Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-07-03, 11:39   #16
G_lund
En påse med mos.
 
G_lunds avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 1 258
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Om du djupandas, känner du besvär då? Eller förstärkt; om du lateralflekterar (dvs lutar överkroppen) åt vänster eller höger (eventuellt lyfter motsatt arm upp i luften) och djupandas, känner du besvär då?

Har du tappat rörlighet i bröstryggsrotation? Sitt ned på båda sittbensknölarna, händerna på bröstet och försök rotera så långt du kan åt båda håll.
Vad tänkte du att dessa problem kan bero på Scratchen? Dessa stämmer väldigt bra in på mig, speciellt vid lutning av överkroppen. Sträcker/sticker som satan "nära ryggraden" mellan skulderbladen.

Har varit hos sjukgymnast för detta och den värsta stelheten i bröstryggen börjar bli bättre efter 3 veckors användande av de rotationsövningarna jag fick av henne. Men spänningarna vid lateralflektion kvarstår.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Ska till akuten strax när mobilen är laddad
G_lund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-23, 10:26   #17
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Vansbro city
Inlägg: 2 191
Uppdatering.
Verkar äntligen som mina problem har börjat avta. Kan i dagsläget utföra strikta ring muscle ups + muscle ups i bar utan att dagarna efter ha ont. Vid djupa dips i dipsbars kan jag uppleva att jag känner lite vid utförandet men fortfarande lugnt dagarna efter. Jag kör just nu låg låg volym och inga flyes eller liknande.
Tror jag kommer fortsätta med låg volym men ändå successivt öka.
Ett tips till er som liknande, vila. Länge. Tyvärr.
Studsa inte heller i dips när ni fått problemen utan kör långsamt start och stopp.
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-07-26, 08:42   #18
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 672
Citat:
Ursprungligen postat av G_lund Visa inlägg
Vad tänkte du att dessa problem kan bero på Scratchen? Dessa stämmer väldigt bra in på mig, speciellt vid lutning av överkroppen. Sträcker/sticker som satan "nära ryggraden" mellan skulderbladen.

Har varit hos sjukgymnast för detta och den värsta stelheten i bröstryggen börjar bli bättre efter 3 veckors användande av de rotationsövningarna jag fick av henne. Men spänningarna vid lateralflektion kvarstår.
Såhär ett år senare; revben.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-07, 08:30   #19
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Vansbro city
Inlägg: 2 191
Bra samlingstråd för väldigt många personer med kostokondrit/Tietzes syndrom.

https://forum.bodybuilding.com/showt...hp?t=111056551
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-08-07, 08:37   #20
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Vansbro city
Inlägg: 2 191
Update igen:

Mer än 3 set ring muscle ups vid samma tillfälle och högre frekvens = ajajaj.. Inte sådär sjukt ont som innan, men fortfarande så det inte är bra.

Kommer skita i allt med muscle ups/dips etc ett tag nu igen för det värsta är egentligen den djupa dipen (det var där allt startade som sagt). Kommer börja utföra hantelpress med full ROM och lätt vikt som prehab istället och där succesivt jobba mig uppåt. Utföra kanske 2 set x 2 dagar i veckan. Uppdatering kommer.
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-02, 09:55   #21
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Vansbro city
Inlägg: 2 191
Update:

Fortfarande ont.. dock kan jag lära mig att träna med det.
Fungerar t.ex. att köra 3 set strikta ring MUs, men kör jag 2-3 set tunga bänk innan blir det direkt för mycket.

Likadant om jag kör 2-3 set tunga hantelpress och sedan kör bar MUs 3 set failure (tungt på de sista) så kan jag få ont. Där emot om jag sprider ut MUs som i en crossfit WOD (där varje set med typ 3-4st är enkelt och ej fail) så får jag inte ont.

Dips och viktade dips gör jag ej/ej provat. Likadant med flyes..
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-04, 13:53   #22
Isseman
Registered User
 
Issemans avatar
 
Reg.datum: May 2014
Ort: Vansbro city
Inlägg: 2 191
Update

Köpte en back pod och den har räddat mig. Jag har använt den typ varje dag för att släppa upp spänningarna runt bröstkorgen och få bort min costocondritis.

Jag kan idag träna tung bänk och ring MUs i samma pass!!! Och utför fler set bröst i veckan än jag kunnat på år.

Jag får dock ta det lugnt eftersom att det kan bli för mycket ibland. Men bara att jag ens kan göra ring muscle ups igen är så jävla roligt!

Du som har problem med detta, kika på
https://www.youtube.com/user/TheBackpodBODYSTANCE
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them
Mina pass, mina gains..
Instagram
Isseman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-12, 23:57   #23
Glasnost
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2015
Inlägg: 67
Massagepistol. Jag köpte en för 4000 kr, det går att fixa det mesta med en sådan..
Glasnost är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-16, 11:12   #24
CoKEmaN
Registered User
 
CoKEmaNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 392
Citat:
Ursprungligen postat av Glasnost Visa inlägg
Massagepistol. Jag köpte en för 4000 kr, det går att fixa det mesta med en sådan..
Har du någon evidens för det?
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
CoKEmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-16, 11:19   #25
Phjanton
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2018
Inlägg: 103
Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN Visa inlägg
Har du någon evidens för det?
Hamrade in ett par spikar som vandrat ut ur dörrfodret men min massagepistol. Multiverktyg kanske är rätt namn?
Phjanton är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-16, 11:51   #26
CoKEmaN
Registered User
 
CoKEmaNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 392
Citat:
Ursprungligen postat av phjanton Visa inlägg
hamrade in ett par spikar som vandrat ut ur dörrfodret men min massagepistol. Multiverktyg kanske är rätt namn?
+1
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
CoKEmaN är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)