2020-01-25, 07:48
|
#13456
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sagacity
Grattis! Bänk är kul. Hur såg programmet ut?
|
Tackar. 6 veckor, bänk 3ggr/vecka plus assistans för axel+bröst samt rygg. Körde till fail på sista setet varannant pass, då på en vikt motsvarande 60-80%. Skippade assistans lite då och då pga tid eller ork. Gick bra ändå. Supersetta även en del ben.
|
|
|
2020-01-28, 17:41
|
#13457
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
|
Direkt från passet.....
1x145 i knäböj. PB med tio kilo på sex veckor. Fem månader på mig att nå 150, och sätta nya mål.
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
|
|
|
2020-01-28, 18:35
|
#13458
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
|
1x107,5 i bänken! PB med fem kilo. Att gå från två till tre bänkpass i veckan börjar ge resultat
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
|
|
|
2020-01-28, 19:17
|
#13459
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
|
Avslutar med 1x202,5 i mark. PB med 12,5 kilo. En hyffsad dag i gymmet
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
|
|
|
2020-01-30, 11:56
|
#13460
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Bänkpress
1x123,5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2020-01-31, 19:27
|
#13461
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
|
|
|
2020-01-31, 20:05
|
#13462
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
|
Omänskligt
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
|
|
|
2020-02-01, 17:56
|
#13463
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 273
|
Starkt som helvete
|
|
|
2020-02-08, 12:22
|
#13464
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Höllviken
Inlägg: 101
|
Efter två pass med atletklubben, tekniköversyn och småjusteringar, åkte 152,5 kg upp i böjen. PB med 7,5 kilo. Det börjar ta sig.
__________________
Mål innan jag fyller 50:
Bänk: 100kg, Böj: 150, Mark: 200, Press: 75
Just nu(49 år, 186cm@97kg): 107,5/152,5/202,5/60
|
|
|
2020-02-09, 11:18
|
#13465
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av ziggekatten
Efter två pass med atletklubben, tekniköversyn och småjusteringar, åkte 152,5 kg upp i böjen. PB med 7,5 kilo. Det börjar ta sig.
|
Starkt! Tänka sig hur mycket så lite kan göra Lär ju fortsätta öka på bra.
Några pers för mig:
Böj 1x3 130 kg
Militärpress 1x5 60 kg (1x1 70 kg innan nyår också)
Lutande hantelpress 1x6 40 kg och 1x20 32.5 kg
Vikt kring 72-73 kg.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-02-10, 19:07
|
#13466
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
|
|
|
2020-02-12, 10:21
|
#13467
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 829
|
Fem km på 19:53.
|
|
|
2020-02-14, 12:29
|
#13468
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 066
|
Pronerat marklyft 170 kg.
__________________
Stridis invictus.
I won't just gaze into the abyss, I'll maintain uncomfortable eye contact with it.
|
|
|
2020-02-16, 10:46
|
#13469
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Frankrike
Inlägg: 524
|
2x 200kg sumo mark.
Ska helt klart testa att träna sumo mer än som ett lyft man kör på skoj någon gång per år.
__________________
“If you are neutral in situations of injustice, you have chosen the side of the oppressor. If an elephant has its foot on the tail of a mouse, and you say that you are neutral, the mouse will not appreciate your neutrality.”
/ Desmond Tutu
|
|
|
2020-02-16, 13:58
|
#13470
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
Första armbrytnngsträningen utan våldsamma smärtor i muskulfästena. Jag ser det som ett pb.
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:54.
|
|