Lägg upp era träningsfilmer

[tp_88]

Ursprungligen postat av PepzAdept

Ser väl ut att funka ganska bra att lyfta tungt med smalt grepp?

Speciellt i det andra klippet ser det ut att gå bra! Fake-vikter brukar vara jetetunga men han får det att se så lätt ut!

[Stefan J]

Ursprungligen postat av elo_

ja herredjävlar Stefan..



du kommer sätta 10x110 redan nästa vecka om du vill. Det märks också hur fruktansvärt stark du är i triceps på dedär repetitionerna, så fort triccorna får tag i skrotet så flyger det ju bara upp.

Tack! Ja nån styrka har man väl fått i triccarna efter 14 års bänkande
Får kanske testa att reppa när jag kommer till er om några veckor!

Ursprungligen postat av karlingen

Tar inte det mer på andra muskelgrupper än bröst då? Jag gillar också att köra smalt grepp då jag blir starkare o kan ta större vikter. Men en gympolare sa att den tekniken är fel..

Men så vitt jag kan förstå det så är det inget fel med smalt grepp?

Det är inget fel med smalt grepp. De flesta brukar vara starkare efter ett tag med brett grepp, men det gäller långt ifrån alla. Finns många som är starkast i en slags mellanvariant, alltså bänkpress med medelbrett grepp.

[Anton Fräs]

Stefan

Min nya idol

[jahaa]

Ursprungligen postat av PepzAdept

Ser väl ut att funka ganska bra att lyfta tungt med smalt grepp?

Vart fan skrev jag att det inte går o bänka mycket med smalt grepp? Teknik är väl fan inte bara hur brett man håller ELLER?

[Stefan J]

Ursprungligen postat av jahaa

Vart fan skrev jag att det inte går o bänka mycket med smalt grepp? Teknik är väl fan inte bara hur brett man håller ELLER?

Men lönt att bli arg

[jahaa]

Ursprungligen postat av Stefan J

Men lönt att bli arg

Är inte arg gillar bara inte när folk lägger ord i "mun"

[Matsa]

Ursprungligen postat av Stefan J

Tänkte ge mig på en Kolozzeum-utmaning nu när den internationella bänkpressäsongen är över. Utmaningen är 10 reps på kroppsvikten i militärpress. Kroppsvikten är strax under 110kg, så jag avrundar till 110kg. Inte kört militärpress på ett tag, så idag var jag tvungen att ta reda på formen. 6x110kg blev det. Hoppas kunna komma upp till 10x110kg i år. Kan kanske gå om man satsar lite.

Det där skulle man utan problem kunna använda som en mall för hur korrekt militärpress ska se ut, så strikt och snyggt är det. Fan vad starkt, snyggt jobbat!

Här är en till militärpressutmaning: http://www.kolozzeum.com/forum/showt...60#post4558160

Tror du skulle kunna döda den tråden utan större problem.

[PepzAdept]

Ursprungligen postat av karlingen

Tar inte det mer på andra muskelgrupper än bröst då? Jag gillar också att köra smalt grepp då jag blir starkare o kan ta större vikter. Men en gympolare sa att den tekniken är fel..

Men så vitt jag kan förstå det så är det inget fel med smalt grepp?

Tekniken fel för att du har smalt grepp? Så är det knappast. Du belastar lite olika på muskelgrupperna beroende på grepp men alla arbetar ju oavsett. Gäller väl att hitta ett läge som funkar för en själv helt enkelt.

Ursprungligen postat av tp_88

Speciellt i det andra klippet ser det ut att gå bra! Fake-vikter brukar vara jetetunga men han får det att se så lätt ut!

Haha. My bad, var bara en snabb googling och kollade bara efter några som höll smalt. Men finns ju ganska gott om exempel på de som lyfter tunga bänkar med smalt grepp. Var egentligen Konstantinov som jag var ute efter då han i princip smalbänkar
[yt[b9qca-qK6UE[/yt]

Ursprungligen postat av jahaa

Vart fan skrev jag att det inte går o bänka mycket med smalt grepp? Teknik är väl fan inte bara hur brett man håller ELLER?

Vart skrev jag att du skrev att det inte gick att bänka mycket med smalt grepp?

Ursprungligen postat av Stefan J

Men lönt att bli arg

Klart

Ursprungligen postat av jahaa

Är inte arg gillar bara inte när folk lägger ord i "mun"

Du skrev att det såg ut som att han nästan körde smalbänk, jag kommenterade det. Fel av mig?

[Timme]

Marklyft är roligt!

212,5kg med bälte. Kroppsvikten ligger på 83kg

[Stefan J]

Fina marklyft! Hade du så bråttom att få träna att du inte ens orkade byta från jeans till träningsbyxor? Det är sann träningsgnista det!

[heraso]

Timme: Haha, vilket underbart tagg!!

[Timme]

Ursprungligen postat av Stefan J

Fina marklyft! Hade du så bråttom att få träna att du inte ens orkade byta från jeans till träningsbyxor? Det är sann träningsgnista
det!

Tack!

haha nästan Glömde träningsshortsen! Men gnistan finns sannerligen!

Ursprungligen postat av heraso

Timme: Haha, vilket underbart tagg!!

alltid

[Troll]

En jobbig tabata..

[HMB]

Ursprungligen postat av Troll

En jobbig tabata..

Bra kämpat!

[HulkH]

Ursprungligen postat av Troll

En jobbig tabata..

bra tränat! men...


Jag förstår inte hur du lyckas göra övningarna så fort ....