Allt om BCAA för styrketränande - Kolozzeum Forum

King Grub · 2019-05-28, 08:09

Jag har skrivit en artikel om BCAA där jag går igenom hur BCAA fungerar, hur det påverkar proteinsyntes och proteinnedbrytning, muskeltillväxt, träningsvärk, immunförsvar och mer därtill!

https://www.strengthwiki.com/bcaa/

Zeuligan · 2019-05-28, 10:34

Grym artikel, tack

I sektionen "BCAAs vs a Complete EAA-supplement or Whey Protein during Resistance Training" så fattar jag det som komplett EAA är bättre än BCAA då EAA "är" BCAA, men inte tvärt om. Innebär det att jag borde byta ut min BCAA mot komplett EAA i mina PWO's.

Termy · 2019-05-28, 10:45

Stabilt som fan!

Zekerna · 2019-06-04, 11:40

En fråga bara, kanske missförstod det helt, men det med att företag etc kan säga att deras BCAA är kalorifritt fast den egentligen inte är det? Innebär detta att t.ex nocco etc med BCAA i innehåller kalorier?

King Grub · 2019-06-04, 11:44

Ja, det gör dom.

Zekerna · 2019-06-04, 11:51

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, det gör dom.

Tackar för svar! Det verkade inte speciellt nyttigt då heller om jag förstod artikeln rätt, alltså i klass med att dricka en läsk? Rätta mig gärna om jag har fel.

vicarious · 2019-06-04, 14:30

Citat:

Ursprungligen postat av Zekerna

Tackar för svar! Det verkade inte speciellt nyttigt då heller om jag förstod artikeln rätt, alltså i klass med att dricka en läsk? Rätta mig gärna om jag har fel.

De flesta sådana drycker är sockerfria så det är ett bättre alternativ än sockerläsk, mer jämförbart med light-läsk - förutom att de där få grammen BCAA faktiskt innehåller några kcal.Kan nog varken klassas som nyttigt eller onyttigt.

BigHunter · 2019-06-04, 19:34

light-läsk är otroligt dåligt det med, förövrigt. bcaa i läsk är nog mycket sämre än bcaa i kapsel-form? eller ren bcaa.
att light-läsk är kcal fri är säkert bra för att hindra viktuppgång, men inte bra för t-nivåer, samt vissa tenderar ju att få uppblåst mage av light-läsk.

King Grub · 2019-06-05, 08:16

Nu finns den uppe på svenska!

https://www.styrkelabbet.se/bcaa/

Pepz · 2019-06-05, 08:21

Citat:

Ursprungligen postat av BigHunter

light-läsk är otroligt dåligt det med, förövrigt. bcaa i läsk är nog mycket sämre än bcaa i kapsel-form? eller ren bcaa.
att light-läsk är kcal fri är säkert bra för att hindra viktuppgång, men inte bra för t-nivåer, samt vissa tenderar ju att få uppblåst mage av light-läsk.

den studien du länkar säger ju att vanlig läsk (sockersötad) är det som är dåligt för testosteronet. inte lightläsk

edit: dessutom är väl korrelationen inte helt klarlagd utan det skulle lika gärna kunna vara typ
de som dricker sockerläsk har högt BMI och det (övervikten) i sin tur ger lågt testo.

Helgehorse · 2019-06-05, 10:54

Citat:

Ursprungligen postat av BigHunter

light-läsk är otroligt dåligt det med, förövrigt. bcaa i läsk är nog mycket sämre än bcaa i kapsel-form? eller ren bcaa.
att light-läsk är kcal fri är säkert bra för att hindra viktuppgång, men inte bra för t-nivåer, samt vissa tenderar ju att få uppblåst mage av light-läsk.

Finns väll inget som säger att light läsk skulle vara något "dåligt"?, Speciellt inte med aspartam iallafall?

geoff · 2019-06-05, 12:05

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

edit: dessutom är väl korrelationen inte helt klarlagd utan det skulle lika gärna kunna vara typ
de som dricker sockerläsk har högt BMI och det (övervikten) i sin tur ger lågt testo.

Men nu är du ändå ute på djupt vatten.. om du förväntar dig att gemene man ska känna till skillnaden mellan korrelation och kausalitet. Kausa-vad?

BigHunter · 2019-06-05, 17:54

Citat:

Ursprungligen postat av Pepz

den studien du länkar säger ju att vanlig läsk (sockersötad) är det som är dåligt för testosteronet. inte lightläsk

edit: dessutom är väl korrelationen inte helt klarlagd utan det skulle lika gärna kunna vara typ
de som dricker sockerläsk har högt BMI och det (övervikten) i sin tur ger lågt testo.

sök på artificiella sötningsmedel och testosteron, samt diet soda and testosterone och återkom gärna om något inte är helt uggleklart

King Grub · 2019-06-05, 18:13

Nej, "sök" duger inte. Det är du som kommer med påståendet, så då är det du som får presentera bevisen. I form av granskad vetenskaplig evidens. Och det kommer du att få väldigt svårt att göra.

Helgehorse · 2019-06-06, 09:10

Hur är det med Bcaa och diabetes? vet att jag läst innan om att det kanske fanns någon koppling mellan dessa? Eller är det ingenting som är "bevisat" alls?