Tjena kolozzeum!
Jag skulle behöva lite hjälp med ett tränings schema då jag har 0 koll på vad som gäller. Är 15år och tränar i dagsläget 3 dagar i veckan (måndag, onsdag o fredag) för att bygga muskler.
Ska börja träna 5 dagar i veckan om ca 1 månad
Har tränat lätt i va 4veckor så har lite koll på basövningar osv
Dela gärna med er av era tips osv!
Tack på förhand!!