RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

12-sept legday/push
kv: 85,8 kg

Roddmaskin
teknikuppvärmning

Splitböj
32x5+5/5+5 (Unilateral Frontrack)
10+40x10 (viktväst)
12+40x8 (kedja)
10+12+40x7 (viktväst och kedja)

RML-1
32x12
44x8
40x10

Gobletsquats/Swing
32x5+5
40x5+5
48x5+5

Frontböj md kedjor
104x5
104x5
114x5 (bakböj)

GHD-Finnen
4
3½
2½

Steg
9700

Kommentar: Grisig och bra legday med fokus framsida. Siktar på ~10 000 steg på träningsdagar och 20 000 på vilodagar. Funkar bra hittills!