Spoon springer och bänkar

[StarkaUlf]

Lite tempopass låter mycket klokt alltid bra att få känna på lite snabbare pass då och då.

Och gött med lite ledighet. Skönt att allt verkar ha gått bra med fru och barn!

[spoon]

17/9-2019 tisdag

Sheiko 29 pass 1

Får bli Sheiko. Min hjärna smälter av att vara hemma med två ungar =) Bättre att bara följa ett schema då.

Massa set mellan 80-87,5 idag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

18/9-2019 onsdag

Jogg
11km@1:16?
147/6:30?

Lyckades tigga till mig ett löparpass på morgonen. Då var det bara att snöra på sig skorna och dra. Tyvärr så var inte klockan laddad. Men dom första 6 km-tiderna låg mellan 6:20 och 6:40. Sen dog klockan. Lite surt men men. Joggat blev det iaf och jag kände mig fräsch hela vägen.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Lyckades tigga till mig ett löparpass på morgonen.

Känner igen det där!

Gött att du är på den nivån att du drar mil rundor utan besvär Har du några planer på att springa några lopp?

[spoon]

Ursprungligen postat av Lennix

Känner igen det där!

Gött att du är på den nivån att du drar mil rundor utan besvär Har du några planer på att springa några lopp?

=D

Ja det känns riktigt bra att kunna sticka ut nån mil helt utan förberedelser.

Det kommer bli en del lopp nästa år om jag håller i träningen över vintern. Tänker att det är ett perfekt sätt att se sig om på. Vid stadslopp så har dom spärrat av städer så att man kan springa och springer man traillopp så vet man att det är fina slingor som man kommer få springa på.

Plus att jag älskar att tävla. Saknar det nu när jag inte har styrkelyft längre.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[StarkaUlf]

Haha Tjusigt sprunget ändå! Nog verkar det som att all träning har gett resultat nog?

[spoon]

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Haha Tjusigt sprunget ändå! Nog verkar det som att all träning har gett resultat nog?

Det känns absolut så. Så det är väl bara att fortsätta såhär =)

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

19/9-2019 torsdag

Hipthrust
5x5x80

Marklyft
5x5x50

Chins
123454321

Shrugs
3x12x80

Gött pass. Kunde inte hålla borta från marken.



Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

20/9-2019 fredag

Jogg
11,3km@1:20
7:04/151

Tog samma runda igen. Det var lite naivt. Trötta ben men nu vet jag hur lång rundan är.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[stridis]

Sheiko är kungligt.

Najs att dra iväg på långrundor(över milen).

[spoon]

Ursprungligen postat av stridis

Sheiko är kungligt.



Najs att dra iväg på långrundor(över milen).

Kul att se dig i journalen =)

Jag har testat massor av program men det slutar alltid med jag ändå tränar Sheiko. Så ja, kungligt.

Ja nu börjar det bli lite kilometrar i benen. Känns gött.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

Sitter och spånar på ett äventyr. Tänkte springa på höglandsleden till min syrra. Gissar att det blir 16-18 km. Har funderat på att cykla eller gå leden i flera år men det har inte blivit av. På tisdag blir det av =)

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[blåvitt]

Kul! Tycker det låter som en väldigt bra utmaning. Jag ska springa Jämtlandstriangeln om 5 dagar, tror att jag biter av mer än jag kan tugga

[spoon]

Ursprungligen postat av blåvitt

Kul! Tycker det låter som en väldigt bra utmaning. Jag ska springa Jämtlandstriangeln om 5 dagar, tror att jag biter av mer än jag kan tugga

Ja eller hur. Flera timmar på oupptäckta stigar och vägar. Längtar =)

Hur långt blir det? Du är ju lätt i kroppen så det fixar du.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[spoon]

22/9-2019 söndag

Jogg. Olofsboda

3,5km@22 min
6:20/150

Liten lätt Jogg i finvädret. Ska stretcha lite imorgon och vara fräsch på tisdag.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk