Citat:
Ursprungligen postat av WhiteJellyBerry
Grundprinciper för styrka och muskelmassa för nybörjare
Jag skulle ha kört 3 x 5 så länge det fungerar linjärt sen gå till 5 x 5 så länge det går linjärt, sen kört 3 x 10 så länge det går linjärt. Efter det, är du inte nybörjare längre.
|
Skaparen av SL förespråkar att gå ner till 3x5 när man failar på 5x5 flera gånger. Annars håller jag med dig om det övriga.