2024-03-14, 19:45
|
#11086
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
lite bänk o triceps
comments: Ja, nej. Vafan.
|
|
|
2024-03-15, 12:11
|
#11087
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
xDDD
|
|
|
2024-03-15, 19:38
|
#11088
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
xDDD
|
|
|
|
2024-03-15, 19:39
|
#11089
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
smalbänk
140x1
105x4
110x4
bänk
107,5x7
107,5x7
sittande hantelpress
32x10
32x8
32x8
32x8
triceps rep över huvve
3x10
biceps curlstång
53x10
53x10
53x10
baksida axlar
11x15
11x15
11x15
comments: ett pass.
|
|
|
2024-03-16, 15:51
|
#11090
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
mark
240x2 rpe 5
225x4 rpe 5
200x4
200x4
200x4
pausböj
170x4 rpe <6
155x7
155x7
utfall höjt främre ben
3x12
vader
3x12
comments: Yerp
|
|
|
2024-03-18, 20:24
|
#11091
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
140x4
125x4
125x4
125x4
125x4
lutande hantelpress
40x10
45x10
45x10
40x14
maskinrodd
120x8
125x8
110x12
latsdrag
130x10
130x9
130x8
triset
sidolyft
konc curls
pushdowns
3 set
comments: bänken är rätt trist just nu
|
|
|
2024-03-20, 20:48
|
#11092
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
195x3
165x5
175x5
180x5
165x5
smalbänk
105x8
112,5x8
117,5x8
105x8
pausmark
210x6
185x6
185x6
comments: Uff. Hade inte riktigt tid med komplement, får planera bättre nästa onsdag.
|
|
|
2024-03-23, 20:42
|
#11093
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
255x2 rpe 6,5?
232,5x4
205x4
210x4
210x4
pausböj
180x4 rpe 6-6,5
160x7
160x7
utfall höjt främre ben
11kg x 15
11kg x 15
vader
4x10
comments: Börjar kännas lite bättre.
|
|
|
2024-03-25, 20:37
|
#11094
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
bänk
140x4
132,5x4
132,5x4
132,5x4
132,5x4
lutande hantelpress
45x10
45x10
45x10
40x15
sittande rodd
130x8
120x10
120x10
latsdrag
130x9
130x7
100x10
sidolyft+konc curl+triceps pushdown
2 set
comments: Lite träning gjord.
|
|
|
2024-03-27, 20:52
|
#11095
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
dagens
böj
200x3
165x5
175x5
185x5
167,5x5
smalbänk
112,5x8
117,5x8
120x8
107,5x8
pausmark
220x6
192,5x6
192,5x6
comments: Urf
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:38.
|
|