Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-09-15, 13:37   #46
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 211
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Tre bilder av nån snubbe är nog kanske det svagaste bevis jag har sett för att man aktivt ska kunna bygga peak...
Det är sant men det tyder ändå på att vi kan aktivt påverka utvecklingen med att träna smartare. Det här kallas Bro Science och är egentligen personers erfarenhet/empiri som ligger till grund. Tror inte att det bara kan förkastas rakt av utan ta det med en nypa salt och tillämpa det i träningen.

Vi vet alla att det är genetiken som avgör storlek och form i slutändan.
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-15, 22:35   #47
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Så du menar på/tror att man kan träna "peaken" på biceps mer med vissa övningar? Och tjockheten med en annan övning.

Trodde detta var myter bara.
Njae.. Biceps "byggs" efter en individuell genetisk karta, som du inte kan göra så mycket åt. Muskeldelarna kommer byggas efter en tidsfaktor. Ju effektivare du tränar, desto fortare kommer muskeln växa, och tvärtom. Men att förändra muskeln utanför vad den genetiska kartan tillåter är tämligen önsketänkande. Bortsett från tidsfaktorn så kommer muskeln i princip se likadan ut vid en given storlek.
Så att fokusera på bredd eller peak är i sak inte så troligt att det går. Men det är trevligt med omväxling mellan övningar.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-15, 22:48   #48
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Så du menar på/tror att man kan träna "peaken" på biceps mer med vissa övningar? Och tjockheten med en annan övning.

Trodde detta var myter bara.
Vidare så går det inte göra några direkta förändringar med vinklar i bicepsträningen, då biceps/braccialis endast drar underarmen mot överarmen sett till armbågsfunktionerna. Marginellt fler möjligheter i axelfunktionen.

De förändringar man kan göra är att variera belastningskurvan och längdläget på bicepsmuskeln.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-16, 08:05   #49
Helgehorse
Registered User
 
Helgehorses avatar
 
Reg.datum: May 2018
Inlägg: 496
Citat:
Ursprungligen postat av pezrulezhaakon Visa inlägg
Njae.. Biceps "byggs" efter en individuell genetisk karta, som du inte kan göra så mycket åt. Muskeldelarna kommer byggas efter en tidsfaktor. Ju effektivare du tränar, desto fortare kommer muskeln växa, och tvärtom. Men att förändra muskeln utanför vad den genetiska kartan tillåter är tämligen önsketänkande. Bortsett från tidsfaktorn så kommer muskeln i princip se likadan ut vid en given storlek.
Så att fokusera på bredd eller peak är i sak inte så troligt att det går. Men det är trevligt med omväxling mellan övningar.
Mjo men typ som Kai greene för några dagar sedan på facebook

https://www.facebook.com/officialkai...1476804326668/

Drar du fram armbågen och lite sådant så kommer du träna din peak mycket mer och de korta huvudet på biceps osv, Detta är ju någonting man hör väldigt ofta tycker jag, Olika sådana varianter och vilken extrem skillnad det skulle kunna göra på hur man formar bicepsen.
Helgehorse är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-16, 08:25   #50
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 637
Citat:
Ursprungligen postat av Helgehorse Visa inlägg
Mjo men typ som Kai greene för några dagar sedan på facebook

https://www.facebook.com/officialkai...1476804326668/

Drar du fram armbågen och lite sådant så kommer du träna din peak mycket mer och de korta huvudet på biceps osv, Detta är ju någonting man hör väldigt ofta tycker jag, Olika sådana varianter och vilken extrem skillnad det skulle kunna göra på hur man formar bicepsen.

Det stämmer delvis. Men då får du hålla isär ett par saker. Det korta ursprunget av biceps för fram överarmen ett antal grader tillsammans med fler muskler. (Flektion i axelleden) men att det per definition skulle vara effektivt för peaken är önsketänkande. Däremot är belastningskurvan jämfört med det korta ursprungets längdläge något mer fördelaktigt tidsmässigt. Alltså något effektivare variant än att hålla överarmen i linje med överkroppen.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)