Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kost & Näring

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2018-03-15, 12:11   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Perodisk fasta förhindrar viktökning trots skräpmat och ingen träning

Citat:
Intermittent fasting (IF) and high intensity interval training (HIIT) are effective lifestyle interventions for improving body composition and overall health. However, the long-term effects of IF and potential synergistic effects of combining IF with exercise are unclear. The purpose of the study was to investigate the long-term effects of IF, with or without HIIT, on body composition and markers of metabolic health in diet-induced obese mice. In a randosmised, controlled design, 8-week-old C57BL/6 mice (males (n = 39) and females (n = 49)) were fed a high fat (HF) and sugar (S) water diet (30% (w/v)) for 24-weeks but were separated into five groups at 12-weeks: (1) 'obese' baseline control (OBC); (2) no intervention (CON); (3) intermittent fasting (IF); (4) high intensity intermittent exercise (HIIT) and (5) combination of dietary and exercise intervention (IF + HIIT). Body composition, strength and blood variables were measured at 0, 10 and/or 12-weeks. Intermittent fasting with or without HIIT resulted in significantly less weight gain, fat mass accumulation and reduced serum low density lipoproteins (LDL) levels compared to HIIT and CON male mice (p < 0.05). The results suggest that IF, with or without HIIT, can be an effective strategy for weight gain prevention despite concurrently consuming a high fat and sugar diet.
Nutrients. 2018 Mar 12;10(3). Intermittent Fasting with or without Exercise Prevents Weight Gain and Improves Lipids in Diet-Induced Obese Mice.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 12:29   #2
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Känns som att det även förhindrar viktökning vid ren kost och hård träning.
tomten1 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 14:08   #3
leee
Banned User
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 357
Så länge man håller sig till normala portioner så fungerar det nog men skräpmat är gott så lätt att det blir för mycket.
leee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-15, 17:25   #4
Max
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
Man kan undra varför författarna väljer följande förkortningar:
high intensity interval training (HIIT)
high intensity intermittent exercise (HIIT)
Inte jättejobbigt att läsa och skilja på dem, men de kunde använt olika förkortningar.

Hur ofta matade man IF och IF + HIIT mössen?
Max är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)