Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-04-24, 22:00   #61
DudX
Registered User
 
DudXs avatar
 
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 307
Mina målsättningar 2019 är:

100kg kroppsvikt före jag fyller 30 (december)

40cm underarmar kalla flexade (38cm nu)

30kg med 80mm pinchblock hold 5sekunder (just nu på 22.9kg.)

Stänga CoC 3

Sen är tanken att garagegymmet blir klart i sommar. 65kvm 3.7m takhöjd. Det blir kalas.
__________________
Målvikt: ~95kg
Försöker bli stark
DudX är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-25, 09:04   #62
tobblo
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2018
Inlägg: 8
Gym prestationer
Marklyft 130kg*5*5
Knäböj 100kg*5*5
Bänkpress 85kg*5*5
Löpning
Milen under 45 minuter
Milen under 40 minuter
Cykling
1h med 30km/h snitt
1h med 33km/h snitt
1h med 36km/h snitt
1h med 39km/h snitt
Skidåkning
8km åkning i snabbare än 4minuter/km classic 2019-04
1h åkning i snabbare än 4minuter/km classic
1h åkning i snabbare än 4minuter/km skate
Simning
Lära sig crawla
Långfärdskridsko
1h åkning i snabbare än 3minuter/km med 1 paus 2019-02
1h åkning i snabbare än 3minuter/km utan paus
Klättring
Klättra svårighetsgrad 6B utomhus
Klättra svårighetsgrad 6C utomhus
Klättra taket inomhus fria grepp
Triathlon
8,1km löpning Cykling 3mil Simning yttersholmen runt (vill någon vara med?)
tobblo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-04-25, 09:41   #63
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 780
Att börja springa till jobbet och hem 2+2 km varje dag. Intervaller sista biten på väg till jobbet.
Inte jättemycket, men jag gillar inte att springa och då blir det nått för kondisen iaf.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 13:55   #64
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 9 977
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Målsättningar 2019
- Billinge trail halvmarathon: persa. Sub 1:55 kanske
- Laegavegur trail-ultra 55K: sub 7 h
- Lidingöloppet 30K: persa. Sub 2:30
- 5 km: sub 20 min
- Marklyft: 270 kg
- Knäböj: 185 kg
- Militärpress: 90 kg
- Bänkpress: 140 kg

Lägger till fem km under 20 minuter. Kommer nog även att lägga till något mål för Höga Kusten Trail som jag ska anmäla mig till på söndag. Vad som är rimligt där vet man dock nog bättre efter Laugavegur, som är i juli. Blir lite samma typ av lopp.
Målsättningar 2019
- Billinge trail halvmarathon: persa. Sub 1:55 kanske blev ej av p.g.a. skada
- Laegavegur trail-ultra 55K: sub 7 h blev ej av p.g.a. skada
- Lidingöloppet 30K: persa. Sub 2:30
- 5 km: sub 20 min
- Marathon sub 3:30
- Halvmarathon sub 1:35
- Marklyft: 270 kg haha wtf, går aldrig
- Knäböj: 185 kg se ovan
- Militärpress: 90 kg kommer aldrig ske
- Bänkpress: 140 kg

Ptja, det var ju bra att man inte var oambitiös i alla fall Det här var nog sista året där jag tror mig kunna slå all time-pb:n när kroppsvikten är förhållandevis låg och fokuset ligger på löpning. Jag valde att inte rödmarkera bänkpressen men jag skulle nog lika gärna kunna göra det då jag knappt tränar övningen längre p.g.a. en axel som jag försöker få hel.

Lade till marathon och halvmarathon då dessa ser ut att bli av i år(om jag får vara skadefri). Vill ha ett mål för Höga Kusten 43K men det är jättesvårt att avgöra vad som är rimligt. Vill säga sub sex timmar men ska suga lite på det.
__________________
Journal: Marklyft & löpning

5K: 19:53 10K: 41:32 Marathon: 3:23:45 70K: 7:14
MackeJuve är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 14:32   #65
Frustrator
Klen och gnällig
 
Frustrators avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Halmstad
Inlägg: 1 198
Den här tråden har man ju missat.
Postade detta i min träningslogg:

Mål för 2019:

Vikt ner under 80kg. +Så att låren inte gnider mot varandra vid löpningen.
Vasaloppet -led 5.
Göteborgsvarvet: utan setbacks, under 1.50. Annars sub 2.


