lidande.
Min fundering är om jag borde lägga mig på underhåll eller plus ett tag och bygga lite muskler för att sedan lägga mig på ett underskott igen och bli av med resterande fett som jag ej vill ha. Anledningen till det är för det känns som att jag står stilla just nu och kan ha nytta av att ändra lite. Givetvis kan det bero på att jag äter för mycket någon dag. Jag läste en artikel som Mathias Zachau skrev (länk nedan) om att man borde ta vara på den första tiden i gymet och att gå ner i vikt är stressigt för kroppen. Nu är det inte min första tid i gymmet då jag tränat till å från väldigt länge men det är inte förens nu jag tränat seriöst. Jag följer Stronglift 5x5.
Vad säger ni om mina tankar och funderingar? Borde jag fortsätta ligga på ett underskott tills jag nått mitt mål eller hade jag mått bra av att lägga mig på ett litet överskott?
Jag har gått från 144kg till 106kg som är dagsvikten. Från 130cm till 111cm runt midjan. Och egentligen skiter jag i vikten utan det är mest allt fett jag vill bli av med, speciellt runt magen för att sedan bygga upp mina muskler och min styrka.
Tack.
https://www.mathiaszachau.com/deffa-...an-gora-forst/