Går det att få tillbaka sin ungdomliga energi?

[Bärsärk]

Styrka kan väl bli bättre med åren?

[Nuggets]

* Sätt tydliga mål
* Sök aktivt inspiration (filmer, musik, dokumentärer, motivationstalare etc)
* Sov tillräckligt
* Hitta ett kostupplägg som passar just dig
* Träna mycket kondition
* Var aktiv i vardagen (gå, cykla, ta trappor, kom ut och rör på dig allmänt)
* Ta kallduschar
* Meditera
* Hitta en ny träningsform du gillar

My 5 cents.

[maqan]

Det finns ganska många "anti-aging"-strategier varav bl.a. hormonterapi kan bidra till en ungdomligare kropp. Stamceller är ett annat exempel men det är fortfarande ganska dyrt och kräver att man åker utomlands för behandling.

Hur som helst så tror jag att det först och främst är viktigt att ha mål och mening i livet samt en i övrigt hälsosam kost och livsstil.

[d1anny2]

Ursprungligen postat av maqan

Det finns ganska många "anti-aging"-strategier varav bl.a. hormonterapi kan bidra till en ungdomligare kropp. Stamceller är ett annat exempel men det är fortfarande ganska dyrt och kräver att man åker utomlands för behandling.

Hur som helst så tror jag att det först och främst är viktigt att ha mål och mening i livet samt en i övrigt hälsosam kost och livsstil.

Jag är delvis enig. Mental hälsa är viktigast, och den hänger ihop med fysiska.

Jag är inte på samma linje som målförespråkspråkarna. Istället ser jag värdet i att göra det man mår bra av.
Träffa människor man uppskattar och som gör det tillbaka. Ha roligt. Vistas i natur. Basta. Vinterbada. Läs böcker. Ifrågasätt. Skippa LinkedIn-snacket. Våga vara motvalls men på ett sympatiskt sätt...

[Läskeblask]

Om jag vore du så=

- ta blodprov för att kolla att där inte är några värden som spökar

- konditionsträning gör iaf mig piggare
- konkreta mål med träningen
- eventuellt psykolog

[MackeJuve]

Jag flikar in med samma punkt som många andra: konditionen. Skulle påstå att det är en jävla skillnad på mig energimässigt vintern 2017 vägandes 95-97 kg när jag bara gick till gymmet och mig idag vägandes under 90 pannor med huvudfokus på löpning. För egen del har det gett både fysiska och psykiska fördelar. Det fysiska vet jag inte ens om jag behöver nämna men jag orkar helt enkelt mer och är inte lika slö. Sedan har jag även fått en mental boost rent allmänt i livet av löpningen i.o.m. att det fortfarande är lite utav en nygammal värld och jag har en massa målsättningar som jag vill uppfylla.

Jag är nog inte ensam om att efter många år på gymmet stagnera samt bli lite trött på att för tjugonde gången misslyckas med t.ex. knäböjsmålsättningen. Där har löpningen gjort susen i.o.m. att det finns så många personbästan att hämta, det har varit lite som att vara ny på gymmet igen. Jag ger mig ut på löppassen med ett syfte och det tror jag har gett mig rätt mycket energi.

[maqan]

Ursprungligen postat av d1anny2

Jag är inte på samma linje som målförespråkspråkarna. Istället ser jag värdet i att göra det man mår bra av.
Träffa människor man uppskattar och som gör det tillbaka. Ha roligt. Vistas i natur. Basta. Vinterbada. Läs böcker. Ifrågasätt. Skippa LinkedIn-snacket. Våga vara motvalls men på ett sympatiskt sätt...

Att göra det som man mår bra av ser jag som ett mål i livet .

[Ladugårdsdörr]

Nej. Där blir det nej! Bestämt nej! Aldrig att jag kommer som 40-åring att satsa seriöst på konditionsträning och bli en av dem som oironiskt skryter om antalet Lidingölopp och Vansbrosimningar på min Linkedin. Det finns på riktigt bland mina affärskontakter som listar antalet Vasalopp under "meriter".

[blåvitt]

Bestig Kebnekaise. Du får en bedrift, konditionsträning, naturvistelse och förhoppningsvis blodad tand.

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av Ladugårdsdörr

Det finns på riktigt bland mina affärskontakter som listar antalet Vasalopp under "meriter".

Haha Då kan jag förstå din inställning till konditionsidrott. Hur många är det som kör Vasan varje år? 20 000? Då kanske man borde inse att det inte är någon jättemerit.

Jag har f.ö. full förståelse för din inställning rent allmänt då jag har känt ungefär likadant. Man ville inte bli en sån där fjantig hurtbulle i reflexväst och löpartights. Sedan har man långsamt fasats över till att bli exakt en sådan. Ibland när jag kollar mig i spegeln innan jag ger mig ut på en tur så kan jag tänka "helvete, jag ser verkligen ut som en ålderskrisande småbarnsfarsa, vem fan har jag blivit egentligen?"

Med det sagt så är beslutet att gå ned i vikt och börja löpträna typ det bästa beslutet som jag har tagit. Bl.a. p.g.a. det som TS efterfrågar. Mår mycket bättre nu än för tre år sedan.

[agazza]

testosteron kanske, när är det man kan få det i staterna pga ålder? 45?

[KT81]

Ursprungligen postat av Ladugårdsdörr

Nej. Där blir det nej! Bestämt nej! Aldrig att jag kommer som 40-åring att satsa seriöst på konditionsträning och bli en av dem som oironiskt skryter om antalet Lidingölopp och Vansbrosimningar på min Linkedin. Det finns på riktigt bland mina affärskontakter som listar antalet Vasalopp under "meriter".

Kom igen nu, du vet att du vill skaffa dig en smalfet kropp och hosta fram på morgonen med din reflexväst när vanligt folk trycker i sig havrefras för att sedan uppdatera sociala medier med din senaste gps-rutt.

[bighulken]

Ursprungligen postat av nuggets

* sätt tydliga mål
* sök aktivt inspiration (filmer, musik, dokumentärer, motivationstalare etc)
* sov tillräckligt
* hitta ett kostupplägg som passar just dig
* träna kondition
* var aktiv i vardagen (gå, cykla, ta trappor, kom ut och rör på dig allmänt)
* ta kallduschar efter saunan!!.....
* meditera och stretcha
* hitta en ny träningsform du gillar
och träna styrketräning.

My 5 cents.

+1.........!!!............

[Ladugårdsdörr]

Klassikern i sammanhanget: https://www.volati.se/sv/kontakt/vara-anstallda.aspx

[Läskeblask]

Skulle se bra ut om man lade som meriter : bänk 112,5 knäböj 75kg hantelcurl 21kg