Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-09-06, 13:08   #31
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av Isseman Visa inlägg
Hahahaha så jävla efterblivet!!

OnT: Håller med pez. Makes sense då muskeln går över flera leder och har olika funtioner.
Fast tränar du biceps tränar du ju biceps, Går ju inte specifikt träna vissa delar, eller? Typ som äldre bodybuilders sa förr, Kör denna övningen för att få en bättre peak och denna för större tjockhet osv osv
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-09, 10:28   #32
BroNumsi
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 2
Citat:
Ursprungligen postat av anadr0id Visa inlägg
Jag antar att du inte såg videon. Han väger och mäter sig framför kameran.
Det står 5'6'' i bilden, vilket stämmer med vad som visas när han står bredvid andra personer. Han har tex lagt upp en video tillsammans med football-proffset Antonio Brown, som enligt officiella mätningar är 178 cm. I den videon ser man tydligt att Jeff är decimetern kortare.
BroNumsi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-10, 09:23   #33
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Fast tränar du biceps tränar du ju biceps, Går ju inte specifikt träna vissa delar, eller? Typ som äldre bodybuilders sa förr, Kör denna övningen för att få en bättre peak och denna för större tjockhet osv osv
Du får definera vad du menar med "träna",.

Beroende på vilken rörelse du gör, vilken position du har axeln/överarmen/handleden, och varifrån den ingående belastningsriktningen kommer, så kommer biceps betonas olika. Vissa del mer och viss del mindre.

Biceps samarbetar över armbågsleden även med Brachialis och Brachioradialis, som också påverkar vad biceps har att jobba med. Där en muskel ökar sin aktivitet, så minskar oftast en annan muskels arbete för en given rörelse.

Men "tränar" du biceps så är det ju ingen del som är inaktiv..
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem

Senast redigerad av pezrulezhaakon den 2019-09-10 klockan 09:25.
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-10, 09:40   #34
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Fast tränar du biceps tränar du ju biceps, Går ju inte specifikt träna vissa delar, eller? Typ som äldre bodybuilders sa förr, Kör denna övningen för att få en bättre peak och denna för större tjockhet osv osv

Armbågsböjarfunktionen, axelledsfunktionen eller supinationsfunktionen. Alla dessa funktioner görs tillsammans med andra muskler, och är beroende av läget på extremiteterna, rörelen och belastningsriktningen, vilket samarbete det blir mellan de ansvariga musklerna.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem

Senast redigerad av pezrulezhaakon den 2019-09-10 klockan 09:45.
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-13, 19:09   #35
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av pezrulezhaakon Visa inlägg
Du får definera vad du menar med "träna",.

Beroende på vilken rörelse du gör, vilken position du har axeln/överarmen/handleden, och varifrån den ingående belastningsriktningen kommer, så kommer biceps betonas olika. Vissa del mer och viss del mindre.

Biceps samarbetar över armbågsleden även med Brachialis och Brachioradialis, som också påverkar vad biceps har att jobba med. Där en muskel ökar sin aktivitet, så minskar oftast en annan muskels arbete för en given rörelse.

Men "tränar" du biceps så är det ju ingen del som är inaktiv..
Så du menar på/tror att man kan träna "peaken" på biceps mer med vissa övningar? Och tjockheten med en annan övning.

Trodde detta var myter bara.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 13:04   #36
Gluffgluff
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Så du menar på/tror att man kan träna "peaken" på biceps mer med vissa övningar? Och tjockheten med en annan övning.

Trodde detta var myter bara.
Jag killgissar att i vilken vinkel du belastar biceps som både vrider underarmen, böjer armbågen och lyfter överarmen(?) påverkar vart muskelfibrerna bryts ner mest. Det borde rent killteoretiskt resultera i att muskeluppbyggnaden kompenserar med extra muskelmassa i den del av muskeln där det brutits ner flest fibrer.
Gluffgluff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 14:12   #37
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Gluffgluff Visa inlägg
Jag killgissar att i vilken vinkel du belastar biceps som både vrider underarmen, böjer armbågen och lyfter överarmen(?) påverkar vart muskelfibrerna bryts ner mest. Det borde rent killteoretiskt resultera i att muskeluppbyggnaden kompenserar med extra muskelmassa i den del av muskeln där det brutits ner flest fibrer.
Det handlar om att vissa delar av biceps blir mer aktiverade samtidigt som andra avlastas och det går säkert att utnyttja eftersom det är en byggarskröna som bygger på empiri/erfarenhet av framgångsrika byggare från tidernas begynnelse.