Sket sig på gbgvarvet pga rövskada. Klarade inte ens 2.
Låren gnider fortfarande mot varandra, 8kg kvar..
__________________
Göteborgsvarvet 2006, 21km, 1 tim 24 min och 7sekunder.
10K 34:55.
Guld i medicinar-sm 2005, 2006, 2007, 2008, 2009. Silver 2010. "Nu då!"
Vasaloppet -08,-09,-10,-12,-13,-14,-17,-18,-19
Frustrator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 14:51   #66
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 9 005
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Målet är att kunna träna regelbundet igen, helst några gånger i veckan.
Har snittat mellan tre till fyra pass/vecka sett över hela året hittills.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tänk på att du andas in gains varje gång du tar ett andetag
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 19:09   #67
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 957
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve Visa inlägg
Målsättningar 2019
- Billinge trail halvmarathon: persa. Sub 1:55 kanske blev ej av p.g.a. skada
- Laegavegur trail-ultra 55K: sub 7 h blev ej av p.g.a. skada
- Lidingöloppet 30K: persa. Sub 2:30
- 5 km: sub 20 min
- Marathon sub 3:30
- Halvmarathon sub 1:35
- Marklyft: 270 kg haha wtf, går aldrig
- Knäböj: 185 kg se ovan
- Militärpress: 90 kg kommer aldrig ske
- Bänkpress: 140 kg

Ptja, det var ju bra att man inte var oambitiös i alla fall Det här var nog sista året där jag tror mig kunna slå all time-pb:n när kroppsvikten är förhållandevis låg och fokuset ligger på löpning. Jag valde att inte rödmarkera bänkpressen men jag skulle nog lika gärna kunna göra det då jag knappt tränar övningen längre p.g.a. en axel som jag försöker få hel.

Lade till marathon och halvmarathon då dessa ser ut att bli av i år(om jag får vara skadefri). Vill ha ett mål för Höga Kusten 43K men det är jättesvårt att avgöra vad som är rimligt. Vill säga sub sex timmar men ska suga lite på det.
Du hann ju släppa en resultatvarning i böjen redan i januari.

Citat:
Ursprungligen postat av VoDaresVins Visa inlägg

Målen för 2019 är igen att hållas skadefri och snitta på 4 gympass per vecka. Köra vidare med mera hypertrofifokus då min kropp håller ihop bäst så. 2018 var nog mitt sämsta år hittils gällande vardagsmotion så ska skärpa mig igen där.
Skadefri: check
...ändå borta en månad pga sjukdom: check
4 pass hypertrofi övriga veckor: check
Vardagsmotion: check, men det är vinterhalvåret som e svårare
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-12, 21:21   #68
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 975
Mitt träningsmål med 2019 är att skaffa ett gymkort.
Återkommer.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 19:37   #69
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 1 780
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Att börja springa till jobbet och hem 2+2 km varje dag. Intervaller sista biten på väg till jobbet.
Inte jättemycket, men jag gillar inte att springa och då blir det nått för kondisen iaf.
Uppdate: Sket sig, för lat.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 19:45   #70
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 612
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Vi kan lika gärna vara lite orimliga iår igen.

300 böj
210 bänk
370 mark
Yea no. Kommer inte hända haha.

Men siktar på 280-200-350 om 5 veckor.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-08-13, 20:22   #71
d1anny2
Registered User
 
d1anny2s avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 682
sen 2019 wannabe:

# Närma mig handstående armhävning, mitt uppe i styrkelabbets pressprogram fast med pik-pushups istället för skivstång (91cm motsvarar cirka 67% av kroppsvikt, 91cm + stol cirka 78%)

# 15 strikta pullups, gått från 8 till 11 efter 3 veckor av Pavels fighter pullups

# 1 pistol squat på varje ben utan smärta

Bör gå. Men klarar jag det inte det också okej.
d1anny2 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-14, 07:31   #72
Ladugårdsdörr
Registered User
 
Ladugårdsdörrs avatar
 
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 775
Citat:
Ursprungligen postat av Ladugårdsdörr Visa inlägg
Sätter 200 i mark som enda mål. Övrigt känns så beroende av beroende av att gubbkroppen håller ihop så,det är inte lönt att hoppas. Komma igång med Sheiko 4-dagars asap, behöver köpa ett enklare rack så jag kan bänka och böja i källaren i väntan på att garagegymmet blir verklighet framåt våren.
200 avklarat, gubbkroppen håller ihop, kommit igång med och tröttnat på Sheiko, garagegym på plats!
Ladugårdsdörr är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-18, 08:50   #73
Supertusingen
Registered User
 
Supertusingens avatar
 
Reg.datum: Aug 2019
Ort: .
Inlägg: 55
Bibehålla kontinuitet i konditionsträningen, vara skadefri hålla nere vikt och kroppsfett där den ligger nu, slå personbästa i löpning och lära mig åka skidor !
Supertusingen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-08-18, 09:27   #74
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 492
Successivt jobba tillbaka mot någon form av arbetsvikt i marklyft och striktpressa kroppsvikten är två rimliga mål för resterande 2019.

Arbetsvikt i mitt fall får räknas som 100 kg med tanke på att jag inte kört marklyft sen typ 2017. Fortsätter jag mina försiktiga höjningar kommer jag lyfta 100 kg till jul.

Strikt press ligger i dagsläget på 65 kg och senast jag vägde mig vägde jag 65.4 kg, så det känns som att det borde greja sig under hösten eller i vinter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-04, 20:25   #75
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 975
Citat:
Ursprungligen postat av r3mpuh Visa inlägg
Mitt träningsmål med 2019 är att skaffa ett gymkort.
Återkommer.
Nailed it.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)