2019-12-14, 22:47
|
#1
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Intensiv, livslång konditionsträning förhindrar att fettvävnad infiltrerar musklerna
Citat:
We examined the influence of lifelong aerobic exercise on skeletal muscle size, function, and adiposity. Young exercisers (YE; n=20, 10W, 25±1y), lifelong exercisers (LLE; n=28, 7W, 74±2y), and old-healthy non-exercisers (OH; n=20, 10W, 75±1y) were studied. On average, LLE exercised 5d/wk for 7h/wk over the past 52±1y. The LLE men were subdivided by exercise intensity (Performance: LLE-P, n=14; Fitness: LLE-F, n=7). Upper and lower leg muscle size and adiposity (intermuscular adipose tissue, IMAT) were determined via MRI and quadriceps isotonic and isometric function was assessed. For the quadriceps, aging decreased muscle size, isotonic and isometric strength, contraction velocity (men only), and power (P<0.05). In women, LLE did not influence muscle size or function. In men, LLE attenuated the decline in muscle size and isometric strength by ~50% (P<0.05). LLE did not influence other aspects of muscle function, nor did training intensity influence muscle size or function. For the triceps surae, aging decreased muscle size only in the women, while LLE (both sexes) and training intensity (LLE men) did not influence muscle size. In both sexes, aging increased thigh and calf IMAT by ~130% (P<0.05), while LLE attenuated the thigh increase by ~50% (P<0.05). Within the LLE men, higher training intensity decreased thigh and calf IMAT by ~30% (P<0.05). In summary, aging and lifelong aerobic exercise influenced muscle size, function, and adipose tissue infiltration in a sex and muscle-specific fashion. Higher training intensity throughout the lifespan provided greater protection against adipose tissue infiltration into muscle.
|
J Appl Physiol, 12 Dec 2019. Skeletal Muscle Size, Function, and Adiposity with Lifelong Aerobic Exercise.
|
|
|
2019-12-15, 00:33
|
#2
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Vad innebär det att fettvävnad "infiltrerar" musklerna i praktiken? Är det på något sätt knutet till typ samma riskfaktorer som typ bukfetma?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-12-15, 01:42
|
#3
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
|
Fett letar sig in mellan muskelfibrerna.
[
|
|
|
2019-12-15, 02:06
|
#4
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2013
Ort: Sverige
Inlägg: 501
|
Finns det studier på att "träna bort" fett som hamnat mellan muskelfibrerna? Riktigt vidrig andra bild, ser ut som margarin inuti benen.
|
|
|
2019-12-15, 02:56
|
#5
|
?
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
|
Jävlar vilken skillnad på bilderna.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bob, jag vill ligga med dig.
|
|
|
|
2019-12-15, 03:51
|
#6
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 099
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90
Jävlar vilken skillnad på bilderna.
|
|
|
|
2019-12-15, 09:08
|
#7
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
|
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också
|
|
|
2019-12-15, 09:15
|
#8
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också
|
Det finns väl inget som säger att de där feta joggarna har fett insprängt i musklerna?
|
|
|
2019-12-15, 09:21
|
#9
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
ser musklerna grövre ut om man har fett i dem? typ som synthol
|
|
|
2019-12-15, 11:17
|
#10
|
Silver lifter
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
|
Melerad biceps ftw.
|
|
|
2019-12-15, 12:02
|
#11
|
Finlands svar på Schenkenberg
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Finland
Inlägg: 15 928
|
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye
Jag blir konfunderad för jag har sett massvis av feta löpare ute i motionsspåret. Och de joggar på väldigt bra, vet inte hur långt de springer men snabbt går det iaf när jag ser dem. En 5km är väl ingen match för dem. Men ändå är de feta. Vissa är riktigt feta. Men jag antar att det måste kombineras med en sund kost också
|
Hur fet man är har oftast inget med konditionsträning att göra.
Dom flesta feta börjar konditionsträna för att gå ner i vikt, utan att styra upp kosten, som är det enda viktiga. Därav en massa feta löpare.
__________________
Allt kött behöver disciplin!
Citat:
Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu
Slarti måste ha en av de bättre axelpartier av odopade personer i världen. punkt.
|
|
|
|
2019-12-15, 12:06
|
#12
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Citat:
Ursprungligen postat av slartibartfast
hur fet man är har oftast inget med konditionsträning att göra.
Dom flesta feta börjar konditionsträna för att gå ner i vikt, utan att styra upp kosten, som är det enda viktiga. Därav en massa feta löpare.
|
+1
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
2019-12-15, 13:31
|
#13
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
|
Jag tror det är fördelaktigt för koditionsidrottare att lagra in fett i musklerna. Lättillgänglig energi under långa träningspass.
Fast detta fett som lagras in här, kopplar jag mer till diabetes typ 2. Låg insulinkänslighet, höga nivåer av insulin och riklig tillgång på fett att stoppa in där det finns ledig plats.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-12-16, 10:34
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 611
|
Intramuskulära triglycerider ger ju mer volym
|
|
|
2019-12-16, 10:49
|
#15
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Intramuskulära triglycerider ger ju mer volym
|
Men blir man inte mindre krispig?
Jag föreställer mig att det ser ut så här utan fett i muskeln:
... Och med fett i muskeln:
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:11.
|
|