 |
2020-08-19, 13:21
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 8
|
Tut (Time under tension) träning
Hej!
Någon här som har erfarenhet av tut*? För- och nackdelar? Jag har själv försökt implementera det i något pass med fokus på att förlänga den excentriska fasen, och passet blir klart mycket jobbigare. Men genererar det motsvarande lika mycket i muskeluppbyggnad som det är jobbigt xD? Jag har försökt googla typ "tut träning bad" "why tut training is bad for you" etc för att hitta lite kritik. Men får inte fram något superkonkret. * https://aktivtraning.se/traning/styr...-under-tension |
|
|
|
2020-08-19, 13:28
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2015
Inlägg: 537
|
Personligen tycker jag att om man kör 5-20 rep med bra teknik så har man sin tut. Jag tror inte på att göra vikter tunga är nåt man bör basera träningen på och med det menar jag hantelcurl med 5 kg och överdrivet lång negativ fas t.ex.
|
|
|
|
|
2020-08-19, 13:35
|
#3 | |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Men hur som helst. Om man söker på Google efter kritik för en företelse och inte hittar något konkret så skulle iallafall jag tolka det som att det kanske är en ganska bra sak. För är det något folk på nätet kan så är det att kritisera =)=)
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
|
2020-08-19, 13:50
|
#4 |
|
Klädsamt knubbig
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 852
|
Man kan väl variera?
Köra styrkelyftstänk på de stora tunga övningarna och squeeze på assistansövningarna? |
|
|
|
|
2020-08-19, 13:59
|
#5 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 905
|
Vad heter grova medlemmen som bara körde TUT?
__________________
Citat:
öh, jag har börjat träna igen. |
|
|
|
|
|
|
2020-08-19, 14:19
|
#6 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Så jag antar att du menar mig! 
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2020-08-19, 14:21
|
#7 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
|
|
|
|
|
2020-08-19, 21:31
|
#8 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 971
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2020-08-19, 21:35
|
#9 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Gillar du inte honom?
|
|
|
|
|
2020-08-19, 21:55
|
#10 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 971
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2020-08-20, 06:54
|
#11 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 8
|
Citat:
Tack för studien. Ägnade igenom den lite fort. Vad jag kunde läsa mig till, på min hyfsade engelska, så gör tut ingen signifikant skillnad jämfört med "vanlig' träning? Har du också uppfattat det så? |
|
|
|
|
|
2020-08-20, 07:12
|
#12 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 282
|
Det finns inga vetenskapliga bevis för det i alla fall.
|
|
|
|
|
2020-08-21, 09:21
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Norrtälje
Inlägg: 107
|
|
|
|
|
|
2020-08-21, 10:00
|
#14 |
|
Registered ulcer
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
|
John Meadows gillar jag att lyssna på, en riktig sköning:
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots" |
|
|
|
|
2020-08-21, 15:39
|
#15 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 487
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:39.