För att testa tesen tror jag på att göra följande:

1. Omvändcurl med rak stång 15-20reps
2. Bicepscurl brett grepp rak stång 6-8reps
3. Bicepscurl med smalt grepp rak stång 8-12 reps
3. Incline hantelcurl med låg lutning*. 8-12 reps

Antal set beror på träningsgrad ca 3-4 per övning

*Lutningen kan vara lägre för att få riktigt stretch i biceps
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 17:13   #38
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av Gluffgluff Visa inlägg
Jag killgissar att i vilken vinkel du belastar biceps som både vrider underarmen, böjer armbågen och lyfter överarmen(?) påverkar vart muskelfibrerna bryts ner mest. Det borde rent killteoretiskt resultera i att muskeluppbyggnaden kompenserar med extra muskelmassa i den del av muskeln där det brutits ner flest fibrer.
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Det handlar om att vissa delar av biceps blir mer aktiverade samtidigt som andra avlastas och det går säkert att utnyttja eftersom det är en byggarskröna som bygger på empiri/erfarenhet av framgångsrika byggare från tidernas begynnelse.

För att testa tesen tror jag på att göra följande:

1. Omvändcurl med rak stång 15-20reps
2. Bicepscurl brett grepp rak stång 6-8reps
3. Bicepscurl med smalt grepp rak stång 8-12 reps
3. Incline hantelcurl med låg lutning*. 8-12 reps

Antal set beror på träningsgrad ca 3-4 per övning

*Lutningen kan vara lägre för att få riktigt stretch i biceps
Googlade och hittade denna

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...20&postcount=3

Den tror jag på.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 17:24   #39
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Googlade och hittade denna

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...20&postcount=3

Den tror jag på.
NU var det inte fråga om muskelbukar utan att utveckla biceps olika delar maximalt.

Bilden nedan visar utvecklingen över åren av Biceps Peak:
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-09-14 klockan 17:26.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 18:36   #40
EagleEye
Banned User
 
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
Biceps är den mest övertränade muskeln av alla som tränar seriöst på gym gissar jag på
EagleEye är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 20:41   #41
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye Visa inlägg
Biceps är den mest övertränade muskeln av alla som tränar seriöst på gym gissar jag på
Det är sant tyvärr och det är få som involverar biceps i bicepsträningen till 100%.

Det är inte snyggt att ha obalanserade muskelgrupper som du troligen antyder är det en helhet som måste vara balanserad för att det ska bli snyggt.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 22:04   #42
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
NU var det inte fråga om muskelbukar utan att utveckla biceps olika delar maximalt.

Bilden nedan visar utvecklingen över åren av Biceps Peak:
Jo precis, Och oavsett hur den personen hade tränat biceps. Sittande med 37,3 graders vinkel eller ståendes med dubbel supinerad Z-stång så hade väll biceps utvecklats exakt likadant?
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 22:34   #43
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Jo precis, Och oavsett hur den personen hade tränat biceps. Sittande med 37,3 graders vinkel eller ståendes med dubbel supinerad Z-stång så hade väll biceps utvecklats exakt likadant?
Det tror jag inte utan det gäller att belasta den i olika vinklar för att få maximal tillväxt av både biceps och tillhörande muskelgrupper.

Just den där serien bevisar att det går att omforma biceps/muskelbuken en aning. Men det är klart om den är kort blir muskeln kort och om buken är lång blir muskeln lång.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-09-14 klockan 22:35.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-14, 22:58   #44
Gluffgluff
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2014
Ort: Gloomhaven
Inlägg: 270
Mer estetiskt utan peak imo.
Gluffgluff är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-15, 11:34   #45
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak Visa inlägg
Det tror jag inte utan det gäller att belasta den i olika vinklar för att få maximal tillväxt av både biceps och tillhörande muskelgrupper.

Just den där serien bevisar att det går att omforma biceps/muskelbuken en aning. Men det är klart om den är kort blir muskeln kort och om buken är lång blir muskeln lång.
Tre bilder av nån snubbe är nog kanske det svagaste bevis jag har sett för att man aktivt ska kunna bygga peak...
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:54.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)