Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-03-01, 00:23   #811
astrodog
Sup, registered user?
 
astrodogs avatar
 
Reg.datum: Sep 2005
Inlägg: 514
Har hållit på med deff i några år nu, gått från 75 till 82 på en bra dag.
__________________
Har inte tid med att ge privata tips längre, tyvärr!
astrodog är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-01, 19:55   #812
Opher
Registered User
 
Ophers avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 268
I deff sen 2011-01-23 = ca 6 v

Vet inte hur mycket jag vägde i början, men någonstans runt 103kg. Men jag vet med säkerhet att jag 2011-02-06 vägde 100,7 kg.

Idag väger jag 97,8 kg, dvs. jag vet säkert att jag gått ner ca 3 kg på lika många veckor. och minskat mer än 7 cm i midjan.

Mål: 75-80 kg
__________________
Min resa till ett 6-pack! - http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=159817
Opher är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-03-01, 20:46   #813
nemb
Registered User
 
nembs avatar
 
Reg.datum: Feb 2011
Inlägg: 86
Påbörjar vecka 9 av deffen nu och har gått ner 20 kilo (vägde mig i lördag)

Startvikt - 117kg
Vikt 27/2 -97kg

Vill gå ner 25kg till, 2kg/veckan
__________________
1 Jan 2011 - 117kg
31 Maj 2011 - 79kg
16 Sept 2012 - 75kg


117kg --> 75-80kg följ mig på resan här!
nemb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 17:02   #814
kahlua
Registered User
 
kahluas avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 52
Har nu legat på kaloriunderskott i 50 dagar och gått ner nästan 8 kg (varav en hel del säkert bara är vätska) och nu börjar jag närma mig min målvikt. Tycker dock fortfarande jag har en hel del fett kvar på kroppen och känns tveksamt om jag verkligen kommer vara nöjd av att bli av med bara 2-3 kg till...men vem vet, de kilona kanske gör massor med skillnad..

Hur många kg vätska kan man räkna med att lägga på sig när man börjar äta "normalt" igen tro? Borde man sikta några kg under målvikten kanske för att hamna där man vill när vätskan kommer tillbaka..
kahlua är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 17:43   #815
Flonkz
Registered User
 
Flonkzs avatar
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 586
Från 90 kg i Februari till 80 kg (nu)

Planerar till att gå ner till 75 kg.

Styrkan har ökat i allting.

Har dock svullat som en gud nu under påsken
Flonkz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 17:49   #816
Rusk
Banned User
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 2 197
Citat:
Ursprungligen postat av nemb Visa inlägg
Påbörjar vecka 9 av deffen nu och har gått ner 20 kilo (vägde mig i lördag)

Startvikt - 117kg
Vikt 27/2 -97kg

Vill gå ner 25kg till, 2kg/veckan
2Kg i veckan är ren och skär bantning, inte deff =p
Rusk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 18:58   #817
Xtronal
Registered User
 
Xtronals avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 1 051
gick ner från 91 kg till runt 76-77 kg. Har ökat i allt och tycker det är dags för bulk. Är inte helt nöjd men lika bra att köra bulk.

är för övrigt 182 cm.
Xtronal är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 20:51   #818
benacii
Punani
 
benaciis avatar
 
Reg.datum: Jun 2010
Ort: uppsala
Inlägg: 3 345
efter 1veckas diet har jag gått ner 2,2kg det mesta är nog troligtvis vatten. morgon vikt 75.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg front db.jpg (46.1 KB, 33 visningar)
Filtyp: jpg v2.jpg (41.6 KB, 22 visningar)
Filtyp: jpg back db.jpg (49.6 KB, 17 visningar)
__________________
---->JOURNALEN<----
Ålder: 19 vikt: 79längd: 180cm

får man stånd när man bänkar äre ju game over
benacii är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 21:40   #819
Pungis
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 645
Började min första deff för några dagar sedan

179 cm 76kg

Det blir väl kanske 70-72 kg som målvikt till början/mitten av juni om allt går bra

Rätt trist att äta deffmat faktiskt. Man känner sig på nåt sätt småtom trots att man precis ätit. Saknar flötmat!
Pungis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 23:09   #820
trueblood
Registered User
 
truebloods avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Karlstad
Inlägg: 29
Ja min första post får väl bli om min deff

När började dieten?
29 Mars

Startvikt

111Kg

Längd
185cm

Nuvarande vikt
102Kg

Målvikt

~90

Kör periodisk fasta då jag bara äter engång om dagen runt 1600-2000kcal om dagen och mest protein och fett.
Tränar varje dag och bränner runt 700kcal på cardio dagligen.
trueblood är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 23:15   #821
Big Sleazy
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 604
Citat:
Ursprungligen postat av trueblood Visa inlägg
Ja min första post får väl bli om min deff

När började dieten?
29 Mars

Startvikt

111Kg

Längd
185cm

Nuvarande vikt
102Kg

Målvikt

~90

Kör periodisk fasta då jag bara äter engång om dagen runt 1600-2000kcal om dagen och mest protein och fett.
Tränar varje dag och bränner runt 700kcal på cardio dagligen.

9 kg på en månad och ett ganska grovt underskott kallas för bantning, inte deff.
Big Sleazy är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 23:23   #822
Benjila
30kg Marklyft
 
Benjilas avatar
 
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 388
Citat:
Ursprungligen postat av Big Sleazy Visa inlägg
9 kg på en månad och ett ganska grovt underskott kallas för bantning, inte deff.
Du ser hans längd och vikt eller?

Mycket möjligt att behålla eller öka i muskler med de siffrorna.
__________________
喜び
Benjila är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-24, 23:24   #823
trueblood
Registered User
 
truebloods avatar
 
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Karlstad
Inlägg: 29
Citat:
Ursprungligen postat av Big Sleazy Visa inlägg
9 kg på en månad och ett ganska grovt underskott kallas för bantning, inte deff.
Är runt 4kg vätska som gick i början med vet du.
Så det blir 5kg fett/muskler på en månad som gått bort.
(Speciellt med tanke på att jag nästan tagit bort kollisarna helt.)

EDIT: Har hårdbulkat i 6 månader med.

Senast redigerad av trueblood den 2011-04-24 klockan 23:26.
trueblood är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-26, 14:23   #824
wallemf
Registered User
 
wallemfs avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 137
När började du deffen?

22 augusti 2010

start vikt?

126kg

vikt just nu

83
Mål?

80
wallemf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-04-26, 15:21   #825
macsacre
Banned User
 
macsacres avatar
 
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 637
Citat:
Ursprungligen postat av collieweed Visa inlägg
Är bara lite nyfiken på hur det går för folk som deffar.

förslag på frågar att svara på.

När började du deffen?

andra veckan i januari

start vikt?

93

ligger nu på 86

Mål?

Tills magrutorna syns vikt spelar ingen roll, men skulle tro runt 75-77.

Övrigt?

Nu är det din tur!
Började lite slöt den 1/1
Start vikt 98kg
Nu 85.5kg
Mål: Få riktigt bra form så jag kan börja bulka igen men denna gång ska jag ta det lungt. Senast la jag på mig för mkt fett och därför jag kommer få kämpa ett tag till med deffen...
macsacre är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)